Najkrajšie sú pevné nohy bez priehlbiniek na stehnách. Eliminovať celulitídu okrem zdravej stravy, pohybu a špeciálnych krémov môžete aj lymfatickou masážou. Aby mala masáž ten správny efekt, mali by ste si ju dopriať dva- až trikrát týždenne počas štrnástich dní, neskôr stačí raz týždenne. Jej účinok môžete doma podporiť cielenými cvikmi.

PRE ŠTÍHLOSŤ: Postavte sa vzpriamene s rukami vbok. Pravou nohou urobte výpad vpred tak, aby stehno bolo rovnobežne s podlahou. Vydržte dve sekundy a vráťte sa do pôvodnej polohy. To isté urobte aj ľavou nohou. Opakujte 30-krát.

PRE SPEVNENIE: Ľahnite si na chrbát a oprite sa o lakte. Pravú nohu zdvihnite a vytočte vpravo. Ľavú mierne pokrčte, chodidlo nechajte na zemi. Pravú nohu dvíhajte až do úrovne kolena ľavej nohy. Chvíľu vydržte a uvoľnite. Opakujte 20-krát. Nohy potom vymeňte.

Slnko je skvelé, ale nohám na kráse nepridáva, aj keď opálená pokožka pôsobí príťažlivo. Horúci vzduch a vysoké teploty zmenšujú pružnosť pokožky a zhoršujú prekrvenie. Účinnosť tepla eliminujú opaľovacie prostriedky s vysokým ochranným faktorom proti UVB aj UVA žiareniu. Nohy si natierajte rovnako často ako tvár či dekolt, a to v smere od prstov nahor. Na dovolenke využite každú príležitosť poprechádzať sa ráno bosé v zarosenej tráve alebo v chladnej vode – pokojne do nej vhupnite aj do polovice stehien. Ak ste v kancelárii, vyložte si nohy na vyvýšené miesto a doprajte im trochu odpočinku. Unaveným nohám pomáha aj masáž kockami ľadu. Ochladzuje a podporuje prekrvenie.

Vysušené popraskané päty pokazia dojem aj z tých najkrajších sandál. Po kúpeli alebo sprche naneste na chodidlá zmäkčujúci krém, počkajte aspoň dvadsať minút. Až potom začnite päty obrusovať pemzou. Nechty si zastrihávajte dorovna nožničkami alebo klieštikmi. Ostré hrany zjemníte papierovým pilníkom v smere zo strán do stredu. Nohy opláchnite vodou, päty ošetrite špeciálnym hydratačným alebo mastným krémom. Bodkou pedikúry sú nalakované nechty. Aby boli pekné čo najdlhšie, prelakujte ich dvoma vrstvami. Prvú tvorí podkladový lak a druhú farebný.

Masírovanie kefou nasucho krúživými pohybmi zdola nahor odstráni odumreté bunky z povrchu kože a podporí cirkuláciu krvi. Ak sa vám nechce masírovať, rovnakú službu vám spraví píling. Takto ošetrené nohy sú pripravené na aplikáciu samoopaľovacieho prípravku. Mnohé z nich obsahujú aj zlaté čiastočky, ktoré zvýraznia sexepíl nôh.

Ľahkým krokom s krásnymi nohami

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás