● Akné nemusí byť len problém tínedžerov. Podľa odborníkov môže znamenať aj to, že trpíte syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS). Aby ste sa presvedčili, či je to tak, mal by vám lekár vyšetriť krv a urobiť ultrasonografiu. Všímajte si všetky zmeny na pokožke. Venujte pozornosť znamienkam, sústreďte sa na asymetrický tvar a zmeny farby, nepravidelné hranice znamienok, zväčšenie alebo drsný povrch. Každá zmena môže znamenať signál malígneho melanómu (zhubného nádorového ochorenia). Najčastejšie postihnuté miesta bývajú chrbát a končatiny, potom hlava, krk a hrudník. U žien ide najmä o dolné končatiny, no nie je zriedkavý ani výskyt v oblasti dlaní a stupají.

● Lapáte po dychu a neviete prečo? Ak toto vaše lapanie po dychu nie je zapríčinené fyzickou aktivitou, môže byť signálom zásadného zdravotného problému. Rýchle zadýchanie sa býva často prvotným symptómom astmatického záchvatu u dospelých. Existuje veľa spúšťačov od alergií cez prechladnutie, chrípku či vírusové infekcie. Ak vám už raz diagnostikovali astmu, lekári vám predpíšu lieky na odvrátenie ďalšieho záchvatu. Skrátený dych však môže byť aj príznakom blížiaceho sa anafylaktického šoku, spusteného jedlom alebo uštipnutím osou, včelou, či iným hmyzom. Ako protilátka sa používa adrenalín a lekár by ohrozeným ľuďom mal predpísať adrenalínové pero. V prípade, že by ste ho potrebovali, vám môže doslova zachrániť život.

● Veľa rôznych štúdií poukazuje na to, že nekvalitný spánok či nedostatok spánku oslabujú imunitný systém a môžu vyvolať aj vážne zdravotné problémy. Aké? Patria medzi ne depresie, zhoršenie pamäťových schopností, vysoký tlak krvi, cukrovka, a dokonca aj rakovina. Nespavosť môže vzniknúť ako dôsledok stresu a obáv, strachu, rovnako tak ju môže vyvolať aj nadmerné pitie alkoholu a neskoré vyjedanie chladničky. Takže ak chcete zlepšiť svoje spánkové skóre, začnite sa denne hýbať, vyhýbajte sa kofeínu a uistite sa, či máte v spálni vyvetrané, či je tam správna teplota a nepreniká vám do nej priveľa svetla. Najlepšie je spať v úplnej tme.

... syndrómom polycystických vaječníkov trpí až 20 % z nás a väčšinou sa objavuje u žien do tridsiatich rokov?

... aneuryzma ohrozuje najviac ľudí v produktívnom veku a ťažkosti sa objavia náhle a nečakane?

... dýchavičnosť môže byť príznakom chronického zlyhávania srdca?

... modré svetlo zhoršuje kvalitu spánku neuveriteľným spôsobom a treba sa mu večer vyhýbať?

● Ak vás niečo bolí, telo vám dáva najavo, že s ním nie je niečo v poriadku. Ak je bolesť náhla, prudká a pretrvávajúca, najlepšie, čo môžete urobiť, je navštíviť čo najskôr lekára. Ak napríklad náhla intenzívna bolesť hlavy neustúpi ani po užití tabletiek, vyhľadajte lekársku pomoc tak rýchlo, ako je to možné. Môže to signalizovať mozgovú aneuryzmu, teda vydutie cievy, ktoré sa zväčšuje a praskne a nastane krvácanie do mozgu.

● Prenikavá bolesť zo stredu brucha smerom doprava vášho brucha môže naznačovať problém so slepým črevom – zápal až hnisavý zápal. Ak vás bolia obidve strany brucha, môže to signalizovať prasknutú cystu.

● Obličkové kamene spôsobujú silné bolesti chrbta, na boku alebo aj v slabine, žlčové kamene sa prejavujú bolesťami v strednej alebo hornej časti brucha.

● Ak dostanete chrípku alebo prechladnete viac ako trikrát do roka, váš imunitný systém nie je taký silný, ako má byť. Prepracovanosť, stres, málo spánku alebo nesprávne stravovanie môžu oslabiť imunitný systém a zvýšiť citlivosť na vírusy, baktérie. Vírusovým infekciám sa dosť ťažko predchádza, aj keď je človek zdravý, nieto ešte, keď má slabú imunitu. Vedci najnovšie dokázali, že slabá imunita môže viesť aj k vážnejším diagnózam, napríklad aj k rakovine. Na rozdiel od vírusov rakovina nie je nákazlivá, ale podľa štúdií je prepuknutie rakoviny až v 10 % spojené s vírusovými ochoreniami.

● Zvýšiť imunitu si môžete zmenou stravovania – jedálneho lístka aj stravovacích návykov, užívaním doplnkov výživy, ako napríklad vitamínu D3, vitamínu C či echinacey. Imunitný systém si posilníte aj odbúraním alebo aspoň zmenšením stresu, doplnením spánku a cvičením, pohybom na čerstvom vzduchu.

● Viac ako každý desiaty človek trpí symptómom gastro-pažerákového refluxu, ku ktorému patrí pravidelné pálenie záhy. Vo väčšine prípadov nie je jedna hlavná príčina. Ak sú prejavy častejšie, požiadajte vášho všeobecného lekára, aby vás poslal k špecialistovi.

● Ďalšie dôvody nevoľností a zlého trávenia môžu byť: pruh, hernia brucha v časti, kde žalúdok tlačí na membránu, bakteriálna infekcia čreva či žalúdočný vred. No všetky tieto zdravotné ťažkosti sa dajú pomocou správne nasadenej liečby a zmeny životného štýlu odstrániť alebo aspoň zmierniť.

● Rakovina hrubého čreva je druhá najčastejšia u žien hneď po rakovine prsníka. Čím skôr ju odhalíme, tým väčšia je nádej na vyliečenie. Je teda nevyhnutné chodiť pravidelne na preventívne prehliadky a pri čo i len najmenšom podozrení navštíviť lekára aj mimo nich. K symptómom patria krvácanie z konečníka, krv v stolici, bolesti brucha, zápcha, náhle bezdôvodné chudnutie.

● Podobné symptómy a navyše ešte kŕče, záchvaty, hnačka môžu tiež znamenať, že trpíte syndrómom dráždivého čreva (IBS). Nanešťastie, toto ochorenie sa ešte nedá úplne vyliečiť. Spúšťačom býva stres, takže pomôcť môže psychoterapia a relaxačné techniky.

Extra tip: Ak máte problémy s črevami a podozrenie, že s vami nie je niečo v poriadku, môžete bezplatne zatelefonovať na infolinku pacientskeho združenia Europacolon Slovensko – Nie rakovine od pondelka do piatka od 8. do 16. hod. Tel.: 0800 800 183

Bolí vás často hlava? Pozor, môže to byť aj veľmi vážne! 7 príznakov, ktoré by ste nemali nikdy ignorovať

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Bolí vás často hlava? Pozor, môže to byť aj veľmi vážne! 7 príznakov, ktoré by ste nemali nikdy ignorovať

Súvisiace články

Vieme ako znížiť riziko rakoviny! Záleží na tom, kedy večer jete: Darí sa vám dodržiavať toto pravidlo?

3 superpotraviny, ktoré vás zbavia bolestí chrbta a pomôžu aj s chudnutím: Odteraz ich jedzte vo veľkom!