Ak si nedáte pozor, ľahko sa môže stať, že sa nebudete vládať pozviechať z postele. Zima dokáže byť nepríjemná, ale ak budete opatrní, môžete ju prežiť v zdraví a šťastí.

Každé ročné obdobie ponúka potraviny, ktoré prispejú k vášmu zdravému životnému štýlu. Snažte sa konzumovať čo najviac sezónnej zeleniny a ovocia. Tie nie sú ošetrené chemikáliami, aby prežili dlhú cestu z druhého konca sveta až na váš stôl. Zároveň tak účinne podporíte miestnych farmárov a domácich výrobcov.

Predstavte si romantický zimný večer v mäkkom kresle so šálkou horúceho čaju v rukách. Zahľadte sa do svetla sviečok, nadýchajte sa škorice a myslite na všetko krásne, čo vás v živote postretlo. Namiesto cukru oslaďte svoj čaj medom. Ak máte chuť, zájdite do miestnej čajovne a vychutnajte si čarovnú atmosféru v kruhu priateľov.

Ani v zime nezanedbávajte dostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Cez víkend si môžete vytiahnuť lyže, sánky a zájsť do hôr s celou rodinou. Skúste na pár hodín vypnúť, zmeňte prostredie a obklopte sa prírodou. Pohyb prospieva celému telu a vaše pľúca určite ocenia, ak sa namiesto zatuchnutého kancelárskeho vzduchu konečne dostanú k čistému kyslíku.

V pondelok sa budete môcť vrátiť do práce oddýchnutí, plní novej energie a chuti do života. Pohyb je najprirodzenejší liek, ktorý vás ochráni pred depresiou a ďalšími nepríjemnými chorobami.

Ak vás chladné a sychravé počasie núti zostať doma, nelíhajte si cez deň do postele s pohárom vareného vínka. Nechajte si to na večer, pohybovať sa predsa môžete aj vnútri. Použite svoju dlho odkladávanú permanentku do fitka, zapíšte sa na zumbu, prihláste sa na hodiny spoločenského tanca.

Počas spoločného cvičenia si určite nájdete nových priateľov. Jeden nikdy nevie, možno sa pri vášnivom tangu zamilujete do svojho charizmatického spoločníka... Kým sa budete skvele zabávať, prebytočné kilogramy sa stratia jedna radosť!

Zohriať sa môžete aj v saune. Počas potenia účinne a rýchlo spálite energiu. Ak vám nevonia dusná horúčava, môžete skúsiť infra saunu. Infra sauna posilní imunitu, skrášli pokožku, detoxikuje telo, pomáha v boji s celulitídou a zmierňuje svalové kŕče. Ak máte horúčku, problémy so srdcom a neodolali ste alkoholu, saune sa oblúkom vyhnite.

Tento rok žiadna nádcha! Tipy, ako si naplno užiť zimu

Výber pre vás

Tento rok žiadna nádcha! Tipy, ako si naplno užiť zimu

Súvisiace články

Máte nádchu? Vylieči vás štipľavá kúra z čili

Niečo na vás lezie? 4 chyby, ktoré chorobu zhoršia

Výber pre vás