Káva, cukor a biela múka zakysličujú organizmus a telo kvôli tomu omnoho horšie odbúrava tuky. Môže sa stať, že sa vaša váha nechce pohnúť, čo je pred dovolenkou na zbláznenie. Dajte si pred odjazdom týždeň bez sladkostí a bieleho pečiva. Vďaka zmenenému režimu sa ľahko detoxikujete a budete sa cítiť plná energie, sľubuje <a href="https://www.blesk.cz/">Blesk.cz</a>.

2. Dávajte si veľké šaláty na veľké taniere

Doprajte si! Na veľký tanier si na obed pripravte bohatú porciu zeleniny. Pozor, nemusíte siahať len po paradajkách   a uhorkách, nájdite si svoju obľúbenú zeleninu: rukolu, čerstvý špenát, šalát, kúpte si zeler. Dochutiť stačí jemným syrom (napríklad mozzarellou), olivovým olejom, citrónovou šťavou alebo jablčným octom.

3. Pripravte pleť na slniečko

Chystáte sa na leňošenie pri mori? Pre vás to síce bude úžasný relax, pre pokožku o to menej. Nakúpte prípravky proti slnku s vysokým i nižším faktorom a ešte pred odjazdom skúste pochytať vonku trochu slnečných lúčov, aby koža neutrpela šok, až ju vystavíte intenzívnemu a ostrému slnku. Počas prvých dní používajte krém s vysokým faktorom, keď trochu zhnednete, môžete stupeň ochrany znížiť.

4. Odplavte prebytočnú vodu

To zvládnete hneď niekoľkými spôsobmi:

5. Buďte čokoládová

Snehobiele telo sa vám asi spočiatku nebude chcieť ukazovať. Bronzová koža predsa len pôsobí lichotivejšie. Čo s tým? Vsaďte na samoopaľovacie prípravky. Alebo sa ešte pred odjazdom nechajte nastriekať samoopaľovacou farbou. Prípravok vydrží niekoľko dní a v chytaní slnečných lúčov vám nezabráni.

Toto exotické ovocie je veľmi výživné, obsahuje vlákninu, ktorá dobre zasýti a pomôže znížiť chuť na ďalšie jedlo. Na rozdiel od iných ovocných plodov obsahuje až 20 percent tuku –  avšak vo forme veľmi prospešných nenasýtených mastných kyselín. Zaraďte avokádo do jedálnička a prospeje aj vašim vlasom a nechtom.

7. Povzbuďte trávenie

Vyberajte si potraviny, po ktorých tráviaci systém nebude zaháľať. Kúpte si sušené slivky alebo figy a dajte si ich, až keď budete chcieť zahnať chuť na sladké. Trávenie povzbudí aj mrkvová šťava alebo šalát z čerstvej kapusty.

Keď budete chodiť v žabkách po piesku, mali by ste mať krásne farebné nechty. Pred dovolenkou ich teda dôkladne nalakujte. Najprv naneste podkladový lak. Potom dve vrstvy farebného, ktorý by mal byť sýtejší a tmavší, nakoniec ho ešte zafixujte krycím.

9. Naordinujte si ovocnú kúru

Jednodenná ovocná diéta vás prečistí a dodá vám veľa energie. Enzýmy, minerály, stopové prvky a vitamíny telo určite uvíta. K najobľúbenejšiemu ovociu na chudnutie patria ananás, jablká a jahody.

10. Buďte štíhlejšie

Chcete ubrať pár centimetrov okolo pásu či stehien? Myslíte, že už je neskoro? Nie tak celkom. Skúste nejaký spevňujúci a zoštíhľujúci prípravok vo forme telového mlieka či gélu. Ideálne je ale začať aspoň s mesačným predstihom. A keď k tomu pridáte každý deň ešte niekoľko spevňujúcich cvikov, uvidíte, že sa účinok dostaví pomerne rýchlo. A vy budete nadšená!

Máte pocit, že ste vráskavá ako storočná starena, a máte strach, že ich slniečko ešte prehĺbi? Vyzbrojte sa vypínacími a omladzujúcimi maskami, krémami, kúrami. Všetky prejavy starnutia trochu potlačia. Zdá sa vám to málo? Investujte ešte trochu a zájdite si na botox či na aplikáciu kyseliny hyalurónovej. Tá je vhodná nielen na tvár, ale aj na telo. Botox si žiada aspoň týždenný predstih.

12. Urobte si zoštíhľujúci kúpeľ

Kúpte si soľ z Mŕtveho mora a pripravte si kúpeľ. Voda by mala mať teplotu 37 °C, vo vani vydržte 15 minút. Pomôže vám to v chudnutí a odpočiniete si.

Môžete sa síce spoliehať na to, že vaše päty vyhladí mokrý piesok, ale vyraziť na dovolenku s nánosmi stvrdnutej kože? To vôbec nie je sexi! Kým zabalíte kufor a nasadnete do auta či lietadla, urobte si ešte dokonalú pedikúru alebo si zájdite niekam do salónu. A nezabudnite ani na úpravu rúk.

14. Maskujte nedostatky

Trápia vás pigmentové škvrny? Rozšírené červené žilky? Vymažte ich! Našťastie existujú prípravky, ktoré to dokážu. Ale opäť by ste s nimi mali začať už aspoň mesiac vopred. Než účinné látky zafungujú, chvíľku to, bohužiaľ, trvá.

Porasty nie sú „in“. A tak si vyberte metódu, ktorá vám najviac sedí, a všetky chĺpky odstráňte. Nezabudnite ani na líniu bikín.

16. Pripravte si šminky

Aj pri vode určite chcete byť pekne upravená. Ako na to? Zožeňte si vodovzdornú ceruzku na oči a riasenku. A do kabelky pribaľte ešte ľahký púder a lesk. S touto výbavou si bohato vystačíte.

17. Nestrácajte energiu – pite zelený čaj

Zelený čaj vám zdvihne náladu, dodá veľa vitamínov, minerálnych látok a aminokyselín.  Pravidelné pitie posilňuje imunitu a vy potrebujete byť na dovolenke vo forme. Ráno vám dodá dosť energie namiesto kávy.

Náš tip: Urobte si väčšie množstvo čaju, vychlaďte ho a pite studený cez deň.

18. Vlasy vo forme Máte strach, že sa po dovolenke pri mori vrátite so zničenými vlasmi? Kým odídete, doprajte im oživovaciu kúru. V mnohých kaderníctvach ponúkajú špeciálne keratínové zábaly pre objem a spevnenie ich štruktúr.

Schudnite za týždeň do plaviek! 18 tipov, ako na to

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Schudnite za týždeň do plaviek! 18 tipov, ako na to

Súvisiace články

Bendová schudla 20 kíl, Csáková sa kamaráti s diétami

Šinkorová z Ordinácie si stráži postavu cvičením zumby

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás