A&nbsp;nepotrebujeme sa uchýliť rovno k&nbsp;plastike, nakupovať drahé séra či krémy. Treba si iba všímať svoje každodenné návyky,&nbsp;urobiť jednoduché zmeny v našej rutine a&nbsp;výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Takto znejú rady odborníkov:

Mladistvo vyzerajúce vlasy majú objem a&nbsp;lesk, no používanie žehličky alebo fénu vedie k&nbsp;prameňom bez života a&nbsp;navyše pridáva roky. Nechajte vlasy vyschnúť na vzduchu alebo celkom preskočte umývanie a&nbsp;aplikujte suchý šampón.

Dermatológovia zdôrazňujú nosenie opaľovacieho krému každý deň - kvôli ochrane pokožky pred rakovinou kože. Používanie SPF je navyše najefektívnejším nástrojom arzenálu, ktorý zasahuje proti starnutiu.

Koža na chrbtoch rúk je veľmi tenká, preto je náchylná na rýchle starnutie oproti zvyšku tela. Keď suchý vzduch vysaje vlhkosť z&nbsp;pokožky, vaše ruky vyzerajú ešte staršie, než by mali.

<a href="https://bielime.com/" target="_blank" rel="noopener">Biele zuby</a> sú jedným z&nbsp;najčastejších signálov dobrého zdravia a&nbsp;mladosti. Tmavé, horúce a&nbsp;lepkavé jedlá sú najhoršie. Najviac zafarbuje sójová omáčka, červené víno, káva či kola.

Časťou tela, ktorá naznačí reálny vek, nie je tvár. Sú to práve vaše ruky. Existuje však jednoduchý trik na oklamanie ostatných – noste lak. Spolu so šperkmi odpútava pozornosť od nedokonalostí.

Cvičenie zlepšuje krvný obeh a&nbsp;práve vďaka nemu vyzerá koža zdravo. Cvičenie navyše zvráti starnutie. Nie je v&nbsp;tom žiadna vedy! Keď máte kondičku, vyzeráte prirodzene mladšie. Berte to ako jeden z&nbsp;dôvodov, prečo si zacvičiť aspoň 30 minút denne.

Konzumácia slaných jedál môže spôsobiť zadržiavanie vody, čo vedie k&nbsp;nadúvaniu. Zamedzte tomu vyhľadávaním skrytých zdrojov sodíka v&nbsp;strave. Soľ sa skrýva takmer všade – v&nbsp;chlebe, omáčkach, pečive.

Držanie hlavy dolu, keď píšete správu alebo pozeráte Facebook, spôsobuje vrásky na krku. Ak to robíte dookola, ostanú vám natrvalo. Krk je na tom podobne ako ruky, predčasné starnutie sa na ňom pri zlých návykoch objaví až expresne rýchlo.

Ak už máte denný zvyk vyplachovať si ústa, ste na správnej ceste! Tieto výplachy zbavujú ústa častíc medzi zubami a&nbsp;čistia ďasná. Výsledkom sú čistejšie zuby bez žltých či tmavoružových ďasien.

Ak chcete zdravé vlasy, musíte začať od základov. To znamená, že treba zaradiť do stravy dostatok proteínov, ktorých živiny slúžia ako stavebné prvky silných vlasov.

Ak ste sa vzdali škodlivej úpravy, prijímate dostatok bielkovín, no stále máte tenké a&nbsp;ovisnuté pramene, možno viniť zvyky po sprchovaní. Česanie vlhkých vlasov môže spôsobiť lámanie, ktoré vedie k&nbsp;nepoddajným prameňom. Odborníci radia počkať s&nbsp;tým až do ich vysušenia, po prípade prečesať vlasy len s&nbsp;hrebeňom, ktorý má riedke zuby.

Zelené potraviny sú prírodnými čističmi zubov. Zelenina, ktorá je bohatá na vlákno, ako napríklad špenát, šalát či brokolica, pomáha prirodzene čistiť zuby. Môže za to vláknina, ktorá zamedzuje prilepeniu povlaku na sklovinu.

Stres nás nerobí slabými iba vo vnútri, ale ukazuje sa aj navonok. Zachytáva zápalové procesy v&nbsp;koži, ktoré môžu zhoršiť stav ako je psoriáza alebo akné či ekzém. V boji so stresom pomáha emočná podpora blízkych či rôzne relaxačné cvičenia.

Počas hlbokého spánku produkuje telo množstvo estrogénu a&nbsp;progesterónu. Tie posilňujú prirodzené mechanizmy na opravu pokožky, takže keď sa zobudíte, vyzeráte oveľa krajšie. Nenadarmo sa hovorí aj o&nbsp;povinnom spánku do krásy!

Po tomto uveríte, že vek je len číslo: 14 expresných tipov pre mladší vzhľad

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Po tomto uveríte, že vek je len číslo: 14 expresných tipov pre mladší vzhľad

Súvisiace články

Mama Kevina z komédie Sám doma starne bez plastík a aj to na nej vidno: Takto vyzerá so 60-kou na krku

Starnutie do krásy nepatrí medzi mýty: Dodržiavajte tieto tipy a budú vám hádať menej

Tukožrútska bomba zatočí s kilami: Každé ráno pite toto a okrem plochého bruška aj úžasne omladnete

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás