Často sa snažíme zhadzovať prebytočné kilá nevyváženou stravou chudobnou na živiny. Aby sme boli stále svieže a pritom krásne štíhle, treba chudnúť bez jojo efektu. Množstvo diét je založených na prísne obmedzenom jedálnom lístku. Nie  však tá naša.

Tri dni držíte diétu a na štvrtý si doprajete troška z toho, na čo budete mať chuť. Tajomstvo sa ukrýva v našom mozgu, ktorý každé štyri dni kontroluje, či má dostačujúce množstvo živín na to, aby prežil. Ak by sme aj na štvrtý deň držali diétu, mozog zareaguje okamžite a zatiahne za ručnú brzdu, aby tak prepol na šetriaci režim. Tým sa spomalí látková premena a zastaví aj spaľovanie tuku. Poznáme to pod známym jojo efektom. To sa však nemusí stať, ak sa tejto chybe včas vyhneme. Náš trik spočíva v tom, že na štvrtý deň doprajeme svojmu telu jednoducho viac kalórií. Tým predídeme spomaleniu látkovej premeny a ďalšie tri dni bude mozog opäť pracovať v rýchlych obrátkach a my môžeme ďalej chudnúť.

• Počas diéty si doprajte chutné obedy a večere, ktoré si môžete vymieňať medzi 3 diétnymi dňami. Zachovajte však 3 diétne dni a 4. deň, keď si doprajete viac živín. Nezabúdajte na vyvážené raňajky. Na desiatu a olovrant postačí len malé občerstvenie. • Dôležité je, aby ste sa neprejedali, pretože časť stravy ostáva v črevách často nestrávená, a potom dochádza k negatívnym procesom, ktoré škodia organizmu. • Ak telo zásobíte všetkými dôležitými výživnými látkami, určite rýchlo zabudnete nielen na nepríjemné záchvaty vlčieho hladu, ale vyhnete sa aj zbytočnému prejedaniu sa.

• Kombinovanou (delenou) stravou sa ľudia riadili už od pradávna? Patrí medzi najzdravšiu formu ľudskej výživy, vďaka ktorej sa budete cítiť vitálnejšie. Dôležité je správne naštartovať látkovú premenu. Dovolené sú aj malé prehrešky

• Rafinovanosť tejto diéty je v tom, že sa nemusíte zriecť svojich obľúbených dobrôt. Aby ste sa cítili príjemne, treba ich konzumovať v malom množstve a nekombinovať s inými potravinami. Dokonca si môžete dopriať aj malý pohár červeného vína či piva.

• Aj pri tejto diéte stále platí, že netreba zabúdať na dodržiavanie pitného režimu (min. 1,5 až 2 litre denne), ktorý dopĺňajte minerálnou vodou, bylinnými čajmi alebo ovocnými šťavami riedenými vodou. Mimochodom, časté príjímanie tekutín eliminuje pocit hladu.

• Častý smiech je veľmi dôležitý pre krásu a zdravie, posilňuje nervový systém, srdce, svalstvo hrudníka, ramien a brucha, vďaka nemu sa stávate pozornejšie, šťastnejšie a štíhlejšie. • Pravidelne cvičte aspoň 3x týždenne polhodinu.

• Hľadajte zdravé varianty stravovania. Ako prílohu využívajte veľa surovej, ale aj dusenej zeleniny. • Doprajte si častejšie chudé mäso (hydina, ryby...) a nízkotučné mliečne výrobky.

Ladné krivky s turbo látkovou premenou a bez jo-jo efektu

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás