Ak by ste potrebovali schudnúť zopár kíl a chcete jesť zdravo, chutne a tak, aby ste boli sýte, je pre vás škandinávska cesta tou správnou voľbou. Typická severská diéta je založená na príjme vyváženej, sezónnej stravy, ktorá je čo najprirodzenejšia a chutí naozaj vynikajúco. Smerodajný je princíp „lagom“, ktorý nahradil šialenstvo „hygge“ posledných rokov – znamená niečo v zmysle ani veľa, ani málo. Aplikuje sa aj na spôsob jedenia. Ide vlastne o to, dovoliť si, ale s mierou. A to vo všetkých aspektoch. Môžete si teda dovoliť napríklad aj kúsok koláča, ale nie každý deň. Pokiaľ budete jesť výživnú stravu, váha pôjde dolu sama, vlčí hlad pominie a vy sa budete cítiť zdravšia a plná energie.

A budú vám chutiť ako práve ulovené!
A budú vám chutiť ako práve ulovené!
Zdroj: Shutterstock‎

Je to fakt

Posledné výskumy naozaj dokazujú, že severská diéta, ktorá je založená na tučných rybách, koreňovej zelenine, ražnom chlebe a celozrnnej strave, patrí k najdravším na svete. Štúdie ukázali, že môže znížiť riziko srdcových porúch, mŕtvice, cukrovky a niektorých druhov rakoviny.