Raňajky by mali z celkového energetického príjmu tvoriť 20 - 25 % (pri príjme 8000 kJ to predstavuje 1600 - 2000 kJ). Aby boli vaše raňajky správne vyvážené, mali by obsahovať cereálie, mliečny výrobok, kúsok čerstvého ovocia a samozrejme nápoj. Vyskúšajte napríklad týchto päť receptov na rýchle a chutné raňajky s BeBe Dobré ráno Mini a príjemne vykročte do nového dňa.

(1865 kJ, bielkoviny 16 g, tuky 15 g, sacharidy 69 g)

Suroviny: BeBe Dobré ráno Mini orieškové s medom, 200 g sedliackeho jogurtu, čerstvá alebo sušená levanduľa, 150 g jablka

(1945 kJ, bielkoviny 15 g, tuky 13,5 g, sacharidy 74 g)

Suroviny: 50 g BeBe Dobré ráno Mini orieškové s medom, 50 g zmesi – na jednu porciu, (dopredu si môžete zmes predpripraviť: 50 g sušené marhule, 50 g sušené slivky, 50 g sušené figy, 50 g sušené hrozienka, 10 g kokos - všetko dopredu premiešané a uskladnené v sklenenej nádobe s viečkom), 200 g bieleho jogurtu

(1892 kJ, bielkoviny 21 g, tuky 13 g, sacharidy 67 g)

Suroviny: BeBe Dobré ráno Mini kakaové, 100 g polotučného tvarohu, 150 g čerstvých jahôd, čerstvá mäta, agátový med

(1900 kJ, bielkoviny 13 g, tuky 13,5 g, sacharidy 76 g)

Suroviny: BeBe Dobré ráno Mini kakaové, instantná káva, 150 g bieleho jogurtu, 5 g (kávová lyžička) trstinového cukru, vanilkový lusk, banán

(1922 kJ, bielkoviny 21 g, tuky 13 g, sacharidy 68 g)

Suroviny: BeBe Dobré ráno Mini kakaové, 100 g jemného tvarohu, 20 g kyslej smotany, banán, vanilkový lusk

Inšpirujte sa! 5 fantastických receptov na raňajky

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás