Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť zdravotným ťažkostiam po párty a oslavách, je piť s mierou. Namiesto tvrdého alkoholu či zradných kokteilov pite radšej menej koncentrované alkoholické nápoje ako ľahké víno či pivo.

V žiadnom prípade si nepripíjajte na lačný žalúdok a nepite na ex. Keď už konzumujete alkohol, treba piť aj veľa nealka – najlepšie sú čisté nesladené minerálky alebo pramenité vody.

Najmenej hodinu pred začiatkom oslavy sa dobre najedzte. Výborné sú sýtejšie jedlá s dlhým časom trávenia. Plný žalúdok totiž spomaľuje vstrebávanie alkoholu do krvi. Takže pečená krkovička so zemiakmi alebo cigánska pečienka sú úplne namieste. Ani počas noci si nezabúdajte občas niečo zahryznúť.

Vstupnou bránou je tráviaci systém. Približne 20 percent sa vstrebe v žalúdku a 80 percent v tenkom čreve. Z tráviaceho systému sa dostáva alkohol do krvi a do celého tela. Trvá to len niekoľko minút. U mužov a žien je to rozdielne. Ženské telo má viac tuku. Ten umožňuje ľahšie vstrebávanie alkoholu ako u muža, ktorého telo tvorí viac svalov.

Najcitlivejšie na alkohol je nervové tkanivo. V prvom štádiu po vypití alkoholu sme veselé, strácame zábrany, získavame sebaistotu. To je príjemné. Ak by sme však pokračovali ďalej, už by to bolo o inom.

✶ Nikdy nekombinujte alkohol s liekmi. Lieky zaťažujú pečeň a takáto kombinácia môže mať nebezpečné následky.

✶ Pred večernou oslavou sa poriadne vyspite a oddýchnite si. Unavený a nevyspatý človek sa opije oveľa ľahšie ako niekto svieži a plný energie.

✶ Dva-tri dni pred párty jedzte veľa ovocia s vitamínom C alebo užívajte multivitamínové doplnky s obsahom tiamínu (B1) a magnézia. Alkohol totiž obsah týchto látok výrazne znižuje.

Nie. Káva vás odvodní, ale na vstrebávanie alkoholu nemá žiaden vplyv. Šálka kávy je preto v poriadku, ale priveľa kofeínu vám ešte viac uškodí.

1 Alkohol zbavuje telo vody, takže naplníme veľký pohár minerálkou a vytlačíme doň šťavu z jedného citróna. Naštartujeme tak očistu tela a doplníme minerálne látky, o ktoré sme pri odvodnení prišli.

2 Výborné sú domáce polievky. Niekomu pomôže hovädzí vývar, inému dobrá slepačia či kuracia polievka. Opäť takto doplníme minerálne látky a upokojíme žalúdok. Naše staré mamy to volali urobiť poriadok v žalúdku.

3 Doprajme si „béčko“ – alkohol je vykrádačom vitamínov.

4 Niekedy žalúdku prospeje aj kolový nápoj s obsahom rýchleho cukru, ktorý telo tiež potrebuje.

5 Anízový, mätový alebo harmančekový čaj dajú do poriadku trávenie.

6 Niekomu prospejú aj bohaté anglické raňajky – anglická slanina s vajíčkami.

7 Skvele zaberá aj silná cesnaková alebo zeleninová polievka a chlieb s medom.

8 Veľa sacharidov, ktoré telu chýbajú, obsahuje banán. Skúste si ho roztlačiť a poliať medom.

9 Pivo doplní do tela ióny a chýbajúce tekutiny.

10 Na nevoľnosti zaberá aj zázvorový čaj. Zázvor očistite, pokrájajte a uvarte. Prislaďte medom a pridajte citrón.

11 Urobte si hrianku a dajte si na ňu med. Ten je podľa anglických vedcov tým najlepším a najúčinnejším prostriedkom na odbúravanie škodlivých látok.

12 Dajte si lyžicu medu. Obsahuje vysoký podiel fruktózy a pôsobí ako protijed.

13 Studené mlieko alebo mliečna či smotanová zmrzlina neutralizujú prekyslený žalúdok.

14 Rozbúrený žalúdok pomôže dať do poriadku sladký kompót, najlepšie jablkový alebo čerešňový.

15 Paradajkový džús à la Bloody Mary. Do džúsu pridajte trochu worcesterskej omáčky, citrónovej šťavy, soli a čierneho korenia. Doplníte si množstvo výživných a minerálnych látok.

16 Obnovte flóru v žalúdku. Ten potrebuje probiotiká, napríklad z probiotického jogurtu alebo tabletiek.

17 Detoxikujte sa bylinkovými čajmi. Ak si dáte ráno po večierku šálku feniklového, mätového či kamilkového čaju, upokojíte a pohladíte svoj žalúdok. Čaje pôsobia aj proti bolestiam hlavy.

18 Skúste športové nápoje s obsahom elektrolytov. Tie telo potrebuje, aby sa organizmus znovu hydratoval (je to jasné, keď chodíte každých pätnásť minút na záchod).

19 Jedzte veľa ovocia, pretože alkohol ničí vitamíny v tele, takže nutne potrebujete silnú dávku.

20 B-komplex pomôže metabolizovať alkohol a obnoviť stratenú energiu. Užite ho ešte pred tým, ako si ľahnete do postele – bude zázračne pôsobiť, zatiaľ čo vy budete spať.

✶ Vyberte si jeden druh kvalitného alkoholu a nemiešajte ho so žiadnym iným. Na druhý deň vás nebude bolieť hlava ani žalúdok.

✶ Pred tým, ako si po večierku ľahnete do postele, vypite pohár minerálky alebo čistej vody.

✶ Tmavé a dofarbované alkoholické nápoje obsahujú viac toxických látok, takže menej tragické následky vám spôsobí biely alkohol.

Čo robiť, keď to na oslave preženiete? Skôr než si ľahnete, spravte TOTO a opica nehrozí

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás