<strong>Dali ste si novoročné predsavzatie?</strong>

Ak aj vy patríte k tým, ktorí chcú v úvode budúceho roka zhodiť nadbytočné kilogramy, radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky, pravidelne cvičiť alebo skoncovať s neverou, poriadne sa zamyslite. „Je veľmi dôležité pozorne zvážiť úlohu, ktorú si dávame. Okrem jej reálnosti treba myslieť aj na optimálny časový horizont, dokedy chceme to či ono zmeniť. Schudnúť 20 kíl za mesiac, cítiť sa pritom zdravo, či stoj čo stoj sa uchádzať o zamestnanie, na ktoré nemáme kvalifikáciu, nás môže dostať do slepej uličky. Frustrácia na seba nenechá dlho čakať,“ hovorí odborníčka PhDr. Mária Davidková.

„Dobre si zvážte, čo chcete dosiahnuť a akými krokmi či prostriedkami sa chcete dostať k cieľu,“ ďalej odporúča. Je preto potrebné si uvedomiť, že desiatky kilogramov, ktoré sme nabrali za niekoľko rokov, sa hneď tak nerozpustia a bez odriekania a driny v posilňovni už vôbec nie. Rovnako štúdium cudzích jazykov má svoje nástroje, ktoré si vyžadujú    trpezlivosť, húževnatosť a zdravý prístup. „Ak sa vám podarí zdolať pomyselného nepriateľa v tej či onej podobe, nezastavujte sa, ale pokračujte v novej ceste, ktorú ste si takto naprogramovali. Ak sa vám podarí so zlozvykom vybojovať na prvý pohľad nerovný boj, podeľte sa o svoju skúsenosť s blízkymi alebo tými, ktorým sa to nedarí. Získate si tak prirodzený rešpekt a zdolávanie ďalších mét bude pre vás o to ľahšie,“ zakončuje PhDr. Davidková.

Pozor na predsavzatia: Nereálne sľuby môžu uškodiť

Výber pre vás