... novoročné predsavzatia si dávali už v starom Ríme a súvisia s rímskym bohom Janusom, bohom času, ktorý mal dve tváre – jedna sa pozerala dozadu a druhá dopredu?

... starí Rimania zvykli dávať Janusovi sľuby, že budú dobrí?

... dnes si každoročne dáva predsavzatia až 70 % ľudí na celom svete?

... polovica plánov sa týka chudnutia a cvičenia?

... veľká väčšina nevydrží svoje predsavzatia dodržiavať ani 30 dní?

Ak sa dlhodobo stravujete nezdravo, jete nesprávne jedlá, nepijete dostatok vody, pijete alkohol, fajčíte, vaše telo bude pravdepodobne najšťastnejšie, ak mu dožičíte poriadny detoxikačný program. Môžete sa sústrediť na celok alebo prečisťovať postupne všetky orgány.

Úžasné predsavzatie – obzvlášť v prípade, ak sa cítite demotivované a dlho ste nikde neboli. Ujasnite si, kam presne chcete ísť a prečo, inak sa vaša túžba môže postupne niekam vytratiť, až z nej nezostane nič a opäť zostanete doma.

Tento cieľ sa často považuje za najťažšie dosiahnuteľný. Aj preto existuje nespočetné množstvo kníh, metód a pomôcok, ktoré vám majú byť oporou. Avšak asi najúčinnejšie je jednoducho zhasnúť poslednú cigaretu a už si viac nezapáliť.

Priznajme si, ak nemáme zdravotný problém, k lekárovi na preventívnu prehliadku sa nám nechce. No viete, aké príjemné je hneď začiatkom roka zistiť, ako sme na tom so zdravím? Neodkladajte to, objednajte sa na najbližší termín a máte to vybavené.

<p>Znie to skvelo, no po pár týždňoch snahy a nule výsledkov vás to prestane baviť. Chce to profesionálny prístup. Poraďte sa s trénerom o strave a cvičení, ktoré vás dovedie k úspechu.

Presláviť sa za noc je dnes ľahšie ako kedykoľvek predtým. Či si už chcete užiť svojich 15 minút slávy alebo naozaj vstúpiť do sveta celebrít, premyslite si poriadne, čo urobíte, aby sa vaše sny zmenili na skutočnosť. Možno to chce len jedno virtuálne video alebo budete potrebovať svojho agenta, ale vy to dokážete!

Klasika! Ak ste sa cez sviatky prejedali, je prirodzené, že sa cítite plné a neviete sa zmestiť do obľúbených šiat. Zhodiť prebytočné kilá vám pomôže – odľahčíte kĺby, zrýchli sa metabolizmus, upraví krvný obeh, klesne vysoký tlak, zlepší sa pokožka a celkovo sa budete cítiť lepšie.

Nie veľa podobných predsavzatí sa zmení na skutočnosť. Prečo? Je to príliš neurčite formulované a nedá sa to jasne posúdiť. Vyberte si niečo zdravotné, čo sa dá ľahšie odmerať – napríklad, že si znížite hladinu cholesterolu, tlak krvi či cukor.

Všetci vieme, že priveľa alkoholu škodí. No napriek tomu často nepoznáte mieru? Už aj malé obmedzenie, či už frekvencie alebo množstva, urobí nášmu zdraviu obrovskú službu.

10. Začnem si viac vážiť ľudí okolo seba

Nie je to vôbec také ťažké, najmä ak ich stretávate často. Nemusíte im mazať medové motúzy okolo úst vždy, keď sa stretnete, ale nájdite si čas povedať im, akí dôležití pre vás sú a ako veľa pre vás znamenajú. Budete sa cítiť lepšie a posilní to vaše vzťahy.

V dnešnej turbulentnej ekonomike je ešte dôležitejšie, ale aj ťažšie, usporiť si nejaké peniaze „keby dačo“. No aj keď si budete odkladať malé sumy každý týždeň či mesiac, z dlhodobého hľadiska sa vám nazbiera slušná suma.

Možno ste medzi tým, ako sa obliekate do práce a množstvom balastu v obchodoch stratili svoj vlastný, len vám patriaci štýl a kúsok seba. Prejdite si garderóbu a začnite nosiť to, čo sa vám páči a cítite sa v tom pohodlne.

Zdá sa, že vedci každý rok objavujú nové a nové škodlivé účinky rýchleho občerstvenia na ľudské zdravie. Ak chcete schudnúť a mať pevnú postavu, definitívne sa rozlúčte s rýchlym občerstvením, studeným mäsom a podobnými dobrotkami. Môže to byť poriadne ťažké, pretože ste zvyknuté na všetok ten tuk, cukor a chemikálie, ktoré takáto strava obsahuje.

14. Budem viac počúvať moju obľúbenú hudbu

Hudba je motorom života, no je to tiež cesta, ako sa dopracovať k lepšej nálade bez ohľadu na okolnosti. Rok, ktorý je pred nami, nám isto prinesie aj zopár výziev, tak počúvajte vaše obľúbené tóny čo najčastejšie – budete s nimi šťastnejšie.

Nájsť si lásku vôbec nie je hračka, no pravdepodobnosť, že ju nájdete, ak ju nebudete hľadať vôbec, je veľmi, veľmi malá.

Je jednoduché byť na seba tvrdá a mnohé z nás sú najväčšie kritičky samých seba. Ale dá sa aj poľaviť a zachovať si pritom svoju úroveň.

Zdravý spánok je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré pre seba môžete urobiť. No mnohé z nás aj tak zostávajú hore dlho do noci a vstávajú oveľa skôr, ako si stihnú oddýchnuť. Skúste chodiť spať skoro a rovnako aj skoro vstávať.

Toto je jedna z najúčinnejších ciest, ako spoznať novú kultúru a tiež spôsob, akým si udržať mozog svieži a v dobrej kondícii. A pomôže vám to aj pri cestovaní, kde sa ľahko dohovoríte a spoznáte nových priateľov.

Možno ste v tomto zozname našli veci, ktoré ste si už sľúbili, ale nikdy nedodržali, pretože ste ich stále len odkladali a odkladali. Prestaňte prokrastinovať – teda odkladať veci na potom, nájdite si čas a urobte ich hneď.

Nájsť starých známych ide dnes omnoho ľahšie ako kedysi. Nemusíte mať vždy dôvod na to, aby ste sa stretli a porozprávali sa, prežili príjemné chvíle pri spomienkach.

20 predsavzatí, ktoré sa NAOZAJ oplatí dodržiavať: Hneď 2. bod s vami urobí zázraky, veď vyskúšajte!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

20 predsavzatí, ktoré sa NAOZAJ oplatí dodržiavať: Hneď 2. bod s vami urobí zázraky, veď vyskúšajte!

Súvisiace články

Aj u vás platí ono známe zvyk je železná košeľa? S týmto receptom dáte zlozvykom navždy zbohom!

4 najčastejšie predsavzatia: Až tretina ľudí si chce v novom roku splniť len to jediné! A čo vy?

8 najlepších rád overených časom: Čo robiť, aby nám sľuby naozaj pomohli? Odborníci majú jasnú odpoveď

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás