To, že tento tmavý struk dodá koláčom a sušienkam úžasnú chuť a arómu, dobre vieme. Ale to, že vám dokáže nenásilne pomôcť aj pri chudnutí, vie už málokto. Rovnako ako čili obsahuje kapsaicín a zázvor zázvorový olej, aj vanilka sa môže popýšiť látkami, ktoré majú priaznivý vplyv nielen na zdravie, ale aj postavu.

Najmä ak máte rady sladké a často neviete odolať nejakej tej lahôdke, aróma tohto drahocenného struku vám dokáže hodiť záchranné koleso. Istá americká štúdia dokázala, že vanilková vôňa vplýva na centrum hladu v mozgu. A to v náš prospech. Testované osoby, ktorým prilepili na telo leukoplast s vanilkovou arómou, prijali počas dňa až o polovicu menej sladkého oproti ostatným. Výsledkom bolo až o päť kíl menej na váhe, ako mali pred pokusom! Ako na to? Kvapnite si zopár kvapiek vanilkového oleja alebo extraktu na vreckovku a trikrát denne k nej privoniavajte počas 30 sekúnd.

Ak sa v spálni obklopíte vanilkovou arómou, rýchlejšie a uvoľnenejšie zaspíte. A práve pri chudnutí je spánok veľmi dôležitý, pretože práve počas nočného odpočinku sa telo regeneruje najlepšie a spaľovanie tukov prebieha na plné obrátky. A isto ste si všimli, že keď vaša noc nestála za veľa, nasledujúci deň ste omnoho maškrtnejšia. Telo si tak vyžaduje rýchle dodanie energie, ktorú nenadobudlo počas noci. Pre kvalitný spánok by ste preto mali urobiť všetko, čo je vo vašich silách.

Vanilka okrem iného pomáha pri odbúravaní stresu a zvyšuje výkonnosť mozgu. To sú faktory, ktoré rovnako vplývajú na úspech vášho chudnutia.

Pre ešte väčší úspech je dobré začleniť vanilku aj do vášho každodenného jedálneho lístka.

<strong>Raňajky: Ovocný tvaroh</strong>

Necháme roztopiť 60 g mrazeného drobného ovocia a zmiešame so 100 g nízkotučného tvarohu a s dreňou zo štvrť vanilkového struku. Vmiešame 20 g nasekaných pistácií. Takúto zdravú maškrtu si môžete dopriať aj poobede ako zdravý dezert s ľubovoľným ovocím.

Nakrájame pol žltej papriky na kúsky, 1 menší pór na kolieska a 1 šalotku nasekáme najemno. Papierovou utierkou osušíme 125 g lososa a rybu osolíme a okoreníme. Na panvici rozpálime 1 ČL oleja, pridáme cibuľu a papriku a dusíme asi 2 minúty. Pridáme pór, dreň zo štvrť vanilkového struku a 1 PL kyslej smotany. Varíme asi 4 minúty. Na druhej panvici rozpálime 1 ČL oleja a rybu na ňom z oboch strán krátko opečieme. Zeleninu dochutíme a podávame s opečeným lososom.

<strong>Večera: Morka na ázijský spôsob</strong>

Na 2 PL rozpáleného sezamového oleja opečieme 150 g morčacích pŕs a dochutíme soľou a korením. Pridáme 300 g mrazenej ázijskej zmesi, 2 PL sójovej omáčky a dreň zo štvrť vanilkového struku. Opekáme spolu asi 5 minút.

Tieto VIANOCE budú ŠTÍHLE: Stavte na TOTO voňavé KORENIE a uvidíte tie VÝSLEDKY!

Výber pre vás

Tieto VIANOCE budú ŠTÍHLE: Stavte na TOTO voňavé KORENIE a uvidíte tie VÝSLEDKY!

Súvisiace články

S touto diétou sa zobudíte o ČÍSLO menšia! A žiadne hladovanie, stačí dodržať len pár pravidiel

Tajné triky Kim Kardashian, Gwyneth Paltrow, Megan Fox: Kilá sa stratia akoby lusknutím prstov!

V 30-tke potrebujete mäso, po 40-tke sa vyhýbate cukru! TOTO by ste mali jesť vo vašom VEKU...

Štíhla ako GWYNETH PALTROW: TOTO je jej recept na postavu snov! Na JEDNU vec nedá dopustiť...

NIGELLA LAWSONvždy bojovala s JOJO efektom, no dnes vyzerá ÚŽASNE: TOTO je jej recept na úspech

Výber pre vás