2. Aj upratovanie vám pomôže

Aj tak sa tejto činnosti nedá vyhnúť, tak prečo si ju nespestriť? Zatiaľ čo držíte v ruke rukoväť vysávača, postavte sa s nohami na šírku ramien, chodidlá smerujú dopredu. Držte hrudník aj hlavu vzpriamene. A potom urobte dlhý výpad vpred ľavou nohou, až sa i päta druhej nohy odlepí od zeme. Potom si na nohu, ktorú máte vpredu, opatrne kľaknite. Potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy a skúste cvik s druhou nohou. Opakujte štyrikrát.

Osvojte si zopár pohybov a ušetrite čas.
Osvojte si zopár pohybov a ušetrite čas.
Zdroj: Shutterstock