Zdroj foto: Shutterstock.com

Stále sa vám nedarí schudnúť? Zabudnite na komplikované diéty a viac počúvajte svoje telo. Keď zmeníte túto zásadnú vec, kilá pôjdu dolu rýchlejšie, ako by ste čakali, a bez veľkej námahy. A hlavne, prídete len o tuky, nie o svaly.

Vyskúšajte super trik na šťavnaté kuracie prsia.
Vyskúšajte super trik na šťavnaté kuracie prsia.
Zdroj: Shutterstock

Zdroj foto: Shutterstock.com


Chudnutie je veda. Nielen v úsilí na neho vynaloženom, ale aj v metóde, ktorá účinne spaľuje tukové zásoby a nie svalovú hmotu. Jedno je isté, keď chce človek chudnúť, musí okrem pravidelného pohybu tiež držať diétu. Podľa vedcov z Alabamy sa skutočne osvedčuje vynechanie večere. Telo potom chudne viac tukové vankúše a menej svalovú hmotu.

Schudnúť sa dá aj keď jete menej zdravé jedlá. Trik je v tom, že treba prijaté kalórie spáliť.
Schudnúť sa dá aj keď jete menej zdravé jedlá. Trik je v tom, že treba prijaté kalórie spáliť.
Zdroj: Shutterstock‎

V štúdii Courtney Petersonovej z University of Alabama pokusné osoby konzumovali všetko jedlo od ôsmej ráno do druhej popoludní. Večeru už nedostali a museli vydržať do ôsmej ráno. Pri tomto režime nielenže chudli viac tukov, ale tiež podliehali záchvatom hladu menej ako tí, ktorí jedli rovnaké množstvo energie v období od ôsmej do ôsmej.

Chudnutie
Chudnutie
Zdroj: Shutterstock

"Dáva to zmysel. Schopnosť tela spaľovať tuky dosahuje vrchol po dvanástich hodinách pôstu," tvrdí doktorka Courtney Petersonová s tým, že človek, ktorý od druhej popoludní neje, začne o druhej ráno intenzívne spaľovať tuky a deje sa tak do ôsmej ráno.

Takmer všetky nepríjemné problémy sa dajú
Takmer všetky nepríjemné problémy sa dajú
Zdroj: Shutterstock

Prekvapujúce je ale predovšetkým to, že ľudia, ktorí prestanú jesť o druhej popoludní, majú menej záchvatov hladu než tí, ktorí jedia rovnaké množstvo potravy počas celého dňa od ôsmej do ôsmej.

Neskoré rande s chladničkou sa vám môže vrátiť v podobe vysokého krvného tlaku.
Neskoré rande s chladničkou sa vám môže vrátiť v podobe vysokého krvného tlaku.
Zdroj: Shutterstock‎