Zažite prírodu v jej kráse a rozmanitosti, jeseň je na to ako stvorená!

V minulosti trochu podceňovaná turistika hlási svoj veľký návrat. Nemusíme dlho premýšľať, prečo je to tak. Len si vybavte ten pocit, keď sa po túre pustíte do bryndzových halušiek, ktoré pre vás pripravili v príjemnej kolibe. Alebo keď ste sa vyštverali na kopec a celú krajinu máte ako na dlani. Tomu sa veru nevyrovná ani tá najlepšie vybavená posilňovňa so všetkými strojmi, steppermi a bežiacimi pásmi.

Túlať sa v prírode je zdravé!

Nie je to žiaden mýtus, ale stará múdrosť, ktorá je potvrdená aj vedecky. Pohyb v stredných výškach (do 1 000 m) pomáha predchádzať civilizačným chorobám. Vzduch tu obsahuje menej kyslíka a telo je vystavené vyššej záťaži. Zvyšuje sa počet červených krviniek, čím sa zlepšuje transport kyslíka. Pri stúpaní nahor sa znižujú hodnoty cholesterolu a pri zostupe sa z organizmu odbúrava viacej cukru ako pri normálnej chôdzi. Po túre budete mať nielen lepšiu náladu, ale aj lepší spánok. Pocítite, že aj chrbát bolí menej ako zvyčajne.

S palicami alebo bez nich?

Majú zmysel, ak ste staršia, trpíte nadváhou, prípadne máte poškodenia kĺbov či chrbtice. Rovnako sú v poriadku aj pri nerovnom, náročnom teréne. Zdraví ľudia by však mali chodiť bez palíc, aby sa svaly a kĺby lepšie prispôsobili záťaži.

„Mama, ešte je to ďaleko?“ Ak ste sa na túru vybrali aj so svojimi ratolesťami, tejto vete sa asi nevyhnete. Deti bude turistika baviť len vtedy, keď budú mať pred sebou konkrétny cieľ, na ktorý sa budú tešiť. Je jedno, či to bude jaskyňa, hrad, zvieracia farma alebo len dobrodružstvom zaváňajúca drevená lavička cez potok a skaly, po ktorých môžu loziť.

Náš malý turistický návod

● Nevyhnutnosťou sú pohodlné turistické topánky. Kvalitné modely sú zvonku pevné a zvnútra mäkké. Nové topánky nezabudnite rozchodiť!

● Pred túrou si chodidlá natrite ošetrujúcim krémom na nohy, ktorý vás ochráni pred otlakmi a odreninami.

● Oblečenie prispôsobte predpovedi počasia. V horách sa však oplatí pripraviť na každé počasie, pretože zmeny môžu nastať veľmi rýchlo. Ak sa chystáte na dlhšiu túru, v ruksaku by ste mali mať pršiplášť, pokrývku hlavy, náhradné tričko, ponožky a mobil.

● Pribaľte si krém s UV faktorom, sprej proti hmyzu a náplasti.

● Myslite na „proviant“ (rýchlu energiu dodajú müsli tyčinky a sušené ovocie) a hlavne dostatočné zásoby vody.

● Vaše tempo je správne, ak sa môžete pokojne baviť s partnerom bez toho, aby ste lapali po dychu. Potenia sa však vôbec nemusíte báť.

Vyberte sa na vandrovku! V prírode načerpáme novú silu a energiu

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás