Zdravá a krásna pleť je snom každej z nás. Problémom je, že pleť každodenne vystavujeme mnohým faktorom, ktoré na nej zanechávajú svoje stopy a až z 80 % sa podieľajú na jej starnutí. Niektoré môžeme zmeniť ľahko, iné nie. Jedným z faktorov, ktorý máte vo svojich rukách, je starostlivosť, ktorú pleti venujete.

Vhodnými prípravkami môžete starnutie spomaliť či dokonca oddialiť aj o niekoľko rokov. „Starnutie pleti môžeme rozdeliť na genetické, teda chronologické, a starnutie spôsobené slnkom, tzv. fotoaging,“ hovorí dermatologička MUDr. Eva Rasochová, primárka 1. dermatovenerologickej kliniky UNB a LF UK.

„Pri chronologickom starnutí sa koža vekom stenčuje, prehlbujú sa výrazové línie, mimické vrásky, nosovoústna ryha. Koža pod vplyvom gravitácie začína ochabovať. Toto starnutie je prirodzené a začína sa okolo dvadsiatky. Starnutie vyvolané slnkom sa zvyčajne objavuje o päť rokov neskôr. Slnečné žiarenie ničí kolagén v koži a ten sa už nedokáže zreparovať. Rozširujú sa cievky v podkoží, vzniká veľa drobných vrások na lícach, dochádza k presunutiu pigmentu,“ spresňuje lekárka.

Summa summárum, základom zdravej pleti je zdravý životný štýl, vyvážená strava, veľa tekutín, čo najmenej stresu, žiadne cigarety či alkohol, slnko v rozumných dávkach a vhodná starostlivosť.

„Pred niekoľkými mesiacmi som radikálne zmenila spôsob stravovania,“ hovorí Patrícia (41), asistentka právničky. „Vynechala som zemiaky, cestoviny, ryžu a chlieb a za tri mesiace som schudla desať kíl. Prejavilo sa to nielen konfekčnou veľkosťou, ale aj na tvári. Kedysi plné líca zrazu zostali prepadnuté a ochabnuté.“ Pleť potrebuje nielen dostatok živín, ale aj vody. Ak jej je málo, stráca objem.

„Pleť má tú úžasnú vlastnosť, že pri správnej starostlivosti sa dokáže pomerne rýchlo zregenerovať,“ upokojuje lekárka. Je preto dôležité vyberať si správne produkty určené na váš typ pleti.

Okrem kvalitných krémov dopraje Patrícia svojej pleti dostatok tekutín a bielkovín v podobe kuracieho a morčacieho mäsa a syrov, ktoré miluje v kombinácii so zeleninou. Samozrejme, nezabúda ani na pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu.

Vtedy je dôležité siahnuť po krémoch s UV ochranou proti UVB aj UVA žiareniu. Primárka Rasochová ich odporúča používať celoročne. Na bežné denné nosenie stačí UV 15, ktorý je dnes už vo väčšine denných krémov. UVA žiarenie totiž zákerne preniká aj cez sklo doma, v aute či kancelárii a jeho vplyv sa prejaví až neskôr v podobe pigmentových škvŕn či vrások.

Každý typ pleti má svoje nároky a požiadavky a na každej sa starnutie prejavuje inak. Medzi najčastejšie znaky patria pigmentové škvrny, ktoré trápia čoraz viac žien. „To je aj môj prípad. S prvým slniečkom sú aj viac viditeľné,“ vysvetľuje mediátorka Broňa (43).

Svoju pleť preto ošetruje špeciálnymi krémami proti starnutiu s UV filtrom a nezabúda ani na dôkladné čistenie ráno a večer. Pre pokoj pleti si pravidelne dopraje maximálny relax v podobe dokonalej dovolenky, keď zabudne na všetky problémy. A pleť tieto dovolenky evidentne miluje, je krásna, hladká na dotyk a žiarivá.

Brand manažérka Lucia (36) vníma svoju pleť ako suchú. „Občas mám pocit, že čím viac krému pleti doprajem, tým viac si ho žiada. Keď sa mi stane, že sa zabudnem nakrémovať, zrazu ho niet, akoby sa pleť dokázala sama premastiť.“

Každá pleť produkuje isté množstvo mazu, niektorá viac, iná menej. Nič sa preto nedeje, keď občas zabudnete na krém. „Presne tak. Ja mám mastnejší typ pokožky a nepotrebujem sa vôbec krémovať. Ak si ju však chcem zachovať peknú, musím ju hydratovať a spevňovať vhodnými krémami,“ prezrádza primárka Rasochová.

Pre krásu pleti je dôležité aj pravidelné čistenie a odličovanie. Občas sa však stane, že po celodennom kolotoči si ledva umyjeme zuby a padáme od únavy rovno do postele. S mejkapom či bez. „Jasné, že sa mi to občas stalo“, priznáva s úsmevom právnička Nora (43). „Nie je to síce dobré, ale kompenzujem to lymfatickou masážou tváre.“ Momentálne na nej „fičí“ každý tretí deň.

Voľné dni vypĺňa aktívna tmavovláska návštevami fitka. Svojmu životnému štýlu prispôsobila aj stravu. To znamená dostatok bielkovín a žiadny chlieb. „Asi pred siedmimi rokmi som mala pocit, že si musím dať upraviť spodné viečka. Mala som ich ako bernardín. Keď mi kolegyňa niekoľkokrát povedala, ty si zase jedla chlieb, začala som vážne pozorovať, ako sa jedlo prejavuje na mojej tvári. Skúsila som to bez pečiva a ono to fungovalo. Vačky pod očami zmizli. Začala som viac piť a koža v okolí očí sa vypla a vyhladila.“

Strava dokáže naozaj veľa. Podporená vhodnou starostlivosťou a pozitívnym myslením, môže byť jedným z kľúčov k zdravej a mladistvej pleti. „Nezabúdajte, že koža je pružný materiál, ktorý vekom ochabuje. Akákoľvek masáž či tvárová gymnastika pleť prekrví a pripraví na lepšie prijatie účinných látok z krémov. A keď to všetko robíte s láskou a vierou, že vaša pleť bude krajšia a mladšia, je veľmi pravdepodobné, že sa tak aj stane,“ hovorí dermatologička.

Vezmite krásu do vlastných rúk: Toto je kľúč k zdravej a mladistvej pleti

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Vezmite krásu do vlastných rúk: Toto je kľúč k zdravej a mladistvej pleti

Súvisiace články

Zázračný med dokáže viac, než si myslíte! Pripravte si domáce masky pre mladšiu pleť