Dobrý deň, chcela som vám už dávno napísať, ale akosi som si až teraz našla na to čas. Už dlho by som chcela schudnúť, vzhľadom k tomu že mám 166 cm a 84 kg (30 rokov). povolaním som audítor, takže mám sedavé zamestnanie. Vyskúšala, som už všelijaké diéty, a myslím, že mám aj dosť pohybu, dvakrát do týždňa chodím hrávať squash a keď mi to povolí moja zaneprázdnenosť, tak sem tam aj na korčule, snažím sa zdravom a pravidelne stravovať. I keď dodržujem všetky tieto veci, tak sa mi nikdy nepodarilo poriadne schudnúť. Preto by som sa chcela spýtať v prvom rade , aký vy máte názor na 90 dňovú diétu??? A po druhé, čo si myslíte o sacharidových vlnách, chcela by som túto diétu skúsiť , nemohli by ste mi poradiť, ako sa mám vôbec počas tejto diéty stravovať, lebo tomu nejako nerozumiem??? (Čitateľka Petra)

Dobrý deň. Problém s váhou máte práve kvôli tomu, že ste vyskúšali všelijaké diéty. Práve o tom som hovorila 28.4. v našej verejnoprávnej televízii, v relácii pre dámy, ktorá sa vysiela v poludňajších hodinách. Pozrite si videoarchív, ak máte chuť. Hovorím tam o tom, ako výber potravín z hľadiska ich účinkov na krvnú skupinu, môže pomôcť odstrániť aj prebytočný tuk. Diéta, znamená obmedzenie na určitú dobu. Počas diéty väčšinou strácate svalovú hmotu (rýchly pokles váhy) a tuk ostáva. Potom, ak sa vrátite k bežnému spôsobu stravovania, tým, že stratíte najväčší spaľovač tuku – svaly, tuk sa rýchlejšie ukladá. Výsledkom takéhoto stravovania je to, že mladé ženy majú vysoký podiel tuku, ich telo sa postupne stáva rôsolovité a vytvára sa celulitída. Ak si chcete upraviť váhu, zmeňte životný štýl a zvoľte si aj iný systém stravovania, výberu a prípravy stravy. 90 dňová diéta je o redukcii množstva prijatej stravy. Ale je to aj redukcia (a dosť vysoká) jedla s potrebnou nutričnou hodnotou. Ženy, ktoré ju absolvovali mi písali, že im po spomínanej diéte začali vypadávať vlasy, zhoršila sa im kvalita pokožky, dokonca začali mať problémy aj s ekzémami... Ako som už spomínala, nie som zástancom žiadnych diét. Zmena stravovania má byť celoživotným štýlom, ktorým si natrvalo odstránite problémy s váhou. Pozrite si moje stránky, na jednej z nich <a href="https://www.detoxi.sk/">www.detoxi.sk</a> môžete vidieť, ako sa dá vhodne zvolenou stravou vyhrať boj s kilogramami. Sacharidové vlny mi nič nehovoria, a vôbec ma to netrápi J. Ja som si zvolila svoj spôsob stravovania, vďaka ktorému nemám problém s váhou, ale čo je najdôležitejšie, nemám problémy ani so zdravím. PS: Môj stravovací systém je zostavený tak, aby podporoval metabolizmus, takže si ho pochvaľujú aj dámy s podobným povolaním ako máte Vy.

Dobrý deň pani Antónia, videla som vás už hovoriť o správnom stravovaní v relácii Dámsky Magazín na STV. Chcela by som Vás poprosiť o radu. Mám 33 rokov, som 1,5 po pôrode. Moja výška je 168 cm, váha 73 kg, krvná skupina AB+. Za posledných 10 rokov sa môj metabolizmus výrazne spomalil. Rada by som zhodila aspoň 10 – 12 kg. Najproblematickejšou časťou môjho tela je brucho. Pravidelne som nafúknutá, a to aj pri nízkom príjme potravy. Je pravdou, že mám slabosť pre sladké. Najnovšie mi boli pri preventívnej prehliadke zistené nízke hodnoty funkcie štítnej žľazy. (Čitateľka Adriana)

Môžem Vám poradiť, aby ste sa zriekli sladkéhoJ. Ale teraz vážne. Naozaj sa to dá. Spočiatku to bude ťažšie, ale ide o Vaše rozhodnutie niečo so sebou urobiť. Musíte si uvedomiť to, že súčasný stav je výsledkom Vašich predchádzajúcich volieb. Mohli ste sa rozhodnúť dať telu energiu v podobe vyváženej stravy, alebo vo forme sladkostí. A vy ste ulahodili chuťovým bunkám, ale telu spôsobili problém. Cukor spôsobuje vylúčenie inzulínu (na vyrovnanie cukru v krvi) a inzulín je TUKOTVORNÝ hormón. Čím častejšie ho telo potrebuje, tým vzniká vyšší nárast tuku. Takže ak sa chcete dať do poriadku v pomerne krátkej dobe, neostáva Vám nič iné iba ODHODLANIE, VYTRVALOSŤ a DISCIPLÍNA. Pozrite si moje stránky, sú tam výpovede ľudí, ktorí prešli mojím stravovacím programom. V knihe Zhubněte jednou provždy je program, ktorý v krátkom čase doplní telu chýbajúce živiny a naštartuje spomalený metabolizmus. Môžete si ju ešte objednať na <a href="https://www.martinus.sk/">www.martinus.sk</a>

Každé ráno sa zobúdzam nato, že ma páli záha. Väčšinou ma to prejde až keď sa najem, lenže pálenie začne o 6 ráno a to chcem ešte spať. Dá sa tomuto nepríjemnému páleniu nejako predísť? (Čitateľ Rudo)

Pravdepodobne na večer konzumujete stravu, ktorá výrszne zvyšuje tvorbu žalúdočnej kyseliny. Potrebujem konkrétnejšiu informáciu o stravovacích návykoch a pitnom režime.

Svoje otázky môžete posielať na mailovú adresu <a href="mailto:poradna@lesk.sk">poradna@lesk.sk</a>! Odpovede na nové otázky nájdete na <a href="https://lesk.cas.sk/">Lesk.sk</a> každú sobotu.

Cukor spôsobuje vylúčenie tukotvorného hormónu!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás