Zlé

Podvádzací deň vám nemusí pomôcť zbaviť sa chuti na sladké. Ak sa stravujete zdravo, prirodzene znížite príjem cukru. Počas cheat days môže vaše telo prijať vysoké množstvo cukru a je možné, že stále budete mať chuť na sladké jedlá.

Diéty by nemali byť podľa niektorých odborníkov také drastické, že sa nemôžete dočkať ich konca, alebo že ich musíte „podvádzať“. Ak sa rozhodnete zmeniť svoj jedálniček, mali by byť tieto zmeny udržateľné. Séria cheat days vás môže vrátiť späť a cesta k vysnívanej postave bude dlhšia a ťažšia. Takéto dni vás môžu tiež unaviť a nafúknuť, čo by mohlo viesť k vynechaniu tréningu.

Zdroj: Shuttersstock