Nedajte sa a verte, že to, čo naozaj chcete, to aj dokážete.

1. Tešte sa viac z vlastných úspechov – vytvorte si zoznam aspoň 3 malých úspechov denne a tie si aj s prežívanými pocitmi zapisujte. Môžu to byť drobnosti, stretnete priateľov, podarí sa vám večera...

2. Každý deň začnite s úsmevom – hľadajte čo najviac dôvodov na úsmev a každé ráno si povedzte: Dnes bude úžasný deň, teším sa, že zažijem niečo pekné...

3. Prestaňte sa sťažovať, nepoužívajte negatívne frázy a odstráňte hnev – ak prestanete vo svojom slovníku používať negatívne slová typu, toto je zlé, hnevá ma to, tento človek je nepríjemný, hlúpy a podobne, začnete odstraňovať emocionálne parazity, ktoré vás oberajú o čas a energiu. Nahraďte negatívne frázy pozitívnymi, alebo ich jednoducho zo slovníka vynechajte. Ak niečo môžete zmeniť, tak sa nehnevajte a zmeňte to. Ak nie, zabudnite na to, odpustite a choďte ďalej.

4. Buďte vďačné a motivujte sa – každý večer sa pozrite na zoznam, ktorý ste si napísali, a premietnite si aspoň jednu úžasnú vec, ktorá sa vám stala. Buďte za ňu vďačné, pretože je jedinečná a už sa nezopakuje.

5. Prevezmite zodpovednosť za svoje emócie – to, aký postoj zaujmete, je len dôsledok vášho vnímania sveta okolo a nie toho, čo sa v ňom deje. Takže sa začnite rozhodovať a odmietať. Podľa seba, ako sa cítite a čo potrebujete.

Rada na záver: Uzatvorte vašu negatívnu minulosť a všetko to, čo vnútorne ako negatívne riešite. Keď sa budete stále pozerať dozadu, dopredu sa nikdy nedostanete. Takže sa zhlboka nadýchnite, aj niekoľkokrát, a začnite pozitívne vnímať seba a riešiť situácie a okolnosti. Ak to urobíte, práve ste vykonali prvý krok k dosiahnutiu vašej vnútornej rovnováhy.

„Všetko mi bolo jasné po prvej hodine jogy.“

Katarína Ježovicová (31), odborníčka na jogu, zakladateľka JOGA ZDRAVO a Zdravý chrbát

Vyrastala na vidieku, v detstve sa venovala ľahkej atletike a vyhrávala všetky súťaže, ktoré vtedy existovali. Mala ich plnú debničku. Už odmalička veľmi túžila poznať svet, učiť sa cudzie jazyky, a tak sa teda vybrala do sveta šťastie hľadať. No to sa nedarilo tak, ako si predstavovala a navyše jej diagnostikovali vážne ochorenie... Zrazu nič nebolo ako predtým...

Všetko sa zmenilo k lepšiemu, keď začala cvičiť jogu. Lekár jej poradil, aby to vyskúšala a ona ho počúvla. „Všetko mi bolo jasné po prvej hodine, kde som prvýkrát bez pochýb nazrela do svojho vnútra a bez výčitiek si uvedomila, že som to ja. A že iba ja som zodpovedná za svoj život a svoju cestu,“ zaspomínala si sympatická Katarína na zlomové obdobie jej života. Vedela, že konečne našla to, čo hľadala a čo ju dokáže naplniť. No zjavil sa nečakaný problém – ako presvedčiť ostatných, že to, čo si zaumienila, myslí naozaj vážne.

V tom čase bola totiž cesta, ktorou sa rozhodla ísť, na Slovensku málo známa a zahalená rúškom tajomstva. Urobiť takéto zásadné rozhodnutie preto nebolo vôbec ľahké, no ako sa neskôr ukázalo, veľmi prezieravé. „Dnes máme u nás množstvo lektorov jogy, ktorí ju môžu študovať popri zamestnaní. Ja som sa chcela učiť od tých najlepších v zahraničí a stále sa učím, moja cesta je o to krajšia,“ vysvetľuje odborníčka, ktorá sa učila jogu v medzinárodných štúdiách v USA, Moskve či vo Viedni.

Čo jej pomohlo zahnať svojho vnútorného kritika do kúta? „Pomohlo mi moje štúdium v zahraničí, kde som spoznala úžasných odborníkov a videla na vlastné oči, že sa to dá. Teraz žijem šťastný, vyrovnaný život InSync, teda v súlade so sebou. Už nebojujem s nikým a s ničím. Už nie som na seba taká prísna a dovolím si byť aj nedokonalá. Snažím sa brať život s ľahkosťou a rozhodujem sa s láskou,“ usmieva sa mladá žena, ktorá našla vlastnú cestu jogy a lásky.

„Všetkým ženám odporúčam, aby sa viac pozerali na silné stránky svojej osobnosti a vyzdvihovali ich. Začnite mať rady svoje telo a urobte maximum pre to, aby ste sa sama sebe páčili. Uvedomte si, že nikto nie je dokonalý a kto sa o to snaží, stráca čas. Mám rada vetu, ktorú používam často, aj keď vyučujem jogu – Neponáhľajte sa, strácate tým čas.“

Zistili jej vážne ochorenie, no táto 1 vec ju zachránila: Jej odkaz pre všetky ženy si musíte prečítať!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Zistili jej vážne ochorenie, no táto 1 vec ju zachránila: Jej odkaz pre všetky ženy si musíte prečítať!

Súvisiace články

Syn jej povedal, že je tučná: Jej reakcia povzbudí všetky maminy, ktoré sa hanbia za svoje telo

Plus size modelka má jasný odkaz pre všetkých, ktorým prekážajú jej krivky: Budem si jesť, čo chcem!

S manželom sme sa milovali každý jeden deň v roku: Toto je dôvod, prečo som to potrebovala vyskúšať

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás