Horoskop pre ženy, ktoré chcú do leta vymazať kilá navyše: Hviezdy vedia, ČO pomôže práve VÁM

(21. 3. – 20. 4.)
Ženy narodené v tomto znamení bývajú obdarené pekne tvarovanou postavou, väčšinou sú to športové typy. Keďže mávajú veľký výdaj energie, bývajú štíhle a fit, ale peknú postavu nemajú zadarmo a musia si ju strážiť. Keď trochu poľavia v dodržiavaní zdravých zásad stravovania, hneď sa to prejaví. Ak naberú kilá, zhadzujú ich ťažko. Ich slabá stránka je, že ťažko odolávajú pokušeniu v podobe sladkého.
Problémové oblasti: bruško a boky
Toto pomôže: Určite si nechajte zájsť chuť na mastné a vyprážané jedlá a vyhýbajte sa fast foodu. Najlepšia je pre vás listová zelenina, chudé mäso, nízkotučné mlieko, jogurty a ovocie. Večeru si dajte najneskôr o 18.00. Ak vás prepadne hlad neskôr, popíjajte bylinkový čaj alebo si dajte za hrsť nesolených orieškov.

(21. 4. – 20. 5.)
Tieto ženy patria medzi najatraktívnejšie znamenia zverokruhu napriek tomu, že ich postava nebýva vždy dokonalá. Nepatria medzi typy, ktoré majú tehličky na bruchu, ale ich osobnosť je očarujúca. Ak si chcú udržať fit líniu, jediná záchrana je dôsledná diéta, lebo ťažko spaľujú kalórie. Jedlo patrí medzi ich veľké vášne a len s veľkým sebazaprením si ho odopierajú.
Problémové oblasti: všetko ide do bruška a stehien
Toto pomôže: Ideálna je pre vás ľahká večera – porcia zeleniny a bielkovín (chudé mäso). Snažte sa načas vylúčiť zo stravy pečivo a bielu múku. Nahraďte ju celozrnnými variantmi. A nebojte sa zelenej! Špenát, hrášok, brokolica, pažítka, rukola, zelená fazuľka – toho potrebujete v strave viac.

(21. 5. – 21. 6.)
Ženy narodené v znamení Blížencov bývajú nižšie alebo stredne vysoké a ich telo je pevné a svalnaté. V mladosti nemajú s nadváhou problémy, kilá sa na ne začínajú lepiť až po menopauze. Sú to športovo založené ženy, prirodzene ich baví, čo je výhoda. Ak pravidelne cvičia a zdravo jedia, ich telo je závideniahodne vyrysované.
Problémové oblasti: Ak sa prestanú hýbať a poľavia v stravovaní, ide im to do ramien, majú nábeh aj na dvojitú bradu.
Toto pomôže: Určite sa vyhýbajte polotovarom. Už keď prestanete piť sladené nápoje, príjemne sa to prejaví na váhe. Vaše krédo by malo byť „menej je viac“. Klasické prílohy skúste vymeniť za kuskus, quinou či amarant.

(22. 6. – 22. 7)
Račiciam môžu ostatné znamenia iba závidieť. Napriek tomu, že patria k najväčším gurmánkam zverokruhu a na jedlo si skutočne potrpia, majú zázračný metabolizmus a takmer nepriberajú. Račica si totiž pokojne objedná rezeň s majonézovým šalátom a potom dezert. A to nosí veľkosť 36.
Problémové oblasti: ramená, zadok
Toto pomôže: Hoci vám to super spaľuje, ani vy by ste to nemali preháňať s kalorickými jedlami. Ak predsa len priberiete viac, ako ste chceli, vašou zbraňou bude intenzívny tréning. Navyše vás to bude aj baviť, keďže rada prekonávate svoje limity.

(23. 7. – 23. 8.)
Levice sa môžu pochváliť nielen zdravým sebavedomím, ale aj peknou pevnou postavou a obdivuhodnou vnútornou silou. Do cvičenia ich nikto nemusí nútiť, majú toľko energie a samy cítia, že ju potrebujú niekde vybiť, preto milujú športy. Ale majú sklony k lenivosti, a keď zlenivejú, začnú naberať.
Problémové oblasti: bruško, boky
Toto pomôže: Ste typ, ktorému pomôže, keď si ráta kalórie a robí si stravovacie plány. Ak sa snažíte zhodiť, nechoďte cestou drastických redukčných diét. Vyhovovať vám budú skôr prírodné spôsoby – ajurvéda, bylinky.

(24. 8. – 23. 9.)
Panny mávajú sklony k nadváhe, ich telo býva symetrické a vyzerajú sexi aj ako bacuľky. Ak však nechcú príliš naberať v kritických oblastiach, musia si príjem jedla strážiť. Mali by uprednostňovať zdravé jedlá, pretože mávajú problémy s trávením. Ak si vyberú diétu, sú ňou posadnuté, čo pramení z ich sklonov k perfekcionizmu.
Problémové oblasti: ruky, brada, ramená
Toto pomôže: Nemusíte otrocky vážiť a prepočítavať všetko, čo si položíte na tanier. Choďte na to zdravým sedliackym rozumom. Hneď ráno na lačný žalúdok vypite dva až tri poháre teplej vody. Vo vašom prípade stavte na chudé mäso, karfiol, brokolicu, jablká, zeler, špenát a baklažán.

(24. 9. – 23. 10.)
Ak popustia uzdu svojmu apetítu, priberajú rýchlo, ale na druhej strane sa vedia veľmi nadchnúť pre šport a potom sa z nich stávajú pohybové fanatičky. To, čo im však chýba, je pevná vôľa, a ak niekto pred ne položí päťchodové menu, hoci nezdravé a mastné, nedokážu povedať nie.
Problémové oblasti: bruško, zadok, lýtka
Toto pomôže: Vaša stratégia sú menšie porcie v pravidelných intervaloch. Ak si dokážete „hriešne“ jedlá zakázať, kilá sa budú roztápať celkom ľahko. Dajte zbohom cestovinám a pečivu z bielej múky. Pridajte pohyb, ktorý vás baví, a myslite na to, aby bol príjem vždy o niečo menší ako výdaj.

(24. 10. – 22. 11.)
Škorpiónky sú ženy so sexepílom a s pekne tvarovanou postavou. Sú však citlivé a intenzívne vnímajú a prežívajú všetko, čo sa okolo nich deje. Ak sú nepokojné a v strese, ľahko podľahnú emocionálnemu prejedaniu, teda majú sklony zajedať stres aj žiaľ. To sa potom na ich postave rýchlo prejaví. Časté sú aj problémy s trávením.
Problémové oblasti: ramená, krk, stehná
Toto pomôže: V strave by to chcelo viac pestrosti. Kúpte si nejakú zdravú kuchárku, vychýľte sa z rutiny a začnite skúšať nové jedlá aj potraviny. Otvorí sa pred vami celkom nový svet chutí. Raz do týždňa vyskúšajte pôst a aspoň dvakrát do týždňa 45 minút pohybu. Na začiatok stačí aj chôdza.

(23. 11. – 21. 12.)
Zástupkyne tohto znamenia sú štíhle a vysoké ženy. Výrazne na váhe priberú len zriedka, a ak sa tak stane, vedia sa opäť rýchlo dostať do formy, pretože im nechýba pevná vôľa a odhodlanosť. Jediná chybička je, že sú netrpezlivé a chceli by schudnúť rýchlo a ľahko. Mali by sa však radšej rozhodnúť pre zdravé chudnutie, nie pre rýchle výsledky.
Problémové oblasti: lýtka, stehná
Toto pomôže: Ak cítite, že by sa vám zišlo zhodiť nejaké to kilo, prípadne sa chcete udržať vo forme, určite vylúčte mastné a vyprážané jedlá. Perfektná pre vás je rýchla chôdza alebo nordic walking. V strave dajte zelenú zelenej a jedzte čo najviac byliniek, šalátu, špenátu, kelu a kapusty.

(22. 12. – 20. 1.)
Ženy Kozorožce bývajú nižšie, ale ich postava je pevná a energická. Nadváha pre ne nie je typická, väčšinou sú príliš akčné na to, aby výrazne priberali. Ak však priberú, nechudne sa im ľahko. Ich slabosťou je totiž sladké a nevedia si ten koláčik odoprieť.
Problémové oblasti: bruško, boky, stehná
Toto pomôže: Začnite deň pohárom až dvoma teplej vody s citrónom. Na raňajky vynechajte pečivo, skúšajte celozrnné obilninové kaše alebo müsli. Nájdite si pohyb, ktorý vás bude baviť. Beh alebo joga v parku sú pre vás ako stvorené.

(21. 1. – 19. 2.)
Ženy narodené v znamení Vodnára v stravovaní nemajú prílišnú disciplínu. Jedia nepravidelne, nárazovo, často skončia pri fast foode alebo polotovaroch. Ich váha kolíše hore a dole, diéty nie sú nič pre ne, pretože sa im nepáči jesť len to, čo je predpísané. Ich výhoda je však v tom, že sú to typy, ktoré sa veľa hýbu a ich metabolizmus perfektne spaľuje. Na to sa však netreba spoliehať a bolo by dobré začať jesť zdravšie. Ak už nie podľa diét, tak aspoň podľa zdravého sedliackeho rozumu.
Problémové oblasti: zadok a boky
Toto pomôže: Vneste do stravovania trochu disciplíny a pravidelnosti. Skúste vynechať polotovary, navariť sa dá aj zdravo za pár minút, inšpirujte sa receptami na internete. Čo sa týka pohybu, ideálne je pre vás kardio cvičenie v rýchlejšom tempe.

(20. 2. – 20. 3.)
Ryby bývajú štíhle a jemné, pôsobia až étericky. Majú metabolizmus, ktoré im mnohé ženy závidia, a hoci sa v jedle extra nebrzdia, vôbec to na ich postave nevidno. Pôsobia fit, ich postava je pekne formovaná a prirodzene ich to ťahá k zdravej strave. Je medzi nimi aj veľa vegetariánok. Ak sa však nehýbu, rýchlo strácajú kondičku aj pružnosť.
Problémové oblasti: brucho a stehná
Toto pomôže: Uberte zo sladkého, nahraďte ho sušeným ovocím či orieškami. Pestujte si bylinky na parapete alebo v záhradke a pridávajte ich, kde sa dá – do polievok, nátierok aj jedál. Ak začnete s pohybom, pokúste sa o pravidelnosť. Máte skrátené šľachy a nízky rozsah pohybu – pomôže vám naťahovanie a strečing.