Za našu dobrú náladu je zodpovedný hormón sérotonín. Počas chladných jesenných dní ho telo produkuje v zníženom množstve. Nedostatok slnečného žiarenia spôsobuje celkový pokles výkonnosti organizmu. Nenechajte sa premôcť vonkajšími vplyvmi! Pomocou našich skvelých tipov môžete v sebe opäť prebudiť život.

Po príchode domov z práce sa cítite unavení, najradšej by ste si ľahli do postele a spali až do rána? Možno na vás niečo lezie, preto je načase zapracovať na imunite! Naplňte svoj nákupný vozík vitamínmi. Ovocie a zelenina účinne znižujú riziko ochorenia, preto si ich doprajte čo najčastejšie.

Všetci potrebujeme pár minút iba pre seba. Sadnite si a doprajte si chvíľku na oddych. Môžete si sadnúť na pohovku a prečítať pár strán obľúbenej knihy. S kopou nevyžehleného prádla si predsa môžete poradiť aj neskôr. Snažte sa do svojho preplneného denného programu vtlačiť pár chvíľ na oddych a zábavu. Je dôležité vopred sa na niečo tešiť, aby ste s úsmevom zvládali aj nepríjemnejšie povinnosti.

Spev posilňuje imunitu a zvyšuje v tele hladinu látok, ktoré prirodzenou cestou bojujú proti vírusom. Zaspievajte si od srdca a pekne nahlas! Hudba má liečivé účinky a zaručene vám zlepší náladu.

Každodenné rozhodnutia majú veľký vplyv na váš zdravotný stav. Životný štýl sa úzko spája so zdravím, preto by ste mali venovať pozornosť najmä svojmu jedálnemu lístku. Pravidelné raňajky majú úžasné účinky na organizmus: predlžujú život, zásobujú telo dôležitými látkami a pripravujú vás na povinnosti, ktoré musíte cez deň zvládnuť. Ak odchádzate z domu s prázdnym žalúdkom, telo sa vám odmení zníženou koncentráciou a neschopnosťou naplno fungovať.

Raňajkám sa nesmú vyhýbať ani tí, ktorí túžia po dokonalej postave. Ranné jedlo naštartuje metabolizmus a pomáha pri zhadzovaní prebytočných kíl. Nevyhovárajte sa na nedostatok času! Raňajkovať sa dá rýchlo, chutne a s úsmevom. Vyskúšajte cereálne sušienky BeBe Dobré ráno Mini s jogurtom a kúskom ovocia. Príprava takýchto raňajok zaberie minimum času. Sušienky vám vďaka sacharidom dodajú energiu pomaly a pozvoľna počas dopoludnia. Navyše zásobia vaše telo vlákninou, obsahujú celozrnné cereálie, vitamíny B1, E a minerály ako horčík a železo.

Na jeseň je slnko skúpe na svoju blahodarnú energiu. Je preto dôležité, aby ste využili každú šancu ísť na čerstvý vzduch a zhlboka sa nadýchať. Nezostávajte cez víkend doma, vezmite svoju rodinu von, zájdite si s kamarátmi na prechádzku do najbližšieho lesa alebo parku. Čerstvý jesenný vzduch vám vyčistí hlavu a návrat do reality bude v pondelok ráno oveľa ľahší.

Starostlivosť o svoje telo nie je žiadny luxus. Každá žena má právo cítiť sa vo svojej koži dobre. Venujte pozornosť svojim vlasom, pleti aj oblečeniu. Ak budete spokojné samy so sebou, prejaví sa to aj navonok. Vyžarujte do svojho okolia dobrú náladu a pripravte sa na lichôtky mužov, ktoré sa budú len tak sypať! Nie je nič vzrušujúcejšie ako sebavedomá žena, ktorá si je istá svojím vystupovaním.

Robte to, čo chcete. Nie vaša matka. Nie manžel. VY!

Túžite po ceste do Ameriky? Chceli by ste sa vyšplhať na Mount Everest? Ako sa hovorí, stačí chcieť. Nekrčte bezradne plecami nad prázdnou peňaženkou, rozhádanou rodinou a skazeným životom. Nič nie je také zlé, ako to na prvý pohľad vyzerá. Nemusíte si šetriť na cestu okolo sveta. Začnite kráčať pomaly, ale isto.

Chýbajú vám príbehy? Zájdite do knižnice. Túžite po láske? Zaobstarajte si chutné šteniatko. Znervózňuje vás otravná sesternica alebo partnerova matka privádza do šialenstva celú rodinu? Vypnite telefón, naplánujte si víkendový výlet do zoo a zmeňte prostredie. Zbavte sa všetkého, čo vás tlačí k zemi, aby ste mohli opäť vzlietnuť. Nebojte sa povedať nie a staňte sa najdôležitejším človekom vo svojom živote. Záleží iba na tom, ako sa VY cítite. Ak budete šťastní, všetko pôjde oveľa ľahšie.

Zmena je život. Nestojte teda na jednom mieste a vykročte vpred! Každý deň robíte to isté a pohybujete sa medzi ľuďmi ako mátoha? Kedy ste sa naposledy rozplakali od smiechu? Čo vás v posledných dňoch úprimne potešilo? Spomínate si ešte na vzrušenie z nových zážitkov, na radosť zo života? Každý je taký, ako v srdci myslí. Práve preto si nájdite nové hobby.

Zapíšte sa na kurz tanca, prihláste sa na zumbu, začnite kresliť, učte sa cudzie jazyky. Vyhľadávajte príležitosť spoznať viac ľudí, upracte si neporiadok vo svojom vnútri a otvorte sa novým výzvam. Nič neodkladajte na zajtra, dnes je tá správna chvíľa začať znovu žiť!

Pripravte sa na príchod jesene! Tipy, ako začať žiť naplno

Výber pre vás

Pripravte sa na príchod jesene! Tipy, ako začať žiť naplno

Súvisiace články

Prebuďte v sebe rytmus a vyhrajte cestu do Los Angeles!

Ubehaný deň Danice Jurčovej: Zvládam to s raňajkami!

Výber pre vás