Stačí si len vybrať tie správne korčule, trasu a začať. Do pohybu sa dostáva celé telo, kalórie sa spaľujú jedna radosť. Pri pozvoľnom tempe ich spálite za hodinu až 450, ak pôjdete rýchlejšie, je to až styrikrát viac, rýchle korčuľovanie je v tomto smere dokonca ešte účinnejšie než beh.

Názov vznikol z angličtiny, in line znamená v rade. Inlajny majú kolieska zoradené v rade za sebou. Korčule sa od seba najviac líšia topánkami, ale, samozrejme, aj kolieskami a ostatným príslušenstvom podľa toho, na aké korčuľovanie sú určené. Najrozšírenejšie sú rekreačné a kondičné, pre bežné korčuliarky najpraktickejšie. Majú pohodlné vyššie topánky s praktickým zapínaním na pracky. Šnúrkové sú na náročnejšie použitie.

Učte sa postupne. ● Najskôr robte doma na koberci alebo v záhrade na rovnom nízkom trávniku drobné krôčiky. ● Skúste sa posúvať, môžete si aj pomáhať, aby ste udržali stabilitu. ● Naučte sa správny postoj. Rozkročte nohy do šírky ramien, pokrčte kolená a jednu nohu mierne vystrčte dopredu. Pre hladké korčuľovanie je dôležité, aby ste mali ťažisko presne medzi kolenami. ● Keď získate istotu, vyberte sa na rovný hladký povrch, akým je napríklad asfalt, pri ktorom rastie tráva (aby ste mali v prípade potreby kde zabrzdiť).

Ak ste už zvládli základy a jazda dopredu vám nerobí problém, pridajte ďalšie prvky. ● Rozjazdite sa na dostatočnú rýchlosť a prenášajte hmotnosť z jednej nohy na druhú. Hoci sa vám to bude spočiatku zdať ťažké, nevzdávajte to. Rýchlo sa to naučíte a korčuľovanie vám pôjde ako po masle. ● Keď totiž zvládnete prenášanie hmotnosti, budete sa už vedieť aj normálne odraziť. Zdvihnite nohu, odrazte sa a nechajte korčuľu kĺzať. Nohy striedajte

Športujte pod holým nebom: Roztočte to na kolieskach!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Športujte pod holým nebom: Roztočte to na kolieskach!

Súvisiace články

Vysadnite na bicykel! 10 dôvodov, prečo to už neodkladať

Plavková sezóna je predo dvermi: Objavte čaro pohybu!

Športujte pod holým nebom: Behom k sexi krivkám

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás