Potrebujete byť rýchlo sexi do plaviek, úzkych šiat alebo priliehavých tielok? Verte nám, ide to! Účinná štvordňová diéta vás rýchlo zbaví pár kíl a hlavne nepekných faldíkov! Efekt však samozrejme nie je trvalý.

Čo je najdôležitejšie? V nasledujúcich štyroch dňoch rapídne znížte príjem soli! Vďaka tomu môžete počas prvého jeden a pol dňa prísť o rovný jeden kilogram! Pri nadbytočnom príjme tejto pochutiny má totiž naše telo tendenciu zadržiavať vodu, aby soľ mohlo riediť. Prechod na diétu s nízkym obsahom soli spôsobuje stratu prebytočných tekutín a tým aj hmotnosti.

Nadúva vás, alebo máte opuchnuté členky? Trpíte pocitom nafúknutého brucha pred periódou? Ak začnete s touto diétou, môžu všetky tieto zdravotné problémy vymiznúť.

Chudnutie je založené na "základných" sacharidoch, kde je prirodzene málo soli. Na raňajky často voľte ovsenú kašu, müsli, alebo napučanú ryžu. Na obed si dajte zemiaky, tortilly, alebo pitta chlieb. Na večeru je potom vhodná ryža, cestoviny, alebo zemiaky.

Ďalšie vhodné potraviny sú: odstredené mlieko, chudé mäso, čerstvé, mrazen, alebo konzervované ryby, tofu, červená fazuľa a samozrejme zelenina. Žiadne jedlo nesoľte.

Raňajky: Ovsená kaša s odstredeným mliekom a banán

Olovrant: Ovocie - jablko, alebo hruška

Obed: Pečené zemiaky s veľkou porciou tuniaka a veľkým zeleninovým šalátom

Olovrant: Dve ovsené placky s hroznom

Večera: Špagety s paradajkovou omáčkou, parmezánom, brokolicou a mrkvou, alebo veľký šalát

Raňajky: Kaša alebo müsli bez cukru s nízkotučným mliekom a pohárom 100% pomarančového džúsu

Obed: Tortilla s avokádom a šalát

Olovrant: Ovocný koláč a broskyňa

Večera: Dve vaječné omelety s hubami, špenát, s varenými novými zemiakmi a šalátom. Kopček zmrzliny a lesného ovocia

Raňajky: Veľký ovocný šalát s nízkotučným jogurtom

Obed: Cestovinový šalát s nakrájaným hydinovým mäsom, kukuricou a uhorkou

Olovrant: Plátok biskupského chleba a jablko

Večera: Pečený, alebo grilovaný losos s rezancami (asi 200g), so zeleninou. Karamelový krém a lesné ovocie

Raňajky: Dve vajcia s toastom a grilovanými paradajkami

Raňajky: broskyňa alebo hruška

Obed: Pitta chlieb s kopou šalátu

Olovrant: 30g tmavej čokolády

Večera: Grilované, alebo pečené kura s varenou ryžou a veľká porcia obľúbenej zeleniny. Potom si pochutnajte na pečenom jablku so škoricou a nízkotučnú smotanou

Odvodňovacia diéta: Budete o 2 kilá ľahšia už za 4 dni!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Odvodňovacia diéta: Budete o 2 kilá ľahšia už za 4 dni!

Súvisiace články

Schudnite 5 kíl za 5 dní: Najprv sa zbavte jedov v tele

Super postavička do plaviek? Táto diéta naozaj funguje!

Štíhlučká Miranda Kerr: Jedávam len surové biopotraviny

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás