Aj obyčajný dvadsaťminútový popoludňajší spánok môže výrazne prispieť k obnove mentálnych síl a k vyriešeniu zložitého problému. Dôležité je, aby došlo k fáze REM. Pri nej sa oči rýchlo pohybujú pod viečkami a telo je dočasne paralyzované, takže neodpovedá na žiadne vonkajšie senzorické podnety.

<strong> Dôležitá je REM fáza spánku</strong>

Fáza REM sa začína asi hodinu po zaspatí a opakuje sa až päťkrát za noc. Pri pokusoch s dobrovoľníkmi potom experti z University of California v San Diegu zistili, že jedinci, ktorí si doprajú REM fázu spánku, boli tvorivejší a rýchlejšie riešili úlohy pri slovných hrách.

„Zistili sme, že pre riešenie tvorivých problémov, na ktorých už človek pracoval, postačuje mať dostatok času na nájdenie výsledku. Ale pri riešení nových problémov bola zaznamenaná viditeľne lepšia kreativita iba u osôb po REM fáze spánku,“ tvrdí doktorka Sara Mednicková ze San Diega.

Rozdiel medzi tvorivým potenciálom osôb nevyspatých a tých, ktoré spali celú noc, bol štyridsaťpercentný.

Spánok pomáha vyriešiť zložité problémy

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás