Studené ruky a ľadové nohy nie sú len nepríjemný problém, ale môže ísť o varovný signál organizmu. Môže ísť o tieto zdravotné problémy:

Ľadové, biele až modrasté prsty, ktoré sa zle ohýbajú a navyše aj bolia, a to nielen v chladnom počasí. To je Raynaudov syndróm, porucha obehového systému, pri ktorej sa ruky a nohy nedostatočne prekrvujú.

Podstatou Raynaudovho syndrómu je stiahnutie ciev, ktoré spôsobuje zhoršené prekrvenie prstov. „Môže ísť o primárny Raynaudov syndróm, kedy cítime, že naše ruky a nohy sú ľadové v lete aj zime a brnia. Poznajú to najčastejšie mladé ženy, najmä tie s drobnou telesnou konštitúciou,“ hovorí praktická lekárka MUDr. Lucia Trellová. V prípade sekundárneho Raynaudovho syndrómu sú však zle prekrvené prsty sprievodným javom iného ochorenia. Môžu to byť niektoré závažné reumatologické diagnózy, ateroskleróza ciev alebo prejav niektorých neurologických chorôb, napríklad ochorenia miechy. Zatiaľ čo pri prvej forme sú prsty „iba“ ľadové a brnia, pri druhej ide už o bolestivý nepríjemný pocit, dokonca dochádza k záchvatovitej poruche prekrvenia. Prsty, vonkajšia strana rúk aj priehlavky na nohách najprv obelejú, sú studené, potom zmodrejú a sú bolestivé. „Príčinou častých porúch mikrocirkulácie je v súčasnosti najmä zlý životný štýl: nedostatok pohybu, stres, fajčenie, neliečenie málokrvnosti, vysokého krvného tlaku, porúch štítnej žľazy či blokády chrbtice – to všetko môže mať za následok pravidelné ochladenie rúk a nôh bez ohľadu na okolitú teplotu,“ vysvetľuje lekárka.

Deväť z desiatich postihnutých sú ženy, čo niektorí odborníci vysvetľujú prítomnosťou estrogénu v krvi. Tento hormón totiž zahusťuje krv a spomaľuje jej prívod do drobných cievok. „Ženy majú pomalší metabolizmus, tenšie cievy a menšie percento svalovej hmoty, ktorá podporuje prúdenie krvi v tele. Svoju úlohu však zohráva aj nízky tlak. Rizikovým faktorom je u žien tiež fajčenie a užívanie hormonálnej antikoncepcie. Studené končatiny často trápia aj dievčatá a ženy s mentálnou anorexiou,“ upozorňuje MUDr. Trellová.

Ak sa niečoho veľmi bojíme, keď sa zľakneme alebo sa náš organizmus dostane do stresovej situácie, výsledok je rovnaký: studené ruky a nohy. Periférne tepny v týchto oblastiach sa stiahnu a kŕč spôsobí dočasné nedokrvenie prstov, ktoré sa obnoví zhruba 20 minút po upokojení. Emocionálna pohoda bez toho, aby sme si to uvedomovali, predstavuje dôležitý zdroj tepla.

Do rúk lekára sa zverte najmä v prípade, ak sa príznaky tohto syndrómu prejavia z ničoho nič alebo máte aj ďalšie problémy. „K bežným vyšetreniam často odporúčame kontrolu krvného tlaku, EKG, krvné testy, sonografické vyšetrenie ciev, ale aj endokrinologické či chirurgické vyšetrenia,“ hovorí lekárka.

Podľa čínskej medicíny je potrebné v zimných mesiacoch zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré zahrejú organizmus. Ideálna je červená fazuľa, ryža, cesnak, špargľa, šampiňóny, hovädzie, kuracie, bravčové alebo baranie mäso. Doprajte si aj plody z južných krajín, ktoré sú plné slnka: datle, kokos alebo pistácie. Vyhnite sa chladným jedlám, ako je surové ovocie a zelenina. Na studené nápoje a zmrzlinu zabudnite úplne.

Suchá koža je citlivá, má slabšiu obranyschopnosť a ťažšie sa bráni zmenám okolitej teploty. Udržujte ju preto vláčnu mastnými krémami na ruky a nohy. Majte okolo seba rozložené krémy všade – doma aj v práci.

Trápia vás večne ľadové ruky a nohy? Nemusí to byť len z chladu! Tieto ochorenia môžu signalizovať

Výber pre vás

Trápia vás večne ľadové ruky a nohy? Nemusí to byť len z chladu! Tieto ochorenia môžu signalizovať

Súvisiace články

Bolí vás hlava? Pozor, chlad ohrozuje dôležité orgány!

Teplom proti zime: 10 rád, ako si zohriať skrehnuté telo

Zdravie zo špajzy: Liečivé bylinky, ktoré pomôžu v zime

Nádcha, kašeľ, kýchanie: Možno máte alergiu na chlad!

Výber pre vás