Muži od puberty tvoria spermie každý deň až do svojej smrti. Vznikajú denne a muž má značnú zásobu pohlavných buniek v semenníkoch, takže môže ejakulovať a oplodniť ženu aj niekoľkokrát za deň.

Spermatogenéza, teda vznik spermie od zárodočnej bunky po plne zrelú, však trvá v priemere sedemdesiat dní. Keď napríklad dôjde k ožiareniu semenníkov či poškodeniu vyvinutých a vyvíjajúcich sa buniek v semenníkoch, trvá to viac než dva mesiace, než vzniknú nové zdravé spermie.

Muži, ktorí majú problémy s plodnosťou, musia teda viac ako dva mesiace dodržiavať zásady zdravého životného štýlu, než sa to na kvalite ich spermií prejaví.

Donedávna tiež odborníci na plodnosť verili, že muži by pred darovaním spermií či snahou počať dieťa, mali dva až tri dni sexuálne abstinovať. Lenže najplodnejšie spermie muž vylučuje až v druhom ejakuláte nasledujúcom jednu až tri hodiny po prvom.

"Celé roky sa mužom radilo, aby obmedzili sexuálnu aktivitu a zvýšili tým šancu na počatie. Avšak je na čase zmeniť štýl uvažovania. Naše dáta dokazujú, že páry s bežnými parametrami ejakulátu by mali súložiť čo najčastejšie okolo ovulácie a minimálne dvakrát za jednu noc. Môže to výrazne zvýšiť ich šancu na počatie," tvrdí doktor Da Li z Šeng-ťing, ktorého štúdiu publikoval odborný časopis Molecular &amp; Cellular Proteomics.

Priemerný muž vyprodukuje dva až šesť mililitrov semennej tekutiny v jednom výrone. V jednom mililitri je pritom od dvadsať do troch stoviek miliónov spermií. Muži sa medzi sebou v tomto dosť líšia.

Nikdy však semenníky do ejakulátu nepošlú všetky zrelé spermie, ktoré v danej chvíli obsahujú. Preto aj druhá a tretia ejakulácia počas jediného dňa môže ženu oplodniť.

Všetky spermie však vznikali v priemere sedemdesiat dní. Takže za uplynulé viac ako dva mesiace pred ejakuláciou na ne pôsobili vplyvy zvonka - mužova strava, fajčenie, alkohol, splodiny zo vzduchu a vody, chemické látky, drogy, splodiny metabolizmu či splodiny súvisiace s nedostatkom pohybu.

A tieto vplyvy poškodzujú pohlavné bunky od začiatku ich vývoja až do konca.

Ak má muž problémy s plodnosťou a chce si zvýšiť obsah spermií v ejakuláte a zároveň zvýšiť ich kvalitu, musí na tom pracovať dlhodobo. Kým sa jeho semenníky zaplnia zdravými spermiami, trvá to minimálne sedemdesiat dní.

Ale keď muž začne žiť zdravo potom, čo dosť hýril a semenníky navyše pravidelne prehrieval, potom sa pozitívne zmeny prejavia oveľa neskôr a na zdravé spermie môže čakať celé mesiace.

Muži, ktorí majú problém s počatím, by mali nosiť voľnú bavlnenú spodnú bielizeň a nepriliehavé nohavice. Nemať na kolenách počítač či iné zdroje tepla a nekúpať sa v horúcej vode.

Ďalej by mali jesť veľa ovocia a zeleniny, nepiť alkohol, nefajčiť a veľa športovať. Pre zdravú spermatogenézu je nevyhnutný tiež spánok v dĺžke aspoň osem hodín denne.

Fúha! Ako je to v skutočnosti s plodnosťou mužov? To, čo ste si mysleli doteraz, už neplatí

Výber pre vás

Fúha! Ako je to v skutočnosti s plodnosťou mužov? To, čo ste si mysleli doteraz, už neplatí

Súvisiace články

Trápi ma pikantný problém v spálni: Keby som niekomu prezradila, čo robí muž zle, ani by mi neuveril...

Daniela: Všetky kamarátky už kočíkovali, a ja stále nič! V TOMTO bol s manželom náš problém

Žena otehotnela v 47-ke: K vytúženému bábätku jej pomohla táto vec

Lucia veľmi túži po bábätku, umelé oplodnenie sa skončilo potratom: Čo jej povedala veštkyňa?

Uznávaný doktor Jonáš o tom, prečo trpíme chronickou únavou aj neplodnosťou: Nečakali by ste, čo je za tým

Nedarí sa vám s partnerom počať potomka? Už naše staré mamy vedeli, čo funguje: TOTO zaberie!

Výber pre vás