Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Vieme o tom svoje, najmä tí, ktorí denne presedia za počítačom celé hodiny. Čo sa s tým dá robiť? Podľa štúdie Americkej akadémie vied je však riešenie. A inšpiráciu našli u ľudí z tanzanského kmeňa Hadza. Tí majú podobne sedavý životný štýl ako ľudia zo Západu. Napriek tomu na rozdiel od nich netrpia toľko obezitou, chorobami srdca a cukrovkou typu 2. Podľa odborníkov je to tým, že nesedia počas dňa na stoličkách, ale činnosti vykonávajú v podrepe či kľaku na kolenách. A to je zásadný rozdiel. V sede na stoličke je väčšina svalov od pása dole pasívna, v kľaku a podrepe stále pracujú.

Podľa štúdie Americkej akadémie vied je to vysvetlením, prečo sedieť na stoličke deväť hodín denne je oveľa nebezpečnejšie než kľačať tak, ako to robia pracujúci kmeňa Hadza. "Ľudia kmeňa Hadza strávia deväť až desať hodín denne v pokoji ako my, napriek tomu nie sú aj tak chorí. Myslíme si, že je to preto, že nesedia, ale drepia alebo kľačia," uvádza profesor David Raichlen z University of Southern California.

Pri drepení a kľačaní svaly stále pracujú a spaľujú triglyceridy putujúce krvným riečiskom. U ľudí na Západe ale tieto mastné kyseliny nič neodčerpáva, ukladajú sa do brušných tukov a na steny ciev. Spôsobujú zdravotné problémy obehovej sústave, vyvolávajú diabetes typu 2 a ďalšie ťažkosti.

Podľa expertov zo San Diega, ktorí v roku 2015 vykonali experimentálny výskum, stačí, aby ľudia pracujúci v sedavých zamestnaniach každú hodinu a pol vstali a urobili niekoľko drepov s rukami natiahnutými dopredu. Výrazne tým u seba znížia riziko mnohých zdravotných problémov a posilnia svaly dolných končatín.

Sedavé zamestnanie ničí zdravie, ale... Neverily by ste, čo vás ochráni: TOTO musíte urobiť!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Sedavé zamestnanie ničí zdravie, ale... Neverily by ste, čo vás ochráni: TOTO musíte urobiť!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Nemusíte športovať, robte každý deň 20 minút TOTO a cukrovka aj obezita sa vám vyhnú oblúkom!

TOTO nie je dobrá správa! Vedci odhalili pravdu o novom kmeni koronavírusu: Čo nás teda čaká?

Ako urýchliť liečbu po ochorení koronavírusom? TOTO môže pomôcť pri ľahších prípadoch nákazy

Máte postavu v tvare jablka? Na TOTO si dávajte veľký POZOR! Prekvapí vás, čo vám hrozí!

Uhorky sú hotový zázrak pre naše zdravie Znížia krvný tlak a cholesterol, ale dokážu aj TOTO!

Rozmýšľate, čím ozvláštniť nedeľný dezert? Skúste jedlé kvety! Sú nielen krásne, ale aj zdravé

Čo robí práca z domu počas korona pandémie s naším telom? Fú, celé zle, TOTO ste nechceli počuť

Ste stále unavená a nič sa vám nechce? TOTO vás naštartuje lepšie ako káva, oplatí sa vyskúšať!

Výber pre vás