Veľa žien sa uchyľuje k drastickým diétam, náročnému cvičeniu a nerealistickým redukčným programom, aby sa im podarilo zhodiť nadbytočné kilá. Ale nemusí to byť vždy takto. Tieto 3 mamičky sa dopracovali k skvelej figúre oveľa bezbolestnejším spôsobom. Aké sú teda tajomstvá ich úspechu?

Odkedy prešla na zdravý životný štýl, schudla neuveriteľných 30 kilogramov. Začala dodržiavať presný plán jedál a v priebehu pár mesiacov schudla 25 kíl aj bez intenzívneho cvičenia. Keď mala chuť maškrtiť, pochutnávala si na nachos zo sladkých zemiakov, nepečených guľôčkach zo zdravých surovín (ovocie, vločky, kokos, semienka, orechy, …) alebo cuketových mafinoch.

Sascha tvrdí, že všetko je o dôkladnom plánovaní. Pre Femail povedala: „Plánujem v piatok, nakupujem v sobotu a varím v nedeľu. Presne viem, čo budem potrebovať a nekupujem nič navyše. Do supermarketu idem raz do týždňa. Najdôležitejšie pre mňa bolo, že som sa naučila pri neodolateľnej chuti na sladké siahnuť po zdravých maškrtách. Denne jem tri väčšie jedlá, medzitým 3 menšie a cvičím cviky na stehná a na zadok. Nič zložité – do fitka nechodím, cvičím sama doma, najmä drepy a výpady.

Mama troch detí schudla 30 kíl v priebehu jedného roka a nevylúčila žiadne skupiny jedál. „Myslím, že tie fotky hovoria samé za seba. Ak si zvolíte zdravý životný štýl, dokážete úžasné veci,“ hovorí.

45-ročná mamina dnes pripravuje zdravšie verzie svojich obľúbených jedál a pomáha si pritom receptmi na internete. Tvrdí, že diétne plány, ktoré povoľujú len 1200 kalórií denne, sú mýtus. „Nemusíte sa vyhladovať."

Čo sa týka cvičenia, denne tancuje vo svojej obývačke, veľa chodí pešo a posilňuje spodné partie tela.

Zhodila 34 kíl za 17 mesiacov. Z váhy 109 kilogramov sa dopracovala k úctyhodným 75 kilám. Jej kľúčom k úspechu bolo fotenie sa porovnávanie fotiek. "Tie fotky pred a po chudnutí sú pre mňa najväčšia motivácia. Je ľahké vidieť všetky svoje nedostatky a neoceniť námahu, ktorú ste do svojej premeny vložili. Foťte sa! Fotky sú skutočným zrkadlom vášho odhodlania a tvrdej práce a pomôžu vám zotrvať a nepoľaviť," odporúča.

Wow, to sú premeny! Takto dokázali zmeniť svoje telá kedysi obézne mamičky: A išlo to aj bez hladovania

Výber pre vás

Wow, to sú premeny! Takto dokázali zmeniť svoje telá kedysi obézne mamičky: A išlo to aj bez hladovania

Súvisiace články

Keď sa raz zbadala v zrkadle, povedala si dosť! Klaudia schudla 20 kíl a dnes vyzerá ako bohyňa

Hviezdy na svojom chudnutí pekne zarobili, a teraz.. Kilá ich opäť dobehli, uff, toto nie je pekný pohľad

Viac som sa nemohla pozerať na svoje brucho! Martina sa odhodlala chudnúť: 11 kíl je dole a ešte pokračuje

Výber pre vás