Všetci vieme, že ovocie je zdrojom vitamínov a minerálov. Zabezpečujú aj správnu funkciu čriev a žalúdka pomocou vlákniny. Obsahujú prospešné mastné kyseliny, aminokyseliny a jednoduché cukry.<strong> Tu je rebríček druhov, ktoré zo stravy určite nevynechajte pre ich zázračné účinky:</strong>

Majú antibakteriálne a detoxikačné účinky, pomáhajú pri tráviacich problémoch a znižovaní krvného tlaku. Fungujú aj pri znižovaní hmotnosti. 10 dekagramov čerstvých jahôd obsahuje len okolo 25 kalórií. Sú bohaté aj na kyselinu listovú a draslík.

Toto typické letné ovocie by ste mali konzumovať hlavne vtedy, ak trpíte zápchou alebo vyšším tlakom. Egreše vyváženým obsahom vitamínov E, B, železa, horčíka a zinku pomáhajú aj k zdravším vlasom a pokožke.

Pomáhajú pri nachladnutí a arterioskleróze. Sú bohaté na betakarotén, vitamíny C a E, ale i draslík a fosfor. Dokážu tlmiť zápal a zabraňujú infekcii močových ciest. Ich konzumácia sa odporúča aj ako prevencia proti rakovine a srdcovocievnym ochoreniam.

Majú močopudné účinky a dokážu odvádzať z tela nahromadené toxické látky, čím prečisťujú organizmus a upravujú metabolizmus cukrov. Preto sú vhodné pre ľudí s vysokým rizikom cukrovky. Fosfor, ktorý obsahujú, pôsobí upokojujúco na nervovú sústavu. Horúci kúpeľ z čerešňových listov pomáha pri zmierňovaní bolesti kĺbov.

Sú bohaté na vitamín C a tiež flavonoidy, ktoré majú antioxidačné účinky. Pomáhajú pri zmierňovaní reumatických ochorení. Vďaka kyseline salicylovej sú účinné aj pri znižovaní horúčkovitých stavov.

Majú najväčšiu koncentráciou antioxidantov, pomáhajú znižovať zlý LDL cholesterol. Antioxidanty práve v tomto ovocí sú svojou aktivitou číslo jeden spomedzi všetkých ostatných druhov ovocia. Pôsobia proti urinárnym problémom.

Toto ovocie si doprajte v čo najväčšom množstve: Keď zistíte, čo dokáže, nebudete sa ho vedieť dojesť

Výber pre vás

Toto ovocie si doprajte v čo najväčšom množstve: Keď zistíte, čo dokáže, nebudete sa ho vedieť dojesť

Súvisiace články

Túto dobrotu si môžu dovoliť aj tí, ktorí chudnú: Vyzerá perfektne a ešte lepšie chutí! Hriech nevyskúšať

Čo si v lete nachystáš, v zime ako by si našiel: 5 rád, ako správne sušiť ovocie

Spáľte viac tuku! Najúčinnejšie chuťovky vás hravo zoštíhlia: A môžete si dopriať EXTRA porciu!

Výber pre vás