Z letnej dovolenky si môžete okrem úžasných zážitkov odniesť aj množstvo problémov. Za stratenú batožinu alebo nevydarené počasie nemôžete. Ale na niektoré zdravotné neduhy sa poriadne pripravte, hlavne ak cestujete do exotických krajín. K základným pravidlám patria preventívne očkovanie, ochrana pred slnkom a hmyzom, vyhnite sa pitiu „domácej“ vody a konzumácii neupravených či rizikových potravín.

Slnečné lúče okrem svojich blahodarných účinkov na ľudský organizmus majú aj negatívne stránky. Prejavujú sa spálenou kožou až popáleninami, pri prehriatí organizmu vzniká úpal. Popálená pokožka sčervená, prípadne sa na nej tvoria pľuzgiere. Postihnuté miesto je veľmi bolestivé a citlivé. Prehriatie sa prejavuje zvýšenou teplotou, prekrvením tváre, bolesťami hlavy. Stav sa môže skomplikovať aj prípadnou dehydratáciou, najmä ak ste nedodržiavali pitný režim. Pri úpale sa môžu pridružiť aj nevoľnosť, vracanie či porucha vedomia.

Prvá pomoc: Ak dôjde k takýmto stavom, musíte sa niekoľko dní slnečným lúčom vyhýbať, popálenú kožu si ošetrujte vhodnými prípravkami, môžete si prikladať studené obklady, dodržiavajte pitný režim. Na popáleniny môžete použiť kalciovú masť, emulzie s obsahom dexpanthenolu, pomôže aj obyčajný biely jogurt. V ťažších prípadoch lekár predpíše kortikosteroidnú alebo antibiotickú masť.

Aj vo vode na vás číha nebezpečenstvo v podobe pichľavých morských ježkov a medúz. Ak sa vy alebo vaša ratolesť poraníte na morskom ježkovi, nepodliehajte panike. V moriach, ku ktorým Slováci najčastejšie putujú - Jadran alebo Stredozemné more, žijú ježkovia, ktorí nedisponujú špecifickým jedom spôsobujúcim celkovú otravu organizmu. Postihnuté miesto je síce bolestivé, ale nie ste v ohrození života. Rana môže opuchnúť.

Prvá pomoc: Stačí, ak ju vypláchnete antiseptickým roztokom, prípadne morskou vodou. Ak vznikne alergická reakcia alebo zápal, vyhľadajte lekára. Pri popálení medúzou si ranu neoplachujte vodou a nepokúšajte si ju škrabať, ani sa nedotýkať postihnutého miesta! Oplachovanie vodou a dráždenie kože podporujú ďalšie vyprázdňovanie jedu. Najúčinnejším prostriedkom na ošetrenie je ocot alebo alkohol. V žiadnom prípade sa rukami nedotýkajte očí. Môže sa vám znížiť ostrosť zraku. V takom prípade pomôžu očné kvapky. Ak patríte k alergikom, užite lieky proti alergii.

Odporný protivník – hmyz

Poštípanie hmyzom patrí pri cestách do tropických oblastí k najrizikovejším. Stačí jedno uštipnutie samičkou komára Anopheles a máte úplne pokazenú dovolenku aj poškodené zdravie. Navyše neexistuje nijaká prevencia, proti malárii sa totiž nedá očkovať. Sprievodnými znakmi tohto ochorenia sú zimnica, horúčky, potenie, nechutenstvo, nevoľnosť, hnačky, zvracanie. V pokročilých štádiách sa môžu objaviť psychické poruchy, strata vedomia a kóma.

Prvá pomoc: Proti komárom sa môžete brániť antimalarikami, repelentmi, večer obmedzujte pohyb vonku, noste tričká s dlhými rukávmi a dlhé nohavice. Pri sprievodných príznakoch malárie vyhľadajte lekára. Ak vás uštipne včela, rýchlo vytiahnite žihadlo z rany. Prikladajte studené alebo octanové obklady, pomôže aj koliesko cibule.

„Cestovateľská“ hnačka

Črevné a žalúdočné problémy väčšinou súvisia s kvalitou domácej vody, konzumáciou rizikových potravín aj s nedostatočnou hygienou. Ťažkosti pretrvávajú dva až štyri dni, a tak vám môžu poriadne ukrojiť z príjemného pobytu.

Prvá pomoc: Ak cestujute do exotických krajín, vyhnite sa pitiu miestnej vody. Domáci sú imúnni a na tieto problémy vám žiadne slovenské lieky nezaberú. Ak sa k hnačke pridruží aj teplota alebo krv z konečníka, vyhľadajte lekára. Môže ísť o salmonelu, choleru alebo týfus. Dôležité je, aby ste dopĺňali nielen tekutiny, ktoré organizmus stráca, ale aj minerály. Pite minerálne vody, nesladený čaj, riedené ovocné šťavy.

Hepatitída typu A sa nazýva aj chorobou špinavých rúk, a tak dbajte na zvýšenú hygienu. Oblúkom sa vyhnite tetovacím štúdiám a podozrivým zdravotníckym zariadeniam. Hepatitída typu B sa prenáša krvou a telesnými tekutinami. Nakazenie sa prejavuje únavou, teplotami a zažívacími problémami. Typickými príznakmi sú aj tmavý moč a žlté sfarbenie očných bielkov.

Prvá pomoc: Proti obom vírusom sa dá zaočkovať kombinovanou vakcínou.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Pozor na nástrahy letnej dovolenky

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás