Zdravá a štíhla

Autor: Monika Fajdová

Andrea Grigelová schudla 12 kíl za 3 mesiace.

Napriek zdrvujúcej únave sa nevzdala: Dvojnásobná mama Andrea schudla12 kíl! Vyzerá ako MODELKA

Ako zvládla Andrea Grigelová (30) z Námestova chudnutie popri dvoch malých deťoch a prebdených nociach? Dokázala to vďaka disciplíne a odhodlaniu. Jej cesta nebola ľahká, no výsledky hovoria za všetko...

4. 3. 2025 | 11:00

Autor: Soňa Andrisíková

Zlatá medaila s portrétom prezidenta Pellegriniho: Napriek vysokej cene sa vypredali VŠETKY

Mohli ste mať doma medailu prezidenta Petra Pellegriniho. Ich limitovanú a exkluzívnu sériu venovanú v poradí šiestemu prezidentovi vydala Mincovňa Kremnica. Tí, ktorí to nestihli a chceli by ju, majú tak smolu.

CVIČKO S BEOU: Nohy a zadok ako po LYŽOVAČKE, aj keď ste na žiadnej NEBOLI!

Ak vám z akýchkoľvek dôvodov nevyšla jarná lyžovačka, vybehnite do prírody, užite si čerstvý vzduch aj slniečko a zacvičte si s nami!

3. 3. 2025 | 16:29

Autor: Beata Suchá

Reklama

Nemáte čas na cvičenie? Toto sú tipy, ako sa hýbať každý deň bez námahy

Nie každý túži tráviť hodiny v posilňovni alebo behať maratóny. Mnohí ľudia žijú v neustálom zhone medzi prácou, rodinou a domácnosťou, takže na klasické cvičenie jednoducho nezostáva čas. Ako si teda dopriať viac pohybu bez toho, aby sme ho vnímali ako povinnosť či nepríjemné cvičenie?

2. 3. 2025 | 10:00

Pozor v jeseni na lístie na nespevnených lesných chodníkoch.

Hľadáte vnútorný POKOJ? 5 spôsobov ako si vpustiť PRÍRODU viac do života! Stačí, ak...

Keď je toho na vás priveľa, hlava je plná myšlienok a stres si vyberá svoju daň, možno stačí jediná vec – ísť von. Príroda má schopnosť spomaliť čas, upokojiť myseľ a vrátiť vás k tomu, čo je naozaj dôležité.

28. 2. 2025 | 13:00

Autor: Adam Ondrejička

Lahodné jedlo, ktoré vás nabije energiou.

Jedzte chutne a chudnite: 6 proteínových jedál pre pevnú postavu

Leto sa blíži – doprajte si jedlá, ktoré podporia vašu snahu!

28. 2. 2025 | 11:40

Autor: Monika Fajdová

Odložiť si? Ale ako? Využi sporenie Lišiak digital!

Chodím na tanec, je dobré si nájsť také pohybové aktivity, ktoré vás bavia a striedať ich.

Čo vás najviac strašilo, kým ste sa odhodlali k chudnutiu? Moja najväčšia obava, že nebudem...

S pohybom sa spája veľa mýtov, pochybností, strašenia... Aj ja som to zažila. Kdečo som si vypočula, ale v tomto som dosť odolná. Skôr mám vlastné strachy... A čo vy?

27. 2. 2025 | 17:20

13+1 dôvodov, prečo vás stále prenasleduje hlad a ako ho zastaviť?

Poznáte ten pocit, keď sa poriadne naraňajkujete a už o hodinu premýšľate nad tým, čo by ste si dali? Hlad nemusí byť len o tom, že jete málo. Za vašou neutíchajúcou chuťou na jedlo sa toho skrýva omnoho viac.

26. 2. 2025 | 6:00

Autor: Adam Ondrejička

Je ticho a smutná, ťažko sa s ňou komunikuje - prezradil o manželke Tomi Kid: Čo sa deje?

Spoznali sa v roku 2010. O tri roky nato sa vzali. Majú spolu troch synov a spoločne žijú v dedinke Matúškovo. Čo jeden o druhom prezradili?

Podporte vaše chudnutie popíjaním tukožrútskeho nápoja.

Urobte si TUKOŽRÚTSKY NÁPOJ! Chutí vynikajúco a faldy po ňom miznú jedna radosť!

Skladá sa z troch známych surovín. Máte ich určite doma. Ak nie, skočte po ne do obchodu. Pešo - aby ste už po ceste pálili kalórie.

25. 2. 2025 | 12:23

Rusi prehovorili o rokovaniach v Rijáde: Ako vnímajú 12 hodín rozhovorov s USA?

Rozhovory medzi ruskou a americkou delegáciou o čiastočnom prímerí na Ukrajine boli užitočné a budú pokračovať. V utorok to vyhlásil jeden z ruských vyjednávačov Grigorij Karasin, píše agentúra AFP s odvolaním sa na agentúru TASS.

Rozmýšľate, prečo neviete odolať sladkému?

Poznáte TRIK na zahnanie chúťok na sladké? My ÁNO! Pomôže takáto maličkosť!

Je to tak jednoduché, že budete prekvapené. Takže, kto chce zhodiť z brucha „pneumatiku“, tomu to fakt môže výrazne pomôcť! Idete do toho?

25. 2. 2025 | 12:10

Biely, čierny či zelený ČAJ – ktorý je najlepší a KEDY ich piť?

Každý z nich v niečom vyniká. Ktorý nie je dobré piť večer? A ktorý je vhodné piť ráno?

25. 2. 2025 | 11:54

Triterpény sú mocní ochrancovia vášho zdravia. Zistite, ako vám môžu pomôcť!

Ani neviete ako a zrazu je tu, PĽUZGIER NA PERE: Babské recepty ako sa ho rýchlo zbaviť, VAU

Väčšina z nás to dôverne pozná. Zrazu sa na pere urobí nepríjemne svrbiaci biely alebo priesvitný pľuzgier a vás ide poraziť. Poradíme vám čo vám pomôže rýchlo sa ho zbaviť.

24. 2. 2025 | 14:30

Máme pre vás dokonalé a ultrarýchle fit menu: Chlebovú polievku ste už jedli? Nie?! Chyba

Turecké vajcia, chlebová polievka, kokosovo-čokoládová pena aj avokádové pesto so špagetami, to sú dobroty, ktoré čakajú aby ste ich objavili. Hotové sú razdva a tá chuť...

24. 2. 2025 | 11:46

Autor: Petra Mitringová

Zmeňte svoj život už dnes: Tá KLÍČKOVÁ POLIEVKA je TOP a prináša revolúciu vo vašom zdraví! WOW

Drobné klíčky, ktoré sú priam nabité všetkými možnými vitamínmi a minerálmi, by vo vašom jedálničku rozhodne nemali chýbať. A v týchto chutných jedlách si ich zamilujete.

24. 2. 2025 | 10:49

Ste trpiteľka, manažérka alebo pohodárka? Zistite, ktorý typ športovkyne ste a využite to!

Niektorá rada odškrtáva splnené kolónky, iná drie a drie a ďalšia poslušne počúva, čo hovorí jej telo. Viete, ktorý typ ste práve vy?

24. 2. 2025 | 10:11

Cvičím, hýbem sa a mám z toho čoraz väčšiu radosť. I keď len hodinu až dve denne.

Veľká chuť na sladké pred menštruáciou? Keď chudnete, to nepoteší! Prečo nemá telo vždy pravdu?

Štvrtý týždeň chudnutia mi dal zabrať! Neudržala som sa, a dala si aj sladké, ale prišli aj ďalšie slabosti, ktoré som musela prekonávať. Kedy telo netreba počúvať a kedy je to úplne v poriadku?

21. 2. 2025 | 18:45

Známe tváre vyzývajú na opatrnosť: Rakovina hrubého čreva ohrozuje nás všetkých

Lepšia než KÁVA? Proti únave a vyčerpaniu vás ráno nabudí táto voňavá BYLINKA

Mamičky na materskej, ale i pracujúce žienky, vyskúšajte toto! Máme pre vás tie najlepšie tipy a triky ako si pomôcť proti únave a vyčerpaniu.

21. 2. 2025 | 18:10

Citrón na zníženie teploty?! Viete, kedy je horúčka nebezpečná a ako ju rýchlo poraziť?

Zvýšená teplota nie je choroba, je to iba prejav nejakého ochorenia a hlavne ochrana tela pred vírusmi, baktériami a plesňami.

21. 2. 2025 | 18:00

Začína sezóna medvedieho cesnaku. Zistite, ako vám prospieva táto bylinka a jej bratia

Toto sú najväčšie chyby pri chudnutí: Spravili ste aj vy niektoré z nich?

Proces chudnutia je pre mnohé ženy (a nielen pre ne) dôležitou témou. Napriek dobrým úmyslom sa však často dopúšťame chýb, ktoré nás nakoniec dokážu spomaliť alebo dokonca priviesť k jojo efektu.

21. 2. 2025 | 8:00

Kvôli boľavému kĺbu sa neviem vyspať. Som z toho unavená

Mám degeneratívne zmeny na SI kĺbe. V noci môžem spať iba na chrbte a asi 3- až 4-krát za noc sa musím postaviť a poprechádzať sa. Som už unavená. Snažím sa cvičiť SM systém a prechádzať sa. Chodila som aj na laserovú terapiu a magnetoterapiu. Anna

Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť: Čo zaradiť do jedálnička, aby šli kilá dole?

Toto musíte vyskúšať!

20. 2. 2025 | 13:07

MMA tréning je zase niečo nové, čo skúšam s radosťou.

MMA tréning môže byť zábavný! Tretí týždeň bol SUPER: Prečo pridávam stále nové druhy pohybu?

S pohybom je to také ošemetné. Hlavne, ak máte prácu, kde sa vôbec nehýbete, ale ste priviazané ku kancelárskym stoličke a k počítaču. Napriek tomu som našla cestu.

20. 2. 2025 | 10:30

Lekár: Obezita je choroba, začnite ju riešiť s odborníkom hneď

Chrípkové obdobie je tu každý rok, niektoré roky akoby to bolo horšie ako inokedy. Tento je chrípka silná.

Ako zvládnuť chrípku? Dusivý kašeľ, bolesti tela, teploty - prečo antibiotiká nepomôžu, ale...

Chrípka je opäť v plnom prúde a mnohí Slováci sa ocitli v posteli s horúčkou, bolesťami tela a kašľom. Ak ste medzi nimi, netreba zúfať. Dôležitou súčasťou liečby je pokoj na lôžku.

20. 2. 2025 | 9:14

Ekologické náhrady jednorazových menštruačných pomôcok sú stále populárnejšie.

Gynekológ radí: Vložky, tampóny, nohavičky alebo kalíšok? Viete, ktorá voľba je najzdravšia?

Čo je tou najlepšou voľbou počas vašich dní?

20. 2. 2025 | 7:00