Verte alebo nie, pozná to skoro každý. Muži aj ženy. Takzvanému bielemu sexu v rôznych obdobách podliehame v priebehu dňa i noci mnohí. Tu si zobneme zo šunky, tam zase ochutnáme zaváraninu a dôverne poznáme aj stavy týždeň pred menštruáciou, keď sa dejú skutočné chladničkové orgie a v našich žalúdkoch končia čudesné kombinácie zložené napríklad z tresky, olív, pikantnej salsy a slivkového lekváru. Bez ohľadu na všetky pádne dôvody, ktoré na tieto stavy máme, okolo zdravého životného štýlu nešli ani okľukou. A preto nás v rámci seriálu Fit so Zorou Czoborovou zaujímalo, ako zatočiť so stále prítomným, hoci nezvaným hosťom v našich hlavách a žalúdkoch – s pani Pažravou.

Máme dve dobré správy:

A: Zora pozná odpoveď;

„Každý z nás má občas chuť na niečo... malé, sladké, slané. Je to normálne a deje sa to hlavne vtedy, keď nejeme pravidelne,“ hovorí Zora Czoborová. „Nie je to tak, že máme pažravé chuťové bunky, ktoré sa rozhodnú, že majú na niečo chuť. Signál, že telo niečo potrebuje, že mu niečo chýba, vysiela mozog a chuťové bunky ho iba poslúchajú. A preto je prvou a hlavnou radou v prevencii vyjedania kadečoho možného aj nemožného pravidelná a pestrá strava. Aj ten, kto chce schudnúť, by mal jesť päť- až šesťkrát denne. Pozor si treba dávať na pestrosť stravy a veľkosť porcií.“

Keď nás pochytí chuť dať si niečo sladké, znamená to, že telu chýbajú cukry – teda zdroj energie. „Samozrejme, záleží na tom, aké cukry, pretože si môžeme dať cukry vo forme sladkostí, ale aj cukry ako ryžu či cestoviny. Treba počúvať svoje telo a dopriať mu, na čo má chuť. Ak máte fakt chuť na čokoládu a snažíte sa odolať, vydržíte možno hodinu, možno dva dni, ale potom neodoláte a za pár minút vo vás zmizne celá tabuľka. V tom prípade je lepšie dať si malý, opakujem, MALÝ kúsok čokolády vtedy, keď naň máte chuť. Alebo radšej zmrzlinu, ktorá je tiež sladká, ale je v nej menej tukov,“ radí Zora.

Najkontroverznejší z plejády rôznych „bielych sexov“ je ten nočný. V noci nám je síce s hlavou v chladničke krásne, ale na druhý deň sa na seba hneváme, že sme neodolali. „No ako by sme mohli, keď ideme spať hladné?!“ upozorňuje Zora. „Ak večeriate o siedmej, ale ste hore do jedenástej, do postele idete s prázdnym žalúdkom. A to nie je dobré. Pretože potom sa nadránom zobudíte a idete vyjedať chladničku. Takže urobíte dobre, keď si ešte v posteli pred spaním zajete niečo malé. Moja rada znie: doprajte si druhú večeru a pre prípad nočného hladu majte v chladničke vždy nachystané niečo vhodné – uhorku, kúsok hydiny, šalát, pár kúskov sušeného ovocia či pár orieškov. Keď potrebujete jesť, jedzte, ale rozmýšľajte nad tým, čo jete.“

Podľa Zory sú lepšie malé prehrešky ako potom jedno veľké zhrešenie. Ale ani to nie je koniec sveta. „Dôležité je nevzdať sa a na druhý deň pokračovať v nastavenom režime, to znamená jesť rozumne a zacvičiť si. Vzdať to len preto, že sme nedokázali odolať, je predsa krátkozraké. A my máme oveľa dlhodobejší cieľ. Chceme byť fit! Chvíľu trvá, kým tento pocit nastane, a potom si ho chceme udržať. Jedny lukulské hody nám to nemôžu pokaziť!“

Zora Czoborová: Doprajte svojmu telu, na čo má chuť

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Zora Czoborová: Doprajte svojmu telu, na čo má chuť

Súvisiace články

Zora Czoborová túži po dieťatku, splní sa jej sen?

Zora Czoborová radí: Nedržte žiadnu diétu!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás