Nikdy som nepochybovala o svojom tele, kým ma posledný rok na strednej nepodviedol priateľ. Dovtedy som bola aktívna ako roztlieskavačka, tancovala som a venovala sa gymnastike. Považovala som sa za štíhlu. No dievča, s ktorým ma podviedol, malo atletickú postavu. A preto som si zrazu začala všímať svoje nedostatky. Odhodlala som sa na návštevu posilňovne. Zlepšilo to moje sebavedomie, no čo mi to dalo skutočne, bol záujem o fitness. Absolvovala som školu a na vysokej si vybrala odbor kineziológia – štúdiu o pohyboch tela. Po skončení školy som chcela byť osobnou trénerkou. Aby som doplnila svoj tréning, rozhodla som sa zapojiť do súťaže v bikiny fitness.

Vážila som 52 kg a mala značné množstvo tuku

Bola som malá a štíhla s nízkou definíciou svalov a 23 percentami telesného tuku. Najala som si trénera, ktorý mi dal inštrukcie, aby som robila kardio dvakrát denne – a spaľovala zhruba 500 kalórií. K tomu som zdvíhala závažia a mala povolený jeden deň na oddych. Samozrejme, obmedzovala som aj kalórie. Tento recept, a navyše hodiny na nohách pri práci, ma dostali do extrémneho kalorického deficitu. Strácala som svaly namiesto ich budovania. Po troch mesiacoch bol môj zadok plochejší a menší – opak toho, čo som chcela - a ja som vyzerala ešte štíhlejšie.

Nasledujúce roky som bojovala s budovaním svalov a udržiavaním dobrého zdravia. Pravidelne som cvičila, ale výsledky sa nedostavili kvôli nadmernému pitiu, párty a užívaniu drog. Určite som nepraktizovala to, čo som sa snažila kázať ako trénerka. Počas tejto doby som začal chodiť s kolegom z posilňovne a naše manželstvo sme uponáhľali. Rýchlo som si uvedomila, že to nebolo rozumné rozhodnutie a zdravý vzťah. Začínala som bojovať s miernou depresiou a úzkosťou. Cítila som sa stratená a nešťastná. Vedela som, že potrebujem odísť. S pomocou príbuzného som sa presťahoval do nového mesta, našla nové fitnescentrum sľúbila som si, že sa budem o seba starať lepšie. Zmena prostredia mi spôsobila veľkú úzkosť a depresiu. Svoju pozornosť som teda zamerala na cvičenie, aby ma udržalo zdravú a pri zmysloch. Stanovila som si nové ciele: vyzerať a cítiť sa viac atleticky, budovať svalstvo a nadobudnúť silu.

Vedela som, že musím prísť každý deň a vynakladať čo najväčšie úsilie. Nebola som ale duševne pripravená robiť to všetko sama. Požiadala som kolegov, aby ma kontrolovali. A pomaly som začala cítiť, ako sa moja vášeň pre fitness vracia. Mať niekoho, kto mi pomáhal vydržať, zabránilo rozptýleniu. Je pravdou, že keď som nevidela výsledky po mesiacoch odhodlania, urobila som krok späť. So všetkými mojimi hodinami trénovania klientov, potom všetkými hodinami môjho tréningu, som bola príliš vystresovaná. Ale akonáhle som to s cvičením prestala preháňať, stal sa zázrak. Znížila som zdvíhanie závaží z piatich dní na nie viac ako štyri dni v týždni, kardio pomáhalo len v zriedkavých prípadoch, keď som sa naň cítila. Zamerala som sa aj na zvýšenie kalórií. Moje svaly sa začali zotavovať rýchlejšie, čo znamená, že sa neustále zvyšovala moja sila.

Po rokoch cvičenia bez výsledku, som sa konečne vypracovala a udržala si silné telo, ktoré som chcela. A tiež som si uvedomila, že moje priority sa posunuli. Môj cieľ bol sústredený na prenasledovanie estetiky – chcela som vyzerať dobre v bikinách, mať malý pás, pekne zaoblený zadok. Ale keď som presunula záujem na silu, cítila som sa skutočne šťastne. Tým, že som zdvíhala čoraz väčšie váhy a viac sa tomu celému pripútala, objavila som vo mne potenciál, o ktorom som nevedela, že existoval. Vždy som sa kategorizovala ako slabé a chudé dievča a dávala čiastočnú vinu genetike. Po čase na správnom cvičebnom programe a uvedomení si, že jedlo bude poháňať môj pokrok, som sa dozvedela, že by som sa mohla zmeniť, a mohla by som byť silnejšia. Vďaka tomu sa estetika stala len čerešničkou na torte.

Chcela krivky, namiesto toho stále chudla: Trik, ktorý jej pomohol získať vysnívané telo

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Chcela krivky, namiesto toho stále chudla: Trik, ktorý jej pomohol získať vysnívané telo

Súvisiace články

Dajte si 30 minút po zobudení misku TOHTO! Super zdravé a super rýchle raňajky, z ktorých sa chudne

Nevidíte zle, je to pravda: TUK vám pomôže získať postavu ako lusk, stačí sa držať týchto rád

Jedlo bolo jej najlepšia kamarátka! Za jediný rok pribrala Eloise 63 kíl: Bojujem, ale ešte som nevyhrala

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás