Tak čo to bude? Presýpacie hodiny, véčko, pravítko či hruška alebo jablko? Sny o ideálnej postave vedia byť pekne otravné. Trápia nás miery modeliek, naše malé prsia, venušine boky, žiadny pás a celý život na striedačku bojujeme, porovnávame, kamuﬂujeme. Byť spokojná sama so sebou je náročná disciplína, predovšetkým vo veciach telesných, naše sebavedomie by vedelo rozprávať vtipné historky! Koľkokrát vám už zišlo na um, aké by bolo úžasné vyzerať ináč? Predtým, ako začnete pátrať po zázračných prostriedkoch sľubujúcich zmenu postavy alebo sa zveríte do rúk chirurga, pozorne si prezrite postavy členov svojej rodiny. „Gény, ktoré dedíte, neurčujú len farbu očí, výšku tela alebo rýchlosť metabolizmu, ale i to, aký somatotyp ste, teda aká je morfologická štruktúra vášho tela,“ vysvetľuje PhDr. Mgr. Katarína Skybová, odborníčka na chudnutie a zdravý životný štýl z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy Kompliment. A keďže je to odborníčka naslovovzatá, autorka takého bestselleru ako je <a href="https://kucharky.cas.sk/kucharske-knihy/dietne-kucharky-zdrava-vyziva-chudnutie/redukcna-dieta-ako-chudnut-a-nehladovat.html?page_id=2738">Redukčná diéta (Ako chudnúť a nehladovať?)</a>, vymámili sme z nej vzácne praktické informácie a skúsenosti podporené 20-ročnou praxou.

Veru tak. Genetika ovplyvňuje tvar nášho tela viac ako z päťdesiatich percent a geneticky je determinované aj rozloženie telesného tuku. Pomer pása a bokov z jednej polovice a obvod pása dokonca takmer až z dvoch tretín. Telesnú hmotnosť ovplyvňujú gény asi štyridsiatimi percentami a vonkajšie faktory až šesťdesiatimi percentami. „Rozdiely v telesných proporciách sú menej výrazné pri normálnej telesnej hmotnosti. Každé kilo navyše ich však zvýrazní a pri nadváhe sa nám ich už nepodarí zamaskovať ani šikovným tričkom,“ hovorí doktorka Skybová. Inými slovami to, akú máte postavu, si vybrať nemôžete, s jednotlivými typmi sa však dá pracovať, tvarovať ich a efektívne chudnúť. A to je aj dôvod, prečo každému pri chudnutí zaberá niečo iné. „Aby bol redukčný program účinný, musí byť originálny, teda prispôsobený nielen na konkrétny somatotyp, ale každému chudnúcemu priamo na mieru,“ konštatuje odborníčka na chudnutie.

Správne zvolené farby dokážu nielen zoštíhliť, ale aj vyvážiť proporcie. V tmavších šatách s jednoduchým strihom budete vyzerať štíhlejšie i vyššie. Nízke ženy by mali uprednostňovať jednofarebné oblečenie. Na výške im pridajú aj zvislé prúžky. Zabudnúť by mali na široké a nápadné opasky a balerínky. Naopak, príliš vysoké ženy si môžu dovoliť dvoj- a viacfarebné oblečenie i široké opasky s nápadnými sponami. Smelé a veselé farby pridajú na objeme v miestach, kde vám to chýba. Rovnako vám pomôže aj šikovne zvolený geometrický vzor látky. Drobné vzory pomáhajú postavu vyvážiť, preto by ich mali uprednostňovať hlavne ženy s postavou hrušky. Postavu zjednocuje aj matná farba oblečenia. Šály, šatky, nápadné náhrdelníky, veľké náušnice a kabelky pristanú vyšším a štíhlym ženám. Dovoliť si ich môžu aj ženy s atletickým typom postavy. Objemné šály a šatky vždy pridajú na objeme ramien a postavu výrazne zaguľatia. Nízke ženy so širokými plecami a krátkym krkom by sa im mali vyhýbať. Rovnako ako aj každému lesklému oblečeniu, ktoré pridáva na objeme a na váhe.

1. Ktorá časť vášho tela sa vám najviac páči? a) Chrbát a nohy b) Nohy c) Prsia a zadok d) Pás e) Brucho, nohy

2. Čo by ste zmenili na svojej postave?

a) Nevýrazné krivky b) Brucho c) Boky a stehná d) Zadok a stehná e) Široké plecia a chrbát

3. Ako by ste sama opísali svoju postavu?

a) Detská a útla b) Veľký obvod brucha, štíhle nohy c) Ženská postava d) Veľký zadok, široké stehná e) Obrátený trojuholník

4. Pozrite sa na seba do zrkadla. Aké sú vaše proporcie?

a) Hruď a boky majú rovnaký obvod, pás je jemne naznačený b) Hrudný kôš, chrbát a pás sú relatívne mohutnejšie c) Plecia, hrudník a boky sú rovnako široké, pás je výrazne užší d) Boky sú širšie ako horná polovica tela e) Ramená sú oveľa širšie ako boky

5. Aké sú vaše plecia?

a) Útle a chudé b) Mohutné c) Primerané postave d) Útle a oblé e) Výrazne široké

6. Na ktorom mieste tela priberiete najrýchlejšie?

a) Na žalúdku a bruchu b) Rovnomerne po celom tele c) Na prsiach a na zadku d) Na stehnách e) Na rukách a chrbte

7. V ktorej partii najrýchlejšie chudnete?

a) Neviem b) Zadok c) Brucho a pás d) Prsia a ramená e) Boky a nohy

Zrátajte si odpovede a zistite, ktoré písmeno sa v nich najčasejšie vyskytuje. Výsledok testu typu postavy: a: pravítko b: jablko c: presýpacie hodiny d: hruška e: véčko

Zistite svoj typ postavy a vyberte si to najlepšie pre vás!

Výber pre vás

Zistite svoj typ postavy a vyberte si to najlepšie pre vás!

Súvisiace články

10 najlepších jesenných tukožrútov: Vyskúšajte ich!

Priberáte aj zo vzduchu? Odpáľte tuk do nenávratna, ide to!

Urobte si krabičkovú diétu doma! Ušetríte až 7 eur denne

Výber pre vás