Spánok je dôležitý nielen pre zdravie tela, ale tiež pre zdravie duše a maximálnu výkonnosť mentálnych funkcií. Ľudia, ktorí nespia dostatočne, <strong>sú obéznejší, častejšie ochorejú na rakovinu či choroby obehovej sústavy. Ich kvalita života sa znižuje kvôli podlomenej psychike.</strong> Podľa britských neurológov totiž mení spánková deprivácia aj niektoré rysy osobnosti.

Dlhodobo nevyspatý človek vykazuje extrémne reakcie v mandľovom teliesku zvanom amygdala. Toto centrum riadi emócie. Pri nedostatočnom spánku vykazuje o 60 percent vyššiu aktivitu vo chvíli, keď človek uvidí emočne negatívny výjav. To znamená, že dochádza k oveľa väčšiemu podráždeniu ako u niekoho, kto je kvalitne vyspatý. To vysvetľuje nevrlosť a podráždenosť chronických nespáčov.

Spánková deprivácia ovplyvňuje aj ukladanie informácií do pamäte, takže už po jednej noci so slabým spánkom výrazne prichádzate o schopnosť učiť sa a uchovávať informácie.

„Musíme znovu prehodnotiť hodnotu spánku a doceniť jeho výhody pre náš mozog. Čas strávený spánkom je dôležitou investíciou do múdrejšieho života plného lepších rozhodnutí a šťastnejších chvíľ,“ tvrdí doktor Jakke Tamminen z Royal Holloway pri University of London.

Ak ste často nevyspatí, zbystrite: Toto všetko vo vašom tele rozhádže nedostatok spánku

Výber pre vás