Márne zabehnete každodenný maratón, ak si na večer dáte jeden hamburger. Len šport nestačí, aby ste sa dostali do formy. Pite pritom čo najviac vody, zeleného čaju a večer po šiestej jedzte už len chudé mäso. Nech ste akokoľvek hladné, nevybrakujte celú chladničku. Potom ste sa týrali zbytočne.

Nadarmo zjete jeden celý ananás po jaternici alebo klobáse, ktorú ste mali na večeru. Tým sa obsah vašich kalórií nezníži. Hoci ovocie vzbudzujúce pocit nasýtenosti, je plné vitamínov a dôležitých enzýmov, samo od seba vám schudnúť nepomôže. Jeho tajomstvo spočíva v tom, že obsahuje málo kalórií. Enzým, ktorý sa v ňom nachádza pomáha, ale len vtedy, ak ste skutočne aktívne.

Namiesto coly ovocné šťavy

Každý vie, že limonády, cukrové malinovky a veľa alkoholu obsahujú nesmierne veľa kalórií. Málo ľudí však počulo o tom, že tie obsahujú aj rôzne ovocné šťavy. Obsahujú totiž veľa ovocného cukru, v ktorom je takisto veľa kalórií. Ak už nevydržíte bez jablkového džúsu, radšej ho zrieďte vodou.

Radšej viackrát ako raz

Vedci žiaľ nepotvrdili tvrdenie, že ak budeme jesť päťkrát menej, budeme mať svoju vysnívanú postavu. Je isté, že ak sa naraz nenapcháte, budete mať lepší pocit a nezaťažíte si natoľko žalúdok. To, že kedy a ako jete, nič neznamená.

Ligt produkty pomáhajú pri chudnutí

Síce to znie dobre, nie je to pravda. Light jogurt síce neobsahuje veľa tuku, ale aby mal aspoň nejakú chuť, je za to zodpovedný príslušný cukor. Radšej si zabehnite päť kolečiek okolo domu, stojí to za viac!

5 mýtov o diétach, ktorým veríme. Poznáte ich?

Výber pre vás