Všetky tieto moderné vecičky nám vynikajúco uľahčujú každodenný život, ale zároveň vďaka nim vznikajú nové a dosť nepríjemné diagnózy.

Choroba rýchlych prstov

Tŕpne vám ruka, máte stuhnuté zápästie, občasné pálčivé bolesti a mravčenie v predlaktí, dlani a prstoch? Ak sa k tomu pridajú aj kŕče v dlani či medzi palcom a ukazovákom nič neudržíte, môže ísť o syndróm karpálneho tunela. Hovorí sa mu aj tzv. počítačová ruka alebo choroba rýchlych prstov. Postihuje najmä ľudí, ktorí neustále opakujú tie isté pohyby. Toto ochorenie desaťročia trápilo pokladníčky v supermarketoch, dnes postihuje ľudí pri počítačoch.

Diagnózu stanoví zvyčajne neurológ na základe objektívneho nálezu a špeciálneho vyšetrenia elektromyografiou. Podľa nálezu vás lekár môže poslať dokonca na operáciu. Pomáha aj rehabilitácia a fyzikálne procedúry. Niekomu sa uľaví po obstreku, lekár aplikuje do kanálu liek s protizápalovými účinkami. Zaberajú aj veľké dávky vitamínu B6, až 200 mg denne, krémy s protizápalovými účinkami, masti s kapsaicínom, gély proti opuchom.

Náš tip: Posilňujte s čínskymi guľami

Vynikajúco pomáha aj čínska technika, ktorá zlepšuje flexibilitu zápästia. Zadovážte si dve oceľové gule a tie otáčajte. Čínske gule umožňujú jemné cvičenie a zároveň masírujú svaly aj šľachy na ruke a zápästí. Keď pracujete pri počítači alebo inak namáhate prsty, robte si každú hodinu prestávky a precvičte si ruky pomocou tejto pomôcky. Gule dostať v obchodoch s ezoterickým tovarom.

Syndróm krčnej chrbtice

Kto by sa dnes nesťažoval na bolesti hlavy?! Máme ich od nesprávneho sedenia za počítačom. Tzv. syndróm krčnej chrbtice môže spôsobiť aj bolesti vyžarujúce až do pleca a rúk, závraty, poruchy sluchu, mihotanie pred očami, pocity mravčenia, tŕpnutia v rukách, najmä v noci. Ak vás trápia príliš často, treba vyhľadať odborníka. Ortopéd alebo rehabilitačný lekár zistí, v akom stave sú vaše krčné stavce, možno treba napraviť zablokovanú krčnú chrbticu.

V každom prípade si však kúpte ergonomickú stoličku, vhodný matrac a podhlavník naplnený guľôčkami z umelej hmoty. Dostať ho v zdravotníckych potrebách. Môžete použiť aj latexový krčný golier, ktorý fixuje krk v správnom postavení. Kontrolujte si držanie hlavy čo najčastejšie v zrkadle a napravte ho.

Najlepší recept proti bolestiam hlavy a krčnej chrbtice sú cvičenia, ktoré zabraňujú skráteniu krčných svalov. Každé ráno po zobudení otočte hlavou pomaly raz na jednu, raz na druhú stranu. Môžete to robiť aj poležiačky. Ak sedíte, je dôležité, aby ste pri tomto cviku otáčali len hlavu a nie hornú časť tela. Hlavu pri tomto cviku nepredkláňajte ani nezakláňajte. V sprche alebo vo vani nasmerujte silný prúd teplej vody na bolestivé miesta, uvoľňujúco pôsobí aj sauna, joga či autogénny tréning.

Náš tip: Blesková masáž hlavy

Pomôže pri každom type bolesti. Má okamžité regeneračné účinky, príjemne vás uvoľní a prinesie vám pocit psychickej pohody. Ako na to? Pohodlne si sadnite a zatvorte oči. Bruškami prstov pomaly krúžte od pokožky nad čelom smerom k zátylku. Potom postupujte od krku späť k zátylku. Prejdite celú oblasť hlavy. Pevne sa chyťte za vlasy a jemne potiahnite. Napokon si prstami prejdite po vlasoch a vytraste ruky. Celá masáž vám zaberie 1 až 2 minútky.

Artritické palce z esemeskovania

Rozošlete denne desiatky SMS správ? V tom prípade riskujete, že budete mať reumatické prsty. Na vyspelý svet sa okrem množstva známych cvivilizačných chorôb, ako sú infarkty, mŕtvica či cukrovka, valí aj epidémia napuchnutých zápästí a artritických palcov. Tvrdí to Andrew Chadwick, riaditeľ britskej Repetitive Strain Injury Association, ktorá sa zaoberá opakovanou námahou a zraneniami.

Vysvetľuje, ako to vzniká: „Pohyby palcov sú také nepatrné, že nestimulujú prekrvenie, čo v podstate znamená, že prsty sa pohybujú ako stroj, ktorý nebol naolejovaný.“ Choroba vyvolaná notorickým zasielaním krátkych textových správ má už aj svoje moderné meno: TMI – Text Message Injury. Duchovný otec tohto syndrómu upozorňuje, že sa môže veľmi ľahko stať, že o 20 rokov bude mať nevídané množstvo ľudí artritické palce a výrobcovia mobilných telefónov budú mať na krku nejednu žalobu.

Tak tu je každá rada drahá. Mobil totiž používame bežne ako kefku na zuby, nepohneme sa bez neho ani na krok a keď necinkne esemeska, vyťukávame ju pre istotu radšej my. Psychológovia už jednoznačne varujú aj pred závislosťami tohto druhu. Objavujú sa celkom nové názvy diagnóz, napríklad syndróm stáleho spojenia či SMS pacienti. Ak pocítite nutkanie telefonovať či poslať esemsku, predstavte si vašu babku či dedka, ktorí majú stuhnuté kĺby na prstoch a neustále sa sťažujú, že nič v nich neudržia.

Náš tip: Obklad zo štipľavej papriky

Ak vás pobolievajú kĺbiky na prstoch, použite tento obklad. Do deci vašej pleťovej vody pridajte niekoľko lyžičiek štipľavej papriky a touto zmesou si masírujte prsty. Doma si môžete vyrobiť aj vlastný kapsaicínový roztok: do litra alkoholu naložte 5 až 10 štipľavých paprík a lúhujte niekoľko dní.

Stuhnutý krk a boľavé kríže: Kancelária škodí zdraviu

Výber pre vás

Stuhnutý krk a boľavé kríže: Kancelária škodí zdraviu

Súvisiace články

6 naj tipov, ako byť zdravšia, krajšia a štíhlejšia

Nič sa vám nechce? S energetickými nápojmi opatrne

Výber pre vás