Občas úzkosť vyplýva z množstva neusporiadaných myšlienok, ktoré v chaose naháňajú strach. Skúste si svoje zážitky, skúsenosti, pocity a obavy položiť na papier. Tento efekt „prenesenia“ vám umožní odľahčiť vlastnú myseľ a nabrať silu na riešenie problémov.