Poradíme vám, na čo si dať pozor a čím naopak plodnosť podporiť.

<p>Neplodnosť dosť často súvisí s nedostatočným príjmom dôležitých živín. Viete, aké vitamíny vaše telo potrebuje? Napríklad kyselinu listovú by ste mali užívať 3 mesiace predtým, ako sa budete pokúšať o potomstvo. Rovnako by ste mali čím skôr začať s vyváženou zdravou stravou a zdravým životným štýlom.

2. Obmedzte kofeínové a alkoholické nápoje!

<p>Výsledky štúdií dokazujú, že konzumácia kofeínu znižuje plodnosť u žien. Nehovoríme len o káve, kofeín totiž obsahujú aj iné nápoje a potraviny, napríklad zelený a čierny čaj, kola či čokoláda. Rovnako tiež pitie alkoholu vám môže spôsobiť problémy. Podľa jednej dánskej štúdie už 7 drinkov do týždňa môže šancu na počatie znižovať.

<p>Nepatríte medzi športových nadšencov? No veď sa nemusíte denne mučiť v posilňovni, to od vás nikto nechce. Zvoľte si pohybovú aktivitu, ktorú budete robiť s radosťou a bude pre vás príjemná. Napríklad každodenná prechádzka je jednoduchou a lacnou formou cvičenia, ktorá pomáha odvrátiť ťažkosti, ktoré môžu negatívne ovplyvniť počatie.

4. Babské rady a bylinky, ktorú zafungujú

<p>Rovmako ako váš partner aj vy by ste sa mali v čase <a href="https://zdravovek.eu/ako-otehotniet-ked-sa-nedari/" target="_blank" rel="noopener">snahy o otehotnenie</a> vyhnúť horúcim kúpeľom a sprche. Práve prehrievanie môže mať vplyv na tvorbu spermií u mužov, u žien zasa robí problémy s ovuláciou. Ak vás teda trápia ťažkosti s počatím, vyskúšajte bylinky. Siahnite napríklad po šalvii, harmančeku alebo medovke. Ale užívajte ich s mierou!

4 overené tipy, ktoré zvýšia šance na bábätko: Možno vám škodia tieto veci, o ktorých nemáte ani potuchy!

Výber pre vás