Je logické, že nie každý vie, ako presne robiť niektoré cviky alebo ako sa stravovať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Preto čítajte ďalej a dozviete sa, akým chybám sa musíte vyhnúť.

Rovnaké cviky

Toto sa deje veľmi často. Naučíte sa nejaké cviky, a potom ich dookola opakujete. Je to však chyba, vaše telo si na ne totiž zvykne a progres sa zastaví. Cviky by ste mali pravidelne obmieňať.

5 najväčších chýb pri cvičení: Robíte to aj vy?
5 najväčších chýb pri cvičení: Robíte to aj vy?
Zdroj: Shutterstock

Cvičte pred jedlom

Ak chcete skutočne chudnúť, potom by ste mali cvičiť predtým, ako sa najete. Ideálne pred raňajkami. Ak však nie ste ranné vtáča a chodíte cvičiť napríklad po práci, je to v poriadku. Navečerajte sa však až po tom, ako si to odmakáte v posilňovni.

5 najväčších chýb pri cvičení: Robíte to aj vy?!
5 najväčších chýb pri cvičení: Robíte to aj vy?!
Zdroj: Shutterstock

Nerobte stále dvadsať opakovaní s trojkilovými činkami. Obmieňajte to. Začnite s viac opakovaniami a menšími váhami a potom si pridajte váhy a urobte menej opakovaní. Je kľúčové, aby ste dali telu rôznu záťaž.

Kardio

Aj vy radi bežíte v posilňovni takým štýlom, že sa stále držíte pásu, aby ste presne videli, akú hodnotu má vaše srdce? Je to chyba, takto spálite oveľa menej kalórii. Prestaňte sa pridržiavať a uvidíte výsledky!

5 najväčších chýb pri cvičení: Robíte to aj vy?
5 najväčších chýb pri cvičení: Robíte to aj vy?
Zdroj: Shutterstock

Váha verzus centimetre

Prestaňte sa neustále vážiť. Ak chcete skutočne vidieť rozdiel, odmerajte si svoje miery každý týždeň a pozrite sa radšej na to, koľko ste schudli z centimetrov. Budete príjemne prekvapené!

5 najväčších chýb pri cvičení: Robíte to aj vy?
5 najväčších chýb pri cvičení: Robíte to aj vy?
Zdroj: Shutterstock