Sympaťáčka Lucia Balážová (24)  z Košíc mala už od puberty nejaké to kilečko navyše. A to aj napriek tomu, že chodila do športovej triedy a aktívne hrávala volejbal. Milovala víkendové obedy u starých rodičov, dedinské zabíjačky. „Najviac kíl sa na mňa nalepilo, keď som opustila rodičovské hniezdo a začala žiť v cudzom meste. Nemala som čas na pohyb a hlavne som jedla nepravidelne. Milovala som hodovanie po práci po pol desiatej. Prevažne to boli hory bieleho pečiva, salámy, majonézové šaláty, fast food, sladkosti aj slanosti. Prestala som jedávať mliečne výrobky, ovocie aj zeleninu. Vylúčila som aj čistú vodu a nahradila ju presladenou kolou. Voľné chvíle som preležala alebo prečetovala na sociálnych sieťach,“ priznáva sa Lucia.

„Znechucoval ma pohľad na seba. Nenávidela som nakupovanie oblečenia. Vždy sa to skončilo plačom v skúšobnej kabínke. Za každým nákupným fiaskom som si dopriala poriadny obed alebo večeru,“ zdôveruje sa.

„Cítila som sa čím ďalej tým horšie aj zo zdravotnej stránky. Stále som počúvala, že som mladá žena, mala by som so sebou niečo robiť a ako budem vyzerať, keď budem mať deti... Všetky tieto narážky, prosby a pomocné ruky som odmietala. Niekedy som si dokonca hovorila, že nie je to až také zlé, ale bolo!“

„Zvrat nastal, keď som si prezerala fotky zo Silvestra, kde sa bez zábran kŕmim chlebíčkami. Začala som študovať všetko o chudnutí. Po získaní prehľadu v stravovaní a nájdení vhodného druhu športu som sa vrhla na to. Nákupy potravín sa zmenili na niekoľkohodinové s čítaním nutričných hodnôt. Do stravy som zahrnula viac zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov, bieleho mäsa, ryby, sóje, tofu. Zamenila som biele pečivo za špaldové, cereálne či knäckebrot. Pravidelne som jedla. Zo začiatku to bolo únavné, ale nakoniec si telo zvyklo a bolo ako hodinky. Začlenila som do pitného režimu čistú vodu a zelené čaje,“ opisuje ďalej.

„Pretože som vážila 118 kg, neexistovalo, aby som začala behať. Zo začiatku to bolo plávanie. Plávala som, pokým som vládala.“ Postupne pridávala aj iné aktivity. „Našla som si ženské fitnescentrum. Ráno, 2 až 3-krát do týždňa, som si išla zacvičiť, striedavo zaplávať. Bola som šťastná. Lebo, ako som si raz prečítala, ľudia do 100 kg majú občiansky preukaz a ľudia nad 100 kg už zakáľací list. A ja som už bola človekom! Za šesť mesiacov som schudla 20 kg. Zmenila som šatník aj vyžarovanie. Za posledný rok som zhodila ešte ďalších 10 kg – bez striktného dodržiavania pravidiel. Mojím cieľom je do leta 2013 schudnúť ďalších 15 kg a mať ešte lepšiu postavu ako pred siedmimi rokmi,“ hovorí odhodlane.

Lucia schudla 30 kíl: Znechucoval ma pohľad na seba!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Lucia schudla 30 kíl: Znechucoval ma pohľad na seba!

Súvisiace články

Pomohla škorica: Alena schudla 37 kíl bez drastickej diéty

Dosť bolo mafinov! Tipy, ako zhodiť sadlo z brucha a bokov

Škamlová vytasila nové telo: 28 kíl zhadzovala pol roka!

Schudla 64 kíl! Z bacuľky sa stala sebavedomá sexica!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás