Niekedy (teda dosť často) je toho na vás naozaj veľa. Musíte byť stále v pohode, usmievať sa a vyzerať, ako keby ste práve vyšli z kaderníctva či kozmetického salóna. Ak mávate pocit, že z množstva povinností, ktoré sa na vás valia, čoskoro zošediviete alebo zošaliete, ponúkame vám množstvo tipov, ako si to naozaj zjednodušiť.

1. Ku vchodovým dverám si zaveste vrecko, do ktorého si budete dávať všetky potrebné veci na zajtra. Tak sa vám nestane, že niečo zabudnete a zbytočne si tým všetko skomplikujete. 2. Namiesto ustavičného pozerania do mailov počas pracovnej doby si stanovte určitú hodinu, kedy si tieto záležitosti budete vybavovať (ak vám to vaša práca umožňuje). Ušetríte si tým veľa času a budete sa môcť sústrediť na dôležité veci. 3. Zapisujte si do diára alebo špeciálneho notesa všetky dôležité úlohy, ktoré musíte vybaviť. Na konci dňa si odškrtnite, ktoré sa vám podarilo zvládnuť. Dodá vám to sebavedomie a chuť na ďalšie aktivity. 4. Vymažte z mobilu všetky zbytočné čísla a aplikácie, ktoré aj tak nepoužívate. A keď sme už pri tom mobile, keď vám vyprší viazanosť, vyberte si taký typ, s ktorým budete vedieť ľahko a jednoducho manipulovať. 5. Neodkladajte úlohy, ktoré môžete vybaviť do piatich minút. Nech už je to rýchly telefonát alebo zaplatenie účtov, dodržiavanie týchto „päťminútových prác“ vám dodá pocit, že máte všetko pod kontrolou.

6. Zaveďte si potravinový kalendár. Keď si naplánujete na týždeň dopredu, čo budete variť a jesť, nielenže ušetríte kopec peňazí a času, ale pomôže vám to aj zredukovať nezdravé potraviny, upraviť si váhu a opeknieť. 7. Pri pokladnci trieďte potraviny ihneď do igelitových tašiek. Zvlášť dávajte mrazené, zvlášť pečivo a chlieb, zeleninu, maslo, syry. Doma sa vám to bude ľahšie vykladať, triediť a ukladať na svoje miesto. 8. Pred odchodom do obchodu si skontrolujte špajzu a napíšte si, čo potrebujete doplniť. Nekupujte priveľa, aby sa vám potraviny zbytočne nepokazili alebo sa do nich nedostali mole.

9. Snažíte sa každý deň aspoň 30 minút cvičiť? Zdá sa vám to dlho? Keď si to rozdelíte na tri časti, bude to jednoduchšie a ľahšie. Ráno 10 minút, na obed a večer tiež po 10 minút – telo dostane svoje a vy sa budete cítiť fantasticky. 10. Pokúste sa zvýšiť príjem omega-3 mastných kyselín, pomáhajú udržať v kondícii celé telo – od mozgu a srdca cez cievy a žily až po stav kože a vlasov. Pridávajte si do šalátov alebo jogurtov ľanové semená, jedzte veľa rýb a vlašských orechov. 11. Ak potrebujete trochu schudnúť, musíte znížiť príjem kalórií asi o 500 kcal denne. Takže zmenšite príjem potravín o 250 kcal (zodpovedá približne 1 tabuľke čokolády) a zvyšných 250 kcal spáľte napríklad tridsaťminútovou chôdzou. 12. Obyčajný pohár vody je tým najlepším povzbudením počas dňa. Dodržiavajte pitný režim a noste fľašu vody stále so sebou. 13. Aspoň pol hodiny pred spaním vypnite počítač, televíziu aj mobil, upokojte sa a relaxujte. Bude sa vám lepšie zaspávať. 14. Vyskúšajte antistresové cvičenia – sadnite si na stoličku a vystrite chrbát, nohy položte na zem. Nadýchnite sa a s hlbokým výdychom povoľte chrbát a predkloňte sa. S nádychom sa vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte 10x.

15. Zaveďte si pravidlo, že všetky účty a bankové výpisy budete vybavovať hneď, ako ich dostanete do schránky. Zrušte účty, ktoré dlhší čas nepoužívate. Zbytočne platíte poplatky za ich vedenie. 16. Skúste prejsť na online bankovníctvo – tento variant je jednoduchší, rýchlejší, a navyše šetrí životné prostredie, keďže šetríte aj papier. 17. Sledovanie rozpočtu, zapisovanie príjmov a výdavkov nie je bohvieaká zábava, ale rozhodne je to ten najjednoduchší a najspoľahlivejší spôsob, ako hospodáriť s peniazmi a nedostať sa do nepríjemných situácií. 18. Ak vám na nasledujúci mesiac zostalo menej peňazí, vyberte si z bankomatu čiastku, ktorú si môžete dovoliť minúť, a vydržte s ňou, kým vám nepríde na účet výplata. 19. Napíšte si číslo svojej banky do mobilu, počítača aj diára. V prípade straty karty alebo keď sa stane niečo nečakané, môžete okamžite reagovať.

20. Investujte do jednoduchého oblečenia. Čierne nohavice, ktoré vám sadnú ako uliate, vám vydržia dlho a môžete k nim nosiť topy a doplnky, ktoré sú práve in. Jednoduchý outfit perfektne oživíte výraznými doplnkami, ktoré dostanete za pár eur. 21. To, či vám pristane určitá farba, najlepšie zistíte pri prirodzenom svetle, takže si model odneste k oknu alebo ku dverám a tam sa o tom presvedčte. 22. Sezónne oblečenie odkladajte do škatúľ. Nebude vám v skriniach zavadzať. 23. Ak idete nakupovať oblečenie, obujte si topánky, ktoré sa dajú ľahko vyzuť, a oblečte si niečo, čo sa dá rýchlo vyzliecť. 24. Vlasy fúkajte na guľatej kefe až keď sú už takmer suché. 25. Stále hľadáte pinzetu a nožničky? Odkladajte ich na jedno miesto do košíka v kúpeľni. Urýchlite ranné líčenie – používajte mejkap, ktorý kryje a rozjasňuje súčasne.

… ženy žijú takmer všade na svete dlhšie ako muži? … podľa starobylej summerskej legendy vesmír stvorila žena – bohyňa Tiamat? … ženský mozog je aktívnejší v noci?

Uľahčite si život: 25 tipov, ako všetko zvládať šikovnejšie

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Uľahčite si život: 25 tipov, ako všetko zvládať šikovnejšie

Súvisiace články

Ideálny deň pre ženy? 106 minút nežností, pol hodiny práce

Nedarí sa vám vytrvať? Skúste triky na posilnenie vôle!

Otestujte sa: Čo o vás prezradí poloha pri spánku?

Lezie na vás depka? Zbavte sa jej rýchlo a jednoducho!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás