Diéty neviem veľmi držať, a tak keď potrebujem zhodiť, obmedzím večeru. Dávam si niečo ľahké okolo 17. - 18. hodiny a potom už iba vodu alebo nesladený čaj. Mala som aj obdobie, že som mala chuť škriabať steny. Po troch dňoch som si zvykla. Človek nejde spať s plným žalúdkom, lepšie spí a ráno sa zobudí fit. Plus, ako sa hovorí, večeru máš dať nepriateľovi.

Ak vidím, že so svojou váhou nie som spokojná, obmedzím múku, sladké a funguje u mňa aj delená strava. Okrem toho nedám dopustiť na môj ranný detox. Každý deň začínam šálkou zeleného čaju.

Časy, keď som mala o štyridsať kíl viac, sú pre mňa dodnes výstrahou. Zhodiť mi pomohla cambridgeská diéta pod dohľadom lekára, počas ktorej som pila proteínové nápoje so psylliom na rozhýbanie čriev a jedla som iba bielu a zelenú zeleninu. S plochým bruchom som zrazu mala chuť a silu robiť všetko.

Mám overený detox tip, ktorý sa však nemusí hodiť pre každého. Znie trošku drasticky, pretože 10 dní nejem, len pijem vodu a keďže som kávičkár, dám si kávu s mliekom. Prvé tri dni je kríza, ale potom to prejde. Mám z toho veľa energie a nikdy ma nebolí hlava. Črevný trakt si oddýchne a úplne sa vám vyčistia chute a vône. Na jar to skúsim opäť.

Môj recept na zhodenie a udržiavanie váhy spočíva v disciplíne. Ráno si v pohode doprajem aj sacharidy, ale počas dňa ich vynechávam. Ako dezert si veľmi rada dám tvaroh s agáve, alebo kokosovým sladidlom. Jem veľa zeleniny a zeleninových polievok. A mäso bez príloh.

Dominika Morávková-Zeleníková (28), herečka

Skúšala som žiť na banánoch, chvíľu som pila iba ovocné šťavy, vylúčila z jedálneho lístka mliečne výrobky a pšenicu. Občas si dám týždňovú kúru s čajom na odkyslenie organizmu, pijem ho ráno a večer. Pred šiestimi rokmi som aj úplne prestala jesť mäso. Bielkoviny ani kalórie si nekontrolujem, spolieham sa na to, že telo si vypýta, koľko potrebuje. Nedám dopustiť ani na pohár čistej vody.

A ako sú na tom ich zahraničné kolegyne?

Na mňa skvele zaberá, keď odstránim produkty, ktoré nepôsobia dobre na ľudské trávenie. Ak chcem rýchlo zhodiť, vylúčim pomarančový džús, kávu, mlieko a pšenicu. Moje telo potom funguje ako má a kilá idú naozaj rýchlo dole.

Nikdy som neverila na hladovanie. Nikdy som to nerobila a ani nebudem. Zistila som však, že som viac aktívna, keď pijem ovocné a zeleninové šťavy a denne sa venujem joge aj pilatesu. Okrem toho sa stravujem čisto a každý deň začínam teplou vodou s citrónom, ktorá naštartuje môj metabolizmus.

Najzásadnejšou vecou, ktorú vylučujem, je víno a týždeň pred prehliadkou sa vyhýbam slaným jedlám. Mám to overené a naozaj to funguje, keď potrebujem zhodiť pár kíl v rýchlom čase.

Slovenské herečky a moderátorky nemali vždy postavu ako lusk: Táto mala 40 kilovú nadváhu!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Slovenské herečky a moderátorky nemali vždy postavu ako lusk: Táto mala 40 kilovú nadváhu!

Súvisiace články

Telo bude spaľovať tuky jedna radosť: Vyskúšajte krátky pôst! Super efekt na zdravie aj postavu

Ktoré čínske lieky máte doma? Pozrite sa do špajzy, nájdete v nej hotové poklady pre zdravie

Telo bude spaľovať tuky jedna radosť: Vyskúšajte krátky pôst! Super efekt na zdravie aj postavu

Ktoré čínske lieky máte doma? Pozrite sa do špajzy, nájdete v nej hotové poklady pre zdravie

Telo bude spaľovať tuky jedna radosť: Vyskúšajte krátky pôst! Super efekt na zdravie aj postavu

Ktoré čínske lieky máte doma? Pozrite sa do špajzy, nájdete v nej hotové poklady pre zdravie

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás