Ako spoznám, že mám tvar postavy ako presýpacie hodiny?

Majiteľky postavy v tvare presýpacích hodín majú štíhly pás a výrazne vyvinutú hornú aj dolnú časť tela. Môžu sa teda pýšiť bujnými prsiami a oblými bokmi.

Do tohto typu postavy spadajú typy žien, u ktorých sa prírastok hmotnosti prejavuje hlavne na hrudníku, zadku, vonkajšej i vnútornej strane stehien a na bruchu.

Všeobecne sa dá povedať, že keď priberajú, tak rovnomerne po celom tele. Vyznačujú sa širšími ramenami, dlhým krkom, guľatými bokmi a kostnatými rukami a nohami.

Dodržiavajte 1 základné pravidlo:

Váš metabolizmus je pomalší. Nemusíte držať drastické diéty, ale začnite kontrolovať svoj jedálniček, inak ľahko priberiete.

Vhodné sú potraviny s nízkym až stredným glykemickým indexom - to znamená väčšina ovocia a zeleniny, semienka (tekvicové, slnečnicové a podobne).

Je dôležité, aby ste zvýšili príjem bielkovín - kuracieho mäsa, olejnatých rýb. Mali by ste jesť aj veľa zeleniny.

Naopak obmedzenie sa týka mliečnych výrobkov, rafinovaného cukru, bieleho chleba, zemiakov, cestovín, tučnejšieho mäsa a ryže.

Celebrity s postavou ako presýpacie hodiny

Exotická herečka Sofia Vergara, herečka Scarlett Johansson či oscarová herečka Kate Winslet.

Zamerajte sa na cvičenie, počas ktorého zapojíte rovnomerne všetky časti tela. Ideálny je tzv. kruhový tréning, kedy prechádzate z jedného druhu cvičenia na druhý. Môžete skúsiť aj aeróbne pohyby.

S týmto typom postavy by ste sa mali venovať hlavne vytrvalostnom športom (napríklad spinning, chôdza, beh) a posilňovaniu s ťažkým závažím kvôli silnejším stehnám.

Pri správnej úprave stravy rýchlo naberáte svalstvo, a spevňujete tak postavu!

Ovocný šalát z jedného jablka, polovice stredne veľkého banánu a jedného kiwi ochutený čajovou lyžičkou medu, šálka čerstvej pomarančovej šťavy.

Chudnutie podľa typu postavy: Ste ako presýpacie hodiny? Dodržte 1 pravidlo a kilá sa budú strácať

Výber pre vás

Chudnutie podľa typu postavy: Ste ako presýpacie hodiny? Dodržte 1 pravidlo a kilá sa budú strácať

Súvisiace články

Diéta? Horšie! Jennifer Aniston za sexi figúru tvrdo platí: Túto vec musí robiť aspoň trikát do týždna

A je to vonku! Britney Spears sa pochválila niečím, čo pred rokom ešte nemala: Týmto všetkých ohúri

Aký výstrih polichotí postave typu trojuholník? Tieto triky podčiarknu vaše prednosti a zakryjú, čo treba

Toto je smutný pohľad! Dcéra Donatelly Versace je ešte väčšia vychrtlina ako jej slávna mama

Výber pre vás