Chrápanie vôbec nie je zriedkavé a často sa týka aj žien. Zvuky, ktoré počas neho vydávame, sú niekedy poriadne silné a pre partnera otravné. Práve on však môže postrehnúť prvý prejav toho, že je aj naozaj nebezpečné. Kedy sa báť a ako to riešiť? Opýtali sme sa MUDr. Kataríny Klobučníkovej, PhD. zo spánkového laboratória I. neurologickej kliniky UNB a LFUK.

Chrápanie samo osebe je len nepríjemný zvukový efekt. Pokiaľ dýchame pravidelne, nepovažujeme ho za zdravotný problém. Horšie je, ak dochádza k pauzám. Vtedy hovoríme o syndróme spánkového apnoe.

„Pri spánku dochádza k relaxácii svalstva, teda aj svalov nosohltana a jazyka. Pacientovi ako keby zapadne jazyk, v dôsledku čoho sa upchá horná časť dýchacích ciest a to spôsobuje chrápanie a pauzu v dýchaní, následne preto klesá kyslík v krvi,“ vysvetľuje doktorka Klobučníková. Pauza je ukončená chrapľavým nádychom, pri ktorom sa pacient mierne prebudí. Kvôli potrebe nadýchnutia sa telo vyplaší, svaly podnebia sa napnú a dýchacie cesty sa otvoria. Takto sa to opakuje celú noc.

Ak je frekvencia páuz od 5 do 15 opakovaní za hodinu, hovoríme o ľahkom syndróme. V rozmedzí od 15 do 30 nastáva stredne ťažké apnoe a nad 30 ťažké. Pacienti sa budia nevyspatí, mávajú ranné bolesti hlavy a cez deň sú nadmerne ospalí. V dôsledku toho sa u nich objavujú aj príznaky depresie, zmeny nálad či poruchy koncentrácie.

Obvodný lekár posúdi údaje od spoluspiaceho partnera. Na základe nich a denných prejavov pošle pacienta k pneumológovi. Dostane domov pulzoxymeter, ktorý ho bude dve až tri noci monitorovať. „Je to štipec na prst, ktorý sníma hladinu kyslíka v krvi.“ Ak sa potvrdia poklesy, postupuje do spánkového laboratória. „Podrobnejšími metódami zistíme, koľkokrát za noc mal prestávky v dýchaní, ako dlho trvali a vieme sa vyjadriť aj k ich príčine.“

Ak je na vine upchatie dýchacích ciest, hovoríme o obštrukčnom apnoe. To trápi hlavne obéznych, najmä ak sa im tuk ukladá v oblasti krku. Rozlišujeme však aj tzv. centrálne, kedy sú príčinou poruchy mozgu. „Týka sa to pacientov po cievnych mozgových príhodách alebo s rôznymi štrukturálnymi poškodeniami mozgu. Môžu mať narušené centrá, ktoré udržujú pravidelné dýchanie.“

Presná príčina rozvoja ochorenia nie je vždy jasná. „Niekedy k nám prídu mladí štíhli ľudia bez rizikových faktorov a majú závažný apnoický syndróm,“ prezrádza lekárka. Vo všeobecnosti trápi častejšie mužov, najmä u žien sa však riziko zvyšuje vekom. „Po menopauze ich dobiehajú. Zrejme je to spôsobené poklesom hladiny estrogénu.“

Vplyvom nedostatočného okysličenia krvi je organizmus počas páuz v strese. Tento syndróm je preto veľmi nebezpečný a môže ohroziť život pacienta. „Apnoe má kardiovaskulárne dôsledky, môže viesť k vysokému krvnému tlaku, zvýšenému riziku cievnej mozgovej príhody či infarktu myokardu. U pacientov, ktorí sa liečia na epilepsiu, môže vyvolať záchvat.“ Určite sa preto netreba hanbiť vyhľadať lekára.

Pri miernejších formách pomôžu tabletky, ktoré podporujú dýchacie centrá a uvoľňujú dýchacie cesty. Ak má pacient pauzy častejšie, ako je 15 opakovaní za hodinu, dostane prístroj na dýchanie s maskou. „Aplikuje sa na oblasť nosa a úst. Tlačí vzduch pod miernym tlakom, čím zabraňuje kolapsu dýchacích ciest. Pacientovi to zabezpečí plynulé dýchanie. Vyspí sa, je oddýchnutý, nemá stále aktivované stresové systémy a zlepší sa koncentrácia.“

Poisťovňa ho vo väčšej miere prepláca, no pravdepodobne si naň budete musieť počkať pár týždňov, keďže počet žiadateľov na Slovensku je dosť vysoký. V rámci režimových opatrení odporúčajú lekári schudnúť a vyhýbať sa alkoholu, cigaretám i niektorým liekom. „Tie, ktoré sú indikované na uvoľnenie svalových kŕčov alebo psychického napätia, majú relaxačný efekt na svalstvo a zhoršujú dýchanie počas spánku.“

Zvlhčovací pomáha proti chrápaniu pri dýchaní otvorenými ústami, sprej s látkou proti opuchom sliznice zaberá pri chorobe.

Špeciálne klipsy roztiahnu nosové dierky tak, aby nimi pri dýchaní prešlo viac vzduchu.

✔ Ortodontické zariadenia

Ide o pomôcky, ktoré vyťahujú jazyk dopredu, aby nezapadol.

Niektorí pacienti majú chrápanie viazané na polohu na chrbte. Uvoľnená zadná časť jazyka sa posúva do hltana. Vzduch musí prejsť príliš úzkym priestorom a rozvíri sa. „Niektorí si na chrbát pyžama našijú tenisovú loptičku, jeden si urobil ruksačik z polystyrénu, len aby ho to vždy vrátilo na bok.“

Určite to poznáte. Partner si dal trochu do nosa a vám už nepomáha cmukanie ani vankúš na hlave. „Alkohol tiež spôsobuje bio relaxáciu – uvoľnenie svalového tonusu. A keď sú jeho vplyvom zrelaxované svaly krku a jazyka, naozaj sa vo zvýšenej miere objavuje chrápanie aj apnoické pauzy, ktoré zhoršujú kvalitu spánku. Takže, keď niekto povie, že si dá 2 deci červeného na dobrý spánok, tak si ho paradoxne môže zhoršiť,“ vysvetľuje doktorka Klobučníková.

Ak vás trápi pravidelné dlhodobé chrápanie, no nemáte podozrenie na výpadky dýchania, všeobecný lekár vás pošle na ORL vyšetrenie. „Krčný lekár skontroluje, či nie je vybočená nosná prepážka, zväčšené nosné mandle alebo iná lokálna prekážka, ktorá spôsobuje chrápanie. Chirurgická liečba v takýchto prípadoch môže byť nápomocná, treba ju však starostlivo zvážiť. Sú aj prípady, keď má niekto vrodené vývojové chyby v oblasti tváre či dolnej sánky, zhrubnutý koreň jazyka alebo veľké krčné mandle, v dôsledku čoho vzniká spánkové apnoe.“ V takýchto prípadoch sa problém obyčajne rieši operačne.

Spôsobuje ho zúženie dýchacích ciest v oblasti nosa a trápi nás najmä pri nádche. „Aj pri angíne so zväčšenými mandľami môže prechodne dochádzať k sťaženému dýchaniu.“ Nosom sa dostáva príliš málo vzduchu, vzniká podtlak, mäkké tkanivo v hltane vibruje, a tak vzniká typický zvuk chrápania, ktorý znie až piskľavo. Našťastie, v týchto prípadoch ide o prechodnú záležitosť, ktorá sa s odznením infekcie upraví.

Žužu: Používame sprej. Neverila som tomu, ale pomáha.

Miriam: Niekedy, keď chrápe, cmuknem ústami a potom mu dám božtek na líčko. Pohladím ho, viac už nechrápe a spíme obaja spokojne.

Michal: Choďte spať o hodinu skôr.

Kamila: Odsťahovala som sa do druhej izby, ani kvapky nepomáhali.

Erika: Spí v  dcérinej izbe, keďže malá je ešte v postieľke so mnou v spálni. A už sa obávam, čo budem robiť, keď malú odsťahujem do jej izby.

Dašenka: Ja som strašne chrápala, až muž musel ísť spať do obývačky. Zbavila som sa toho tak, že som porodila.

Aj vy každú noc chrápete? Pozor, ak si na vás partner všimne TOTO, niečo s vami nie je v poriadku!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Aj vy každú noc chrápete? Pozor, ak si na vás partner všimne TOTO, niečo s vami nie je v poriadku!

Súvisiace články

Máte problémy so spánkom? Odložte lieky a stavte na tento zázračný nápoj, budete spať ako bábätko

7 zlodejov spánku, ktorí vám môžu zničiť zdravie: Ak sa s vami deje toto, čím skôr navštívte lekára!

Máte problémy so spánkom? Nemusíte siahať po liekoch, s týmto SUPER trikom zaspíte do 60 sekúnd!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás