Desiatové hliadky, ktoré nedávno navštívili 32 základných škôl po celom Slovensku, zistili, že naši školáci desiatujú veľmi nezdravo. „Jedia málo ovocia, zeleniny a mliečnych výrobkov. Mnohí žiaci si kupujú desiate sami, samozrejme, dávajú prednosť bagetám, sladkostiam a sladeným nápojom,“ hovorí metodička školského stravovania Jaroslava Dostálová z Krajského školského úradu v Žiline. Podľa nej žiaci o zdravej výžive vedia veľmi málo.

Biely chlieb alebo biele pečivo máva na desiatu temer 60 percent žiakov prvého stupňa, kým tmavý, celozrnný chlieb alebo pečivo jedáva len 7 percent. Natretý rastlinnými tukmi ho malo 18, maslom 25 a paštétou 12 percent detí. Najčastejším obložením bola šunka alebo trvanlivá saláma. Aj u starších žiakov prevláda biely chlieb alebo pečivo, ktoré na desiatu jedáva asi 75 percent z nich. Najčastejšie ho majú natretý maslom, potom syrom a paštétou.<br /><br /> Len 53 percentám žiakov na prvom stupni dávajú rodičia na desiatu ovocie a 22 percentám aj zeleninu. U starších detí je situácia ešte horšia. Ovocie dostáva len 13 percent a zeleninu 11 percent žiakov. „Deti by pritom mali zjesť aspoň päť dávok ovocia a zeleniny denne,“ hovorí MUDr. Jana Jurkovičová z Ústavu hygieny Lekárskej fakulty UK, ktorá dotazníky vyhodnocovala. Jedenie ovplyvňuje učenie Desiatové hliadky skúmali aj celkový stravovací režim detí. Každý desiaty žiak neraňajkuje vôbec a takmer polovica len nepravidelne. A to je veľmi zle. Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, jedlo ovplyvňuje aj učenie. Výskumy ukázali, že ak neraňajkujeme, naša pozornosť klesá. Keď sa testovali duševné výkony školákov, oveľa lepšie výsledky dosiahli dievčatá a chlapci, ktorí raňajkovali. Žiaci mali priaznivejšie výsledky testov, rýchlejšie dokázali vypočítať príklady, robili menej chýb v čítaní. „Nepriaznivý vplyv má už jednorazové vynechanie raňajok,“ hovorí MUDr. Katarína Babinská, odborníčka na výživu.

<strong> Ako naštartovať myslenie</strong>

Hlavným „palivom“ pre ľudský mozog je glukóza. Ak sa dieťa nenaje, hladina glukózy klesá a môže viesť k pocitu únavy a nesústredenosti. Na činnosť mozgu sú zvlášť dôležitou zložkou výživy tuky. Zistilo sa, že u detí, ktoré mali v strave tuky s vhodným zložením, napredoval vývoj mozgu rýchlejšie. Naopak tuky s obsahom transmastných kyselín sú pre naše myslenie nepriaznivé, takže určite nedávajte deťom na desiatu lacné keksíky, čokoládky či tyčinky.

Čo majú vaše deti na desiatu?

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás