Ako si pomôcť pri halluxoch

Čo je to Hallux valgus?

Ide o deformitu kĺbu palca na nohe, ktorá je typická vybočením kĺbu smerom von, pričom prvá záprstná kosť smeruje dovnútra. Chybné postavenie vyvíja tlak na vačok kĺbu, ktorý sa môže zapáliť. Okolie kĺbu vtedy býva zhrubnuté, začervenané a bolestivé.

Príčiny sú genetické, čo neznamená, že zdedíme vybočený palec, ale náchylnosť k tomuto problému (ploché nohy, nízka klenba, uvoľnené šľachy a kĺby chodidla). Najčastejším spúšťačom je nosenie nevhodnej obuvi, najmä vysokých, špicatých a úzkych topánok.

Chodenie naboso a gymnastika chodidla je najlepšia prevencia, pretože posilňuje svaly. Ráno a večer je dobré precvičiť si chodidlo, porozťahovať prsty na nohách. Bandáže a rôzne pomôcky môžu priniesť úľavu aj odstránenie miernych foriem halluxov.

V prvom rade musí obuv naozaj sedieť. Mala by byť z mäkkého materiálu a v okolí prstov dostatočne široká, aby nevyvíjala tlak na postihnutú oblasť. Vyhýbajte sa topánkam na vysokých podpätkoch.

Trápia vás vybočené palce? Už nebudú a budete mať krásne nôžky: Super tipy, ako sa ich zbaviť!

Výber pre vás

Trápia vás vybočené palce? Už nebudú a budete mať krásne nôžky: Super tipy, ako sa ich zbaviť!

Súvisiace články

Dokonalé nôžky? Zabudnite! Aj hviezdy majú zdeformované chodidlá od topánok... Uff, toto ich musí bolieť!

Au! Dá sa vôbec chodiť vo vysokých topánkach s úsmevom na perách? Použite 1 malý trik a bolesť bude fuč

Príšerné prsty celebrít: Takéto zdeformované nohy ste ešte nevideli! Kto najviac trpí?

Výber pre vás