Minimalizmus - zbavovanie sa nadbytočných vecí, duševných i fyzických, aby ste mohli viesť naplnený život - je nástroj, ktorý používajú čoraz väčšie množstvá ľudí na to, aby utíšili svoje zaneprázdnené dni. Môže sa to prejaviť mnohými spôsobmi. A jednotný faktor? Menej neporiadku, menej ťažkostí, menej stresu.

Učiteľka meditácie, autorka a odborníčka na zdravie žien Deborah Crowe hovorí, že zameranie sa na „upratanie“ vašej mysle môže byť kľúčom k zefektívneniu života. „Keby som musela uprednostniť jednu vec, bola by ňou meditácia. Všetko vychádza z nášho mozgu, všetko. Jednoducho musíte začať upokojením mysle. Prečo? Vystresované mysle venujú väčšiu pozornosť reaktívnej časti mozgu a nie tej efektívnejšej časti. To môže podporiť zlé rozhodovanie a všeobecné nepríjemnosti,“ dodáva. Vyčistenie mysle by mohlo byť prvým krokom predtým, ako sa dáte na fyzickú časť zbavovania sa nepotrebných vecí.

V našej kultúre máme tendenciu získavať fyzické veci pre uspokojenie emocionálnych potrieb. Kupujeme veci, aby sme sa odvrátili od zlých myšlienok, ale tie myšlienky nás stále trápia, no vzápätí sme obklopení mnohými novými vecami. Ak chcete pristúpiť k veľkému upratovaniu, urobte to. Tým, že preberiete veci, ktoré nepotrebujete, jednu po jednej, získate veľa poznania. Uvedomíte si, koľko toho máte, či sa o tie veci zaujímate. Také upratovanie vám ukáže, čo si v živote skutočne ceníte. Skúste prejsť miestnosť po miestnosti, prezrieť si veci, ktorých sa chcete zbaviť - a rozhodnúť sa, či ich naozaj potrebujete. Týmto spôsobom môžete znížiť prebytok a ponechať si len tie veci, ktoré skutočne milujete.

Ako zapadne minimalistický životný štýl do zaužívaných pracovných zvykov? Odborníčka Laura Faint z AJ &amp; Smart, inovatívneho štúdia, ktoré pomáha spoločnostiam zefektívniť prácu, prijala minimalizmus ako v práci, tak aj doma. „Minimalizmus pre mňa znamená vedome a odvážne rozhodovať o tom, čo je dôležité.“ Implementácia minimalistických praktík nie je vždy praktická, preto odporúča vyskúšať niekoľko rôznych techník, aby ste zistili, čo funguje najlepšie: minimalizovanie schôdzok, zameranie sa na to, čo je skutočne dôležité. „Začala som obmedzovať stretnutia. Dobre, nedá sa to vždy dodržať, ale môj život je oveľa viac produktívny a minimalistický, odkedy som zmenšila počet stretnutí. Stretnutia môžu byť veľmi neproduktívne a môžu spôsobiť viac zmätku, než riešení. Keď sa nad tým zamyslíte, asi 20 % vašej práce skutočne vytvára výsledky, takže vždy dávam prednosť tomu, aby som zistila, čo je v tých 20 %. Tam sústredím svoju energiu.“

Je tiež veľkou fanúšičkou stanovenia si presného času. Inak povedaný time-boxing znamená  vymedzovanie si času počas dňa, aby ste sa sústredili len na jednu vec. Ak ide o napísanie článku, nastaví si časovač, vypne upozornenia, pustí si hudbu a nerobí nič, len tú danú úlohu. Zabraňuje to rozptýleniu a stanovuje pevný termín na dokončenie toho, na čom pracuje. Taktiež jej to zabráni stráviť deň medzi rôznymi úlohami s výsledkom, že na jeho konci nemá nič dokončené.

Upracte si doma i v živote: Populárne umenie minimalizmu vám pomôže žiť lepšie

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Upracte si doma i v živote: Populárne umenie minimalizmu vám pomôže žiť lepšie

Súvisiace články

Hanbíte sa za nepríjemné vône vo svojom byte? Stavte na 6 lacných trikov a po zápachu nebude ani stopy

Pri čistení kúpeľne aj vy často zabúdate na 1 zradné miesto: Už to nerobte, môže to byť nebezpečné

Toto nás najviac vytáča pri spolužití s partnerom! Jarka: Ja všetko čistím a drhnem, kým manžel...

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás