Vitamíny sú organické zlúčeniny, ktoré náš organizmus nevyhnutne potrebuje. Nedokáže si ich však vytvoriť sám, a preto ich musíme prijímať v potrave. Vitamíny ovplyvňujú takmer všetky funkcie nášho tela (od imunitného systému až po správnu funkciu metabolizmu). Nedostatok vitamínov môže viesť k únave, oslabeniu, poruchám koncentrácie, boleniu hlavy, zmenám na pokožke, vypadávaniu vlasov, lámavosti nechtov, žalúdočným a črevným problémom, depresiám, nespavosti, zhoršenej pamäti, nervozite... Dôvod zvýšeného výskytu infekčných chorôb môžete taktiež hľadať v nedostatku vitamínov, ktorý súvisí so zníženou imunitou.

V konečnej fáze nedostatku určitých vitamínov vznikajú nevyliečiteľné stavy. V prípade, že sa proti nedostatku určitého vitamínu nejakým spôsobom nezasiahne, môže dôjsť aj k ohrozeniu života pacienta.

Kedy potrebujeme viac vitamínov a minerálov?

• pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži • v zhoršujúcom sa životnom prostredí (exhalácie, hluk, extrémy počasia) • pri strese, pracovnom vypätí, únave • pri oslabení chorobou, alergiou alebo pri rekonvalescencii • pri nevyváženom jedálnom lístku • počas tehotenstva

Je choroba, ktorá vzniká pri dlhodobom nedostatku určitého vitamínu. Nedostatok vitamínu C spôsobuje skorbut, pri nedostatku vitamínu B1 vzniká choroba nazývaná beri-beri (ochorenie svalov), nedostatok vitamínu D spôsobuje skoliózu a nedostatok vitamínu B12 sa prejavuje anémiou. Takýto stav si vyžaduje okamžitý zásah.

Znamená nedostatok nejakého vitamínu v organizme. Príčiny hypovitaminózy môžu byť primárne, napríklad nezistený nedostatočný prívod vitamínov zo stravy alebo nedokonalé využitie vitamínov. Inými príčinami hypovitaminózy môžu byť zvýšená potreba vitamínov pri fyzickej záťaži, v tehotenstve a v období dojčenia, počas rastu, pri infekčných chorobách, potení a hnačke.

Je stav, keď je v tele nadbytok vitamínov. Pri vitamínoch rozpustných vo vode, okrem vitamínu B6, hypervitaminóza nehrozí. Tieto vitamíny sa ľahko rozpúšťajú, rýchlo sa metabolizujú, a preto v organizme ostávajú len krátko. Dôsledky nadmerného príjmu vitamínov rozpustných v tukoch sa môžu líšiť.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Vitamíny - povolený doping pre naše telo

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás