Ak vás často bolia svaly a kĺby a radšej oželiete prechádzku alebo prácu v záhrade kvôli bolesti, vaše telo vám môže dávať signály, že niečo nie je v poriadku. Vysoký príjem cukru vo vašej strave spôsobuje biochemické reakcie, ktoré môžu vyústiť do artritídy, srdcových chorôb, zhoršenej pamäti či predčasnej tvorby vrások.

<p>Chuť cukru má rád každý. Nachádza sa v rôznych podobách v takmer všetkých potravinách a jeho prítomnosť vylepšuje viaceré jedlá. Keď máme chuť na niečo malé, často sa pustíme do sladkého dezertu či inej cukrovej pochutiny. Na prvý pohľad môže tento zvyk vyzerať nevinne. Pravdou je, že jeho prílišná konzumácia môže spôsobiť viaceré zdravotné komplikácie a závislosť od neho je čoraz častejším problémom.

Glukóza je zásobárňou energie v tele, a preto je dôležité urdžiavať potrebnú hladinu cukrov v krvi. Akékoľvek prekročenie primeraného množstva spôsobí tzv. jojo efekt. Vaša energia bude počas dňa stúpať a klesať. Keď zjete niečo sladké, pankreas začne produkovať inzulín, ktorý pomáha prinášať glukózu do buniek. Tento proces prináša do tela novú energiu, vďaka ktorej sa cítite nabudený. Keď sa tento cyklus skončí, vaša energia v momente zažíva pád, pretože si telo žiada viac cukru. Skúste energiu prijímať radšej zo zdravších jedál, ktoré obsahujú iba také množstvo, ktoré naozaj potrebujete.

Vitamín C a glukóza majú podobné zloženie, ktoré je veľmi nevýhodné najmä vtedy, keď je naše telo oslabené. Pri vysokom obsahu cukru v našom tele si ho náš imunitný systém môže pomýliť s týmto potrebným vitamínom a vezme si do boja neúčinného spojenca. Ak cítite, že na vás lezie choroba, vymeňte sladkosti radšej za ovocie.

Nafukovanie a nepríjemné bolesti môžu byť spôsobené viacerými potravinami. Vo veľkom množstve z nich sa nachádza práve cukor. Keď je jeho väčšie množstvo horšie vstrebané v tenkom čreve, presunie sa ďalej do hrubého čreva, kde sa začne správať ako nepríjemná baktéria, ktorá spôsobuje nafukovanie a plynatosť.

Bolia vás kĺby, máte vyrážky či nedostatok energie? Prestaňte jesť toto a uvidíte, ako sa vám polepší!

Výber pre vás

Bolia vás kĺby, máte vyrážky či nedostatok energie? Prestaňte jesť toto a uvidíte, ako sa vám polepší!

Súvisiace články

5 tukožrútskych raňajok bez cukru: Tieto dobroty sú hotové za 10 minút a ešte aj roztopia kilá navyše!

Očami odborníčky na výživu: Nahraďte biely cukor a žite zdravšie! Tipy, ako sa vyznať v sladidlách

12 varovných signálov, že máte priveľa cukru: Ak sa bod č. 10 týka aj vás, okamžite vyhľadajte lekára

Výber pre vás